Kviðar vöðvi í ræktina og almennt líkamlegt menntun

Áhugaverð hópur af vöðvum sem finnast í mönnum á sviði innri líffæri meltingu, eru kviðar vöðvi. Staðsett í bilið á milli efri hluta líkamans og neðri op á bringubeinið, umkringja þeir kviðarhol einstaklings, mynda sterka vegg vöðva. Þökk sé þeim, er mönnum innri líffæri í ákveðinni stöðu, en hreyfing hefur lítið sveifluhæð.

Í almennri íþróttakennslu og íþróttir kviðar vöðvi gegna mikilvægu hlutverki, eins og þeir hafa bein áhrif á fegurð mannslíkamans. Fólk sem æfa reglulega og innihalda æfingar til að styrkja kvið vöðvana á bilinu starfsgreina, hafa engin vandamál með stóra maga. Þökk sé nútíma simulators, margir eru færir um að taka þátt sjálfur og halda heilsu þinni í góðu ástandi.

Meðal helstu aðgerðir kvið vöðvum, eru þrengsli í kviðarholinu og veita ákveðinn þrýsting á innri líffærum. Auk þess, abdominals (prelum abdominale) er einnig þátt í Postulasögunni mochepuskaniya og hægðalosun, sem kvenkyns helmingur þjóðarinnar eru með afhendingu vegna þessara vöðva.

Allar kviðar vöðvi er skipt í hlið kviðar vöðvi, framan og aftan. Side eru stærstu af þeim og tákna nokkur lög sem liggja hver ofan á öðrum og samtengdar sinum. Þessi algerlega vöðvi, sem hjálpa manni til að nýta skottinu flækjum í mismunandi áttir, eða öllu heldur, aftur það að upprunalega stöðu, að tryggja sveigjanleika og hreyfanleika í líkamanum. Stærra hlutverki sem obliques spila þegar líkaminn er snúið, því sem snúningur fer fram í kringum mænu, og einnig að því tilskildu að öndun aðgerð, þar sem þessir vöðvar sem taka þátt í því ferli að útöndun.

Kviðar vöðvi vernda einnig neðst á innri líffæri líkamans frá utanaðkomandi áhrifum, þar sem lögin hópsins vöðva haldin líkama í stöðu. Með reglulegri þjálfun abs er í góðu líkamlegu ástandi og til að tryggja eðlilega starfsemi innri líffæra. Ef maður byrjar að vaxa maga, táknar það að innri kviðar vöðvi verða afslappaðir og það var efnaskiptasjúkdómur.

Í austri, jafnan fallega mynd viðhaldið af konum vegna dans, þar sem afleiðing af tilteknum athafnir framkvæmdar nudd innri líffæri og vöðva voru gerðar fylling og teygjanlegt. Þetta gerði konur ekki aðeins að varðveita náttúrulega fegurð líkamans, heldur einnig til að viðhalda líkamanum í góðu líkamlegu formi.

Það skal tekið fram að vöðvar í kvið ætti að meðhöndla varlega nóg, og í öllum tilvikum ætti ekki að overtax þeim. Í alvarlegri og lamandi líkamlega vinnu sem tengist hækkun á ýmsum lóðum, eru kviðar vöðvi oft meiddur. Algengasta teygja brýtur vöðva, hernias og önnur meiðsli. Til að forðast þetta, í öllum tilvikum ætti ekki að gefa óþarfa álag á þessum vöðvum.

Teknar öllum ofangreindum, það ætti aftur að geta stórt hlutverk innri kviðvöðva ekki aðeins að varðveita fegurð mannslíkamans, en einnig í því að tryggja eðlilega starfsemi innri líffæri í mannslíkamanum. Kviðar vöðvi hafa einnig bein áhrif á sveigjanleika og hreyfanleika sem, eins og þeir segja Tíbet munkar, er lykillinn að heilbrigði og langlífi. Þess vegna, þegar Leikfimi er nauðsynlegur skal gefa hópnum vöðvum abdominals og fela þær í mengi af líkamlegum æfingum.