Kefir og bókhveiti mataræði

Löngun til að léttast yfirleitt alveg nokkrum fólk. ýmsar leiðir, þ.mt mataræði að ná markmiðum kaupum á mjótt form eru notuð. Eitt af áhrifaríkasta er kefir, bókhveiti mataræði. Með hjálp hennar getur þú fljótt ná áþreifanlegan árangur. Bara á sumum 7 dögum, getur þú tapar milli 3 og 10 kg.

Buckwheat býður tilfinningu um fyllingu, sem mun örugglega standast megrunarkúr. Það inniheldur mikið af steinefnum. Þar að auki, hreinsar hann Líkami okkar, góà ° áhrif á húð.

Kefir - það gagnlegur mjólk vörur, rík í steinefni og vítamínum. Hann er róandi áhrif um taugakerfið og bætir virkni blóð og garnir, jákvæð hafa áhrif ástand hár og neglur, hjálpar yngjast húð.

Annar kostur við þessar vörur er að þeir eru lág í hitaeiningum. Því niðurstöður (og losna af auka kíló) mun ekki taka lengi.

Buckwheat mataræði með jógúrt skal fram sem hér segir.

Á nótt bókhveiti hella jógúrt (fituinnihald af 1%) þannig að það jókst mikið. Borða það ætti að vera yfir daginn. Þannig er það óviðunandi að bæta salt, krydd, krydd Various, sugar, smjöri, tómatmauk majónesi o.fl. Þessi hafragrautur getur etið hömlur í hvaða mæli. Í dag á einnig að drekka lítra af jógúrt, sama feitur prósenta. Ef þorsti getur ókolsýrðum drekka hreint vatn, kaffi eða grænt te.

Ef kefir, bókhveiti mataræði þú sást með erfiðismunum, og hungur ekki yfirgefa þig þá, sem undantekning, það er hægt að bæta við mataræði fleiri ávexti eða jógúrt, en þetta er mjög óæskileg. Með skortur á vítamínum er hægt að kaupa í ýmsum vítamín fléttur lyfjafræðinnar.

Hafragrautur er hægt að hafa bara allt að 18 klukkustundir, eftir sem það eru stranglega bannaðar. Ef ennþá svöng dagsetningum, þá drekka kefir glas.

Ekki er mælt með þessari mataræði fyrir fólk með meltingarfærasjdkdómum svæði, óstöðug tíðni blóðþrýsting og aukinni sykur stigum.

Hannað bókhveiti mataræði í viku, ekki meira og ekki minna. Ef þú standa með það fyrir nokkra dögum, fjölda hitaeininga sem þú falt, væri ekki vera nóg að léttast. Langtíma næringarfræðingur geta valdið alvarlegum heilsufarsvandamálum þar sem líkami tekur ekki nauðsynlegt magn af fitu, próteini og kolvetnum. Auk þess að nota sömu fæðu lengi er alveg aftra löngun til að einhvern tíma hafa bókhveiti. Tímamismuninn milli mataræði ætti að vera lægri en einn mánuð.

Auk undan er lýst aðferð , í yfirliti bókhveiti graut, það eru aðrar. Sumir bjóða hella sjóðandi grits á alla nóttina, morguninn holræsi vatn, og aðeins þá ef þess er óskað, að bæta kefir. Aðrir hellti líka sjóðandi vatni á bókhveiti, en haldið henni upp alla nóttina í thermos.

Kefir og bókhveiti mataræði mjög ströng, en á sama tíma, það hjálpar ná skýrar niðurstöður í lágmarks tíma og þarf ekki lengi við elda. Buckwheat graut, eldað í jógúrt er gagnlegt og ánægjulegt frambúðar fjarlægir tilfinningu úr hungri. Vegna þess að í bókhveiti inniheldur kolvetni, niðurstöður (þyngdartap) sjást á fáum dögum. Greiða ekki athygli á því að fyrsta nokkrum dögum hafði ekki koma viðkomandi gildi. Fjöldi kíló, sem það verður hægt að léttast, svo sem hraða þessu ferli fer beint á þyngd einstaklingsins. Því meiri þyngd, því meiri árangur. Einu sinni kefir, bókhveiti fæði er lokið þarftu að borða í hófsemi annars allt framfarir verði fljótt hlutleyst og þú endurheimt fyrri þyngd, og getur einnig bætt við nokkrum kíló. Óviðunandi og á mataræði og eftir að borða á kvöldin.