Jarðarber: kostir og skaðar

Sérfræðingar segja að samtals 150 grömm af jarðarberjum geta hjálpað til við að takast á við neikvæðar tilfinningar og öðlast góða skapið. Þar að auki verður það endilega að vera ferskt, grænt jarðarber. Ávinningurinn af þessum berjum hefur lengi verið þekkt og lækna og cosmetologists.

Það er mælt með jarðarber reif fyrr en 48 klukkustundum, og aðeins þeir berjum sem hafa ekki haft tíma til að fara í kæli. Því flutt frá útlöndum (Morocco, Spánn, Tyrkland, o.fl.), Berry best að kaupa, vegna þess að þeir hafa ekkert gagnlegt eftir langtíma geymslu er ekki lengur enn.

Daglega gengi skal ekki vera meiri en 500 grömm af berjum vegna þess að of mikið magn getur valdið þörmum röskun. Í 100 grömm inniheldur 0,9 g prótín; 0,3 - prótín; 7.5 - kolvetni; 1.3 - Lífræn efni 2,2 - sellúlósi, 87g af vatni. Í beri er ríkur í járni, kalsíum, fosfór, joð, sink og Folic salisýlsýra sýklalyfja, inniheldur vítamín PP; B1, B2, B6; A; E; C. Fáanlegt í jarðarber kolvetni hækka ekki blóðsykrinum, þannig að þú getur haft jafnvel fyrir fólk sem þjáist af sykursýki. Efni getur hægt á vexti berjum sem eru í krabbameinsfrumum.

Jarðarber, gagnlegar eiginleika sem hafa verið þekkt í langan tíma, er nú talinn einn af the frumskilyrði líkama berjum í sumar, þroska þess. Það er vel styrkir ónæmiskerfið, normalizes umbrot, vernda æðum og hjarta. Það dregur höfuðverk og er ómissandi fyrir heilsu tannholdi. Í samsetningu þess inniheldur náttúruleg efni sem geta haft svipuð í samsetningu til að aspirín.

A forvitinn staðreynd: the "sexy" er jarðarber Berry hefur verið viðurkennd. Notkun þess er, er einnig í fræjum. Það er vitað að sink bætir kynhvöt bæði karla og kvenna. Jarðarber sink í stærsta magn á aðeins fræjum. Erótískur Code ekki aðeins vegna þess að fegurð og bragð rekja til táknum þessum berjum boð til að elska.

En ekki aðeins er fær um jarðarberjum. Ávinningurinn er það enn í bleikja eiginleika sem hafa verið notuð með góðum árangri til að hlutleysa litarefni bletti á húð. berjum þroska sinn fellur nákvæmlega á því augnabliki þegar lok vorsins húðin er veikt og björt sól verður alveg varnarlaus. Strawberry gríma af berjum, blandað með sítrónusafa og hunangi - frábært tól til að halda fullkomna litinn.

Og það er ekki allt sem getur hjálpað okkur að jarðarberjum. Ávinningur af því er, og fyrir þá sem eru með andlit vandamál húð. Sótthreinsandi eiginleika leyfa notkun á berjum sem leið til að umönnun húðarinnar: jarðarber flagnandi ótrúlega endurnýjar húðþekjuna, og kopar sem er í berjum stuðlar hraðari kollagen, sem þarf til að viðhalda húð mýkt.

Það er "jarðarber mataræði", sem oft er kallaður "Hollywood". Ef þú virða það að minnsta kosti fjóra daga, er hægt að missa 2,5 kg. Í morgun, þú þarft að hafa berjum með mjólkurafurðir, í dag - til að sameina þá með sjávarfangi, kjúkling, salat, grænmeti, kryddað með ólífuolíu og sítrónusafa og furuhnetum. Fyrir matinn sem þú getur undirbúið jarðarber pasta eða kjúkling undir berjum sósu.

Óþroskaður jarðarber hafa ekki þess virði, vegna þess að það er viturlegra að gera sultu. Frá overripe gera sultu, nota til framleiðslu á fyllingum í kökur. Og koma að borðinu skal vera ferskt, þroskuð, falleg bjarta liti jarðarberjum. Og bjartari lit, fleiri gagnlegur Berry sjálft.

Ef þú gerir samanburð borð "Strawberry: gagn og skaða," þá auðvitað, það verður verulegur (næstum hundrað prósent) kostur í fyrsta dálki. Á þeim hættum af berjum er aðeins hægt að segja að það er ekki ætlað þeim sem hafa veruleg vandamál með meltingarveginum. Einnig jarðarberjum er alveg sterkur ofnæmisvaka, svo ofnæmi viðkvæmt fólk getur haft það aðeins í litlu magni í samsetningu með mjólkurafurðir, sem hlutleysa skaðleg efni. Ungbörn yngri en tveggja ára jarðarber betra að gefa.