Mataræði fyrir hægðatregðu

Hægðatregða - það er óþægilegt að hið mannlega ástand. Því fólk sem þjáist af þessum sjúkdómi, þú þarft mataræði fyrir hægðatregðu. Oftast eru menn að kenna fyrir þá staðreynd að hann hafði þetta vandamál. Flestir sjá ekki til þess að það sé eins mikið gagnlegt og rétt mat getur í daglegu valmyndinni þeirra.

Þó ástæður geta verið allt öðruvísi. Hægðatregða gerist oft þegar ristill er að trufla mótor virka. Það getur líka verið afleiðing þess sjúkdóma eins og gyllinæð, krabbameini, ristilbólga, sprungna. Ástæðan kann að vera a fjölbreytni af nýrnasjúkdómi, gallvegum, lifur, brisi, blöðruhálskirtli, legi og undirhúð þess, skeifugörn. Hægðatregða getur átt sér stað í sjúkdómum í innkirtla og taugakerfi, heilaberkinum. Það getur einnig komið fram vegna ofskömmtunar hægðalyf.

Mataræði fyrir hægðatregðu fullorðna er mjög mikilvægt. Auðvitað, annað en að þetta vandamál geta verið brugðist við með öðrum hætti, þó sumir mataræði fyrir hægðatregðu er a verða. Það eru tilfelli að án þess getur ekki gert.

Við fyrstu sýn kann að virðast að hægðatregða - þetta er bull, og margir, veifa hendinni, heldur að vilja fara af sjálfu sér. Sumir - kannski, en ef það gerist hjá þér reglulega og meðal annars fylgja ógleði, höfuðverkur, aukin svitamyndun, og margir aðrir, í þessu tilfelli sem þú þarft hreinsun mataræði fyrir hægðatregðu.

Við skulum byrja. Það er nauðsynlegt að muna fyrst af öllu sem þú þarft að borða alltaf á sama tíma, það er, það er nauðsynlegt að fylgjast með stillingu á daginn og í öllu falli ekki að trufla hann. Alltaf treyst er magn af mat sem þú getur borðað hljóðlega án þess að finnast eftir að þyngsli í maga. Ekki overeat ekki!

Reyndu að drekka nóg af vatni, um tvo lítra á dag. Kjöt borða eins lítið og mögulegt er, og frá niðursoðinn kjöt almennt er betra að halda sig. Eins og fyrir grænmeti, þá borða þá eins mikið og mögulegt er. The beets, gulrætur, hvítkál, sellerí, tómatar, eggplants, og að öðru leyti innihalda trefjum, sem ertir að slímhúð í meltingarvegi, sem eykur seytingu maga safa. Meltingarörvandi safi, aftur á móti, veiki bolus, sem stuðlar að eflingu þess þarma lykkjur.

Einnig hafa trefjar í hráefni ávöxtum og berjum, wholemeal brauð, korn úr heilu korni. Mataræði hægðatregða ætti ferskum ávöxtum og berjum safi.

Þú verður að láta í valmyndinni mjólkurafurðum. Þetta jógúrt, a fjölbreytni af jógúrt, jógúrt og svo framvegis.

Þegar þú elda eitthvað, reyna eins jurtaolía er hægt að nota oftar. Einnig munt þú stórlega hagur hunang.

Sumir matvæli ætti að forðast. Þessir eru hrísgrjón, sykur, granatepli, bláberja og ýmis kökur. Þessar matvæli stuðla að myndun hægðatregðu. Einnig reyna ekki að borða brauð, harða soðin egg. Forðast heitu kryddi og krydd. Forðist áfengi og reykingar.

Gegn hægðatregðu er mjög góður á að hjálpa peru. Það er betra að borða fyrir svefn eða á morgnana á fastandi maga. Þú getur drekka peru safa. Að auki perum, vínberjum og gagnlegt. Það er mælt með að borða um þrjú hundruð grömm á dag. Ef þú vilt, getur þú komið í stað ferskum þrúgum rúsínur. Fyrir góða starfsemi í þörmum passa appelsínum. Rétt eins og appelsínur, epli og athöfn.

Í læknisfræði Folk er oft notuð spínat sem lækning fyrir hægðatregðu. Eitt hundrað grömm af grænum próteinum, því næst var grugglausnin bætt við einn hundrað ml af venjulegu vatni. Taktu lyfið þarf hálfan bolla tvisvar á dag í fjóra daga.

Almennt, hægðatregðu - þetta er ekkert grín. A mataræði fyrir hægðatregðu ætti að vera ströng, annars þetta vandamál, getur þú ekki fá losa af.