Hversu margar hitaeiningar í peru tré?

Hversu margar hitaeiningar í peru tré? Þetta mál er áhyggjuefni fyrir marga. Eftir allt saman, peru - er nokkuð algengt og í uppáhaldi hjá mörgum ávöxtum. Það er hægt að borða hrátt eða þurrkuðu formi, bæta við í kökur, eftirrétti, kjötréttum. Einnig frá perur elda compotes, jams, varðveitir, þrýsta safa.

Svo, hversu margir hitaeiningar í peru tré? 100 grömm eftir á ávöxtum afbrigði innihalda frá 42 til 48 kkal. Það er alveg lágmark miðað við önnur ávöxtum. Þannig, til dæmis, inniheldur 38 kkal vatnsmelóna, kirsuber - 53 kkal, banani - 60 kkal, vínber - 73 kkal, Avocado - 100 kkal.

Hvernig á að reikna út hitaeiningar á ávöxtum? Hér er allt mjög einfalt, eins og meðaltal stærð peru vega um 150 grömm, það er auðvelt að reikna að caloric gildi er (að meðaltali) 68 kcal. Ef þú hefur áhuga á hvaða kaloría ávöxtum salati, nóg til að vita áætlaða þyngd á vörum sem það inniheldur. Ekki gleyma að flestir töflunni gefur til kynna fjölda hitaeininga sem eru í 100 grömmum af vörunni.

Með hliðsjón af efnasamsetningu ávexti peru, þá er það alveg ríkur í þætti steinefni. Pera inniheldur mikið magn af trefjum, kalíum, Folic, eplasýru, sítrónusýru, pektín, járn, kopar, sink og tannín. vítamín B, P, og A, E, C, og K. Eftir 85% ávexti samanstaðið af vatni fellur á 10,3% kolvetnum, 0,3% - 0,4% fitur og - prótínum, sem eftir 4% - þetta mataræði trefjum, pektín, aska og lífræn sýra.

Magn af vítamínum og snefilefnum mismunandi eftir því hvar ávexti óx í hvaða aðstæðum við það sem þeir greinar telst, safnaði hvort þroskaður þeirra eða grænn. En þá, hve margar hitaeiningar í peru tré, efna- og líffræðilegum samsetning hennar hefur nánast engin áhrif. Einnig hafa vísindamenn sannað að þroskaðir, ilmandi, meðalstór ávextir hafa læknandi eiginleika og eru gagnlegar við líkamann.

Cholecystitis, höfuðverk, magabólga, svefnleysi, hægðatregða, þunglyndi, sjúkdómar í þvag-og kynfærum kerfi og lifur peru er einfaldlega óbætanlegur. Flest af kolvetnum í peru - er frúktósi, sem hefur ekki áhrif á blóðsykur, þannig að fólk með offitu, sykursýki og öðrum sjúkdómum sem tengjast virkni í brisi, það er mælt með því að fela það í mataræði.

Safi og te frá perum hefur þvagræsilyf eiginleika. Og einnig takk fyrir bakteríudrepandi aðgerð getur at lýsa sér þvagi á sýkingu hennar.

Vegna efni úr járni peru jákvæð áhrif á hjarta- og æðakerfið, stuðla að eðlilegri ferli blóðmyndun, lækka kólesteról, í eðlilegt horf hjartsláttur, styrkja veggi æðum.

Fólkið pera Soðið var talin framúrskarandi tól þegar hósta passa og þorsta á hita. Vegna þess að heimili pera inniheldur mikið magn af tannín, er hún notuð sem væg hægðalyf. Þótt villtu peru, þvert á móti, framleiðir festi áhrif.

Líffræðilega virk efni sem eru hluti af ávöxtum, bæta ónæmiskerfið, stuðla að fjarlægja þungmálma og eiturefni úr mannslíkamann.

Þar sem notkun peru sannað af vísindamönnum, það er oft notað í opinberum læknisfræði. Ef það eru engar frábendingar, þá læknar mæla með að raða fastandi daga til að borða aðeins borða perur (um 2 kg).

Þurrkaðir perur eru einnig mjög gagnlegt fyrir líkama okkar og hafa sömu eiginleika og ferskur. Þar að auki, það er þægilegt að geyma. Decoctions af þurrkuðum perum hafa lengi verið notuð í þarmakvilla (svo sem hitastillandi, sótthreinsandi, þvagræsilyf). Það er einnig talið að decoction af þurrkuðum perum hjálpar til að takast á við höfuðverk, þreytu, svima, lystarleysi, hjartsláttarónot.

Fyrir þá sem telja hitaeiningar og vill vita hversu margar hitaeiningar eru í þurrkuðum peru, svar: 100 grömm af ávöxtum inniheldur um 249 kkal. Við fyrstu sýn, það er alveg fullt. En þurrkaðar perur þú borðar ekki eins mikið hrátt, og notkun þess er augljós.