Ljós salat fyrir frí borð: nokkrir uppskriftir

Hátíðlegur borð vilja alltaf draga ekki aðeins falleg, heldur einnig ljúffengur, gagnlegur, uppfylla. Það er alltaf til staðar í ríkum mæli? Náttúrulega, salöt. Þeir eru þjálfaðir í stórum númerum og mismunandi tegundir. Sumir þeirra svara þá þyngsli í maga, uppþemba og verkir. Hvað ljós salöt fyrir frí borð er hægt að framleiða þannig að þær eru líka góðar fyrir heilsuna? Það eru nokkrar einfaldar uppskriftir.

Grænmeti salat "Nice"

Ljós salöt fyrir hátíðlegur grænmeti töflunni er hægt að fylla með olíu eða sítrónusafa. Majónes verður að gefa, sýrðum rjóma, of, er ekki fyrir alla. Grænmeti salat "Nice" í fjórum skömmtum krefst eftirfarandi vörur:

• soðin hrísgrjón (bara fjórar matskeiðar);
• dósir af grænum baunum;
• krukkur af niðursoðinn maís;
• tveir papriku (græn og gul);
• salt eftir smekk.

Salat er hægt að fylla aftur með ólífuolíu og safa úr dós af maís. Öll innihaldsefni eru fínt hakkað, auk niðursoðinn mat. Fat er blandað vandlega saman og borið fram í a la carte salat skál. Á efri góm, getur þú bætt pipar. Ekki er mælt með salat fyrir þá sem þjást af sjúkdómum í brisi. Niðursoðinn baunir og korn getur haft slæm áhrif á rekstur þess.

Ljós sumar salöt: uppskriftir

Sumar - tími fyrir ferskasta grænmeti, sem hefur ekki enn verið fyllt með skaðlegum efnum. Svo, ljós salöt fyrir the frídagur borð á þessu tímabili skal gert með árstíðabundin grænmeti: gúrkum, tómötum, salati, grænmeti, papriku, radísur.

Einn af the vinsæll er salat af tómötum og gúrkum. En það er hægt að bæta og gera fleira gagnlegt og ánægjulegt. Það mun taka öll ofangreind grænmeti, hakkað og kryddað með sítrónusafa. Salt er ekki nauðsynlegt. Þetta salat er ekki aðeins ljúffengur, en einnig mest gefandi. Þar að auki, það mun ekki bæta þér við grömm þyngd og ekki einn sentímetra í mitti, sem er tilvalin fyrir þá sem á mataræði.

Ljós salat fyrir frí borð getur verið ekki aðeins grænmeti heldur einnig ávextir. Til dæmis, sítrus matur nonfat jógúrt. Þetta styrkt hanastél fat mun höfða ekki aðeins til barna heldur einnig fullorðna. Það örvar meltingarvegi og blóðrás kerfi.

Eru óþarfir og salöt, Forréttir á hátíðlegur borð. Undirbúningur þá fyrir nokkrum mínútum og gera kvöldmat eins fullkomin og mögulegt er. Efni sem getur hjálpað draga úr áhrifum áfengis á líkamann eru:

• radish;
• hvítkál;
• kirsuberjatómötum;
• gulrætur.

Ef þeir eru allir blandað í einu salati og árstíð með ólífuolíu, ölvun mun fara hægar. Radish vel eiturefni, koma í veg fyrir þá frá því að slá inn í blóðrásina og til að dreifa um allan líkamann. Sauerkraut er hvítkál, svo vinsæll sem snarl, er gagnlegt að því leyti. Óþarfa notkun hana ásamt áfengi getur valdið verkjum í brisi. Gera hátíðlegur borð og borða rétt til að nota!