Hvernig ljúffengur að elda kúrbít með kjúklingabringu?

A vinna-vinna veitingar er steikt eða stewed kjúklingur. Sérstaða frá mismunandi kjöt lágt í hitaeiningum og hár hagsbóta. Það virðist sem svo á óvart og upprunalega, getur þú elda kjúkling? Matreiðslumenn fundið margar uppskriftir á þetta efni.

Til dæmis, kúrbít með kjúklingabringu - mataræði og næring máltíð er tilvalin fyrir frí og daglegra nota. Í þessu tilviki, tækni undirbúning námskeiða í boði, jafnvel nýliði húsmóður. Eftir einföldum leiðbeiningum, getur þú búið til alvöru matreiðslu samsetningu. ekki lengi kvöl að - fá niður til að elda list.

Brjóst fyllt með kúrbítnum

Kannski, það er erfitt að finna meira jafnvægi bragð Duo en fyllt með kjöti og grænmeti. Til baka leiðsögn með kjúklingabringu, verður að kaupa fyrirfram:

• Fjórar brjóst;
• tveir ungir kúrbít eða kúrbít;
• laukur;
• Fjórar negulnaglar af hvítlauk;
• Tveir papriku;
• ostur - 200 g;
• ferskt basil, cilantro,
• svartur pipar, salt.

Walkthrough

Vandlega hrinda kjúklingur án þess að fjarlægja húðina. Hvert stykki vals í kryddi og hakkað hvítlauk (nota tvö sneiðar). Háð marinerast í 15 mínútur. Fínt nashinkuem peru passeruem til rósrauðum lit á olíu, þá bæta við sneið papriku og kúrbítur teninga.

Steikja í nokkrar mínútur. Út í blöndu af grænmeti nudda osti, höggva jurtum, kryddað með kryddi og hvítlauk. Þegar allar vörur eru unnin, halda áfram við að fylling. Undir húð af brjósti kjúklingur lá grænmeti blöndunni og zaschipyvaem tannstöngli. Það ætti að vera mjög vandlega, án þess að brjóta þunnt húð.

Steikja á báðum hliðum, breiða á bakstur lak og bakað kúrbít með kjúklingabringur í ofni í hálftíma. Þetta er svo ljúffengur, nærandi, það Yum og vera viss um að spyrja annað uppskera.

Bráð nærandi plokkfiskur

Annar uppskrift af hvítu kjöti hefur mætur á fólki stjórna þyngd þeirra og mataræði. Þetta er auðveld og lág-kaloría máltíð nærir líkamann langan tíma. Eins og þeir segja, allt snillingur er einföld. Setja innihaldsefni:

• tvö stór brjósti;
• Þrjár kúrbít;
• laukur;
• gulrætur;
• chili-pod;
• tómatmauk - 50 grömm;
• þrjár negulnaglar af hvítlauk;
• A fullt af Kóríander, dill, steinselja;
• túrmerik, rósmarín, salt, svartur pipar - eftir smekk.

kennsla

Fjarlægja húðina af kjúkling, skera í teninga. Fry kjöt í 5 mínútur. Í öðrum potti passeruem hakkað laukur og ostur gulrót. Hreinsið kúrbít, fínt við munum skera og bæta við þyngd af grænmeti með chili og hakkað hvítlauk. Hella smá vatni, setja tómatmauk og kjöt, skal við kápa með loki og svo 15 mínútur. Í protushennye kúrbít með kjúklingabringu setja öll krydd og fullt af greenery. Fjarlægja úr hita og þjóna í skömmtum með Borodino brauð. Einfaldlega ljúffengur!

Safaríkur kjúklingabringa með kúrbít og tómat rjómasósu

Samsetning rétti okkar:

• Fimm ferskum tómötum;
• tveir kúrbít;
• Brjóst;
• þungur rjóma - gler;
• Tvö hundruð grömm af osti;
• 50 grömm af sýrðum rjóma eða majónesi;
• krydd: Þurrkaðir oregano, basil, dill;
• salt, pipar.

ferlið

Skerið bringuna í tvo bita, hrinda báðum hliðum, kápa með loða kvikmynd. Í djúpum íláti sameina sýrðum rjóma með þessum kryddi. Hvert stykki af kjöti dýft í marineringu og látið standa í hálftíma. Hreinsið kúrbít, skera í hringi. Við framkvæma sömu aðgerðir með tómötum.

Á the botn af the pönnu marinerað kjöt útbreiðslu, yfir - kúrbít, næsta lag - tómötum. Fylla rjóma og bakað kúrbít með tómötum og kjúklingabringum hálftíma. Eina mínútu fyrir lok matreiðslu fat ausinn rifnum osti.

Feel frjáls til að elda kjúkling á gefnum uppskriftum og matreiðslu færni þína mun meta loka!