Mataræði Mirkin og hraður þyngd tap sjálfsögðu hans. Í heild sannleikann um skaðar og hlunnindi

Hingað til alls konar þyngd tap program er alveg vinsæl verslunarvara. Margir þeirra eru undir harðri gagnrýni, á meðan aðrir tekið alveg vel. Hvers vegna er þetta veltur á? Muna, ef Dr. Atkins mataræði eða "Kremlin". Læknar Næringarfræðingar samhljóða endurtaka okkur hvernig þeir eru skaðleg og hættuleg fyrir líkama okkar. En þegar ég fékk áhuga á mataræði Dr. Mirkin, ég rakst nokkrum neikvæðum umsögnum. Alveg hugsanlega er það einfaldlega ekki svo vinsæll, og því var í burtu frá gagnrýni. Hvað sem það var, hvað þá að greina þetta "næring" vöru. Sérstaklega í þessu skyni, sem ég keypti bókina "Rapid þyngd tap rétta." höfundur hennar, psychotherapist V. Mirkin tryggir að halda máltíð áætlun hans er að stöðugt léttast, þar til þú fá viðkomandi sátt.

Aðvörun! The undirstöðu hlutur: Mirkin mataræði er hannað til langvarandi notkun. Nú munt þú skilja hvers vegna ég þarf að einbeita athygli þína á þessum tímapunkti.

Við skulum sjá hvað það lítur út eins og mataræði valmyndinni í einn dag.

Í morgunmat, njóta bolla af kaffi með mjólk og borða pakka af lágmark-feitur kotasæla.

Dine geta súpuna án kjöt og kartöflur, stykki af kjúklingi (100 g), Hrásalat (150 g) og sneið af brauði (30 g). Auk þess er glas af safa tómatur.

Á snarl drekka glas af mjólk fituinnihaldi 1,5%.

Kvöldverður samanstendur af tveimur pylsur, 100 grömm af grænum baunum, jógúrt bolla.

Eins og þú geta sjá, kolvetni í mataræði sem innihélt lítið magn. Leyfðu mér að minna þig á, að það var einn líkami okkar framleiðir glycogen - helstu mat fyrir vöðva. Með skortur á kolvetnum veikleika, syfja, þreyta og stöðug höfuðverkur tryggingu. Við erum tilbúnir til að gera slíkar fórnir í eitt ár eða tvö? Þá fögnum við röðum Idol of feitum konum fans, "Dr. Mirkin.

Í raun Dr. Mirkin mataræði er ekki mikið frábrugðið "Kremlin sjúkrahús" eða Atkins fæði. Fyrir utan þá staðreynd að það er lágmark-kolvetni, kaloríu mataræði, vitnað í bókinni, er ekki nóg fyrir venjulegan þægilega slimming. Kannski fyrir sjúklinga sína Vladimir þróar persónulega valmyndir, en 1200 kkal á mann sem er meira en 80 kg er ekki nóg. Muna regluna um að reikna nauðsynlegar hitaeiningar. Mataræði Mataræði ætti að veita daglega þörf til að viðhalda eðlilegri. Annars fer það á orkusparnaðarstillingu og þess í stað að brenna fitu, þeir byrja að safna.

Að mínu mati, Dr. Mirkin mataræði er bara annað phony goðsögn. Dómari fyrir þig, hvort maður getur, að staðsetja sig sem lögbært nutritionist að vita um helstu atriði? Til dæmis að smám saman missa þyngd er betra, frekar en utan. Eftir á a fljótur þyngd tap, sérstaklega fyrir fólk í Mið og elli, það er hættulegt því það getur valdið versnun á mörgum sjúkdómum. Sammála, meðal offitusjúklingum fólk, sem í raun vann út mataræði Mirkin, það er ólíklegt mörgum fullkomlega heilbrigð.

Við snúum til lista yfir bönnuð og leyfileg matvæli.

Mirkin mataræði bannar niðursoðin matvæli með hár fituinnihald. Þetta atriði er ekki að valda neinum kvartanir. Við vitum öll að þorskalýsi eða sprats í olíu er ekki mataræði vöru. Sýrður rjómi, sætar skyri, rjóma, osti, hár-feitur, sá sem kýs að léttast líka við neitt.
Sykur, sælgæti, súkkulaði, kex og Halva er einnig bannað. Fine. Án þeirra, það er hægt að stjórna restina af lífi þínu. En eins ancients sagði hafna - eru í boði. Það eru eftir allt sætleik af gagnlegur útskrift. Þurrkaðar apríkósur, sveskjur, fíkjur, döðlur, hunang, marmelaði. Enginn er að segja að þeir geta tekið á sig kg, en lítið magn af sætur til að koma í veg fyrir þunglyndi og mat truflunum.

Pasta, korn og brauð féllu í flokkinn bönnuð fyrir eina ástæðu - það eru of margir kolvetni. Dómari fyrir þig hvað þér finnst er meira gagni - bókhveiti eða stykki af pylsum?

Auðvitað, mataræði hefur Mirkin hefur ekki aðeins jákvæð en einnig neikvæð. Enn ekki sá sem við höfum talið skaðlegt "bezuglevodku" í það. Þótt það sé í henni, og einn undeniable plús. Ef þú vilt missa nokkra - þrjú kíló, undirbúningurinn sundur er ekki nauðsynlegt. Mataræði inniheldur daglega setja af vörum, sem er innifalinn í valmyndinni hverri fjölskyldu. Feel frjáls til að bæta nauðsynlega magn af hitaeiningum úr meðlæti, grænmeti og ávöxtum og léttast með ánægju.