Mataræði sex Petal: tilboðin og hvernig á að losna við umfram þyngd

Eins og er, margar stúlkur eru að ræða mataræði sex petal. Umsagnir um svo áhrifamikill að vekja spurningar um skilvirkni þessarar tækni.

Hvað er þessi aðferð af þyngd tap?

Anna Johansson - Sænska nutritionist - þróað hröð mataræði "sex petals." Það er byggt á the réttur samsetning af mónó-mataræði. Six Petal mataræði gerir þér auðvelt að losna við þyngd 500-800 grömm á dag. Námskeiðsins - 6 daga sem hver um sig samsvarar til þess mónó-mataræði. Helstu innihaldsefni - fiskur, korn, grænmeti, kjúklingur, ostur og ávöxtum. Fiskur, glæsileiki sem er óverulegt, soðið eða bakað með því að bæta við salti jurtum, náttúruleg krydd. Fiskidagurinn mun leyfa líkamanum að hrista og standast fitu. Grænmeti er hægt að borða í hvaða formi. Fjölbreytt elda kjúklingur kjöt kjúklingur er hvatt í dag. Matseðill, ávexti og korn er ekki frábrugðin í margbreytileika undirbúningi. The ystingur er leyft daginn að drekka lítið magn af lágmark-feitur mjólk. Stór mataræði matvæli - allt mataræði sex blaða. Umsagnir hafa upplifað þessa aðferð við að losna við auka kíló eru yfirþyrmandi. Fólk léttast mjög hratt án mikillar erfiðleika.

Get ég drekka vökvann meðan á mataræði?

Milli næringarfræðingur vökva er ekki takmörkuð í mæli. Mælt með drykki fyrir fimm monodney - veik vígi grænt te eða jurtate, vatn. Óþarfur á sjötta degi ferskt safi. Á þeim tíma sem þú þarft að léttast alveg gefa upp sælgæti, rotvarnarefni, bakkelsi, olíur.

Áður en lengra er haldið til umfjöllunar mónó-mataræði, ættir þú að ákveða með nokkrum blæbrigðum og fræðast meira um hvað er mataræði sex blaða. Umsagnir margra könnum segja að þú verður að borða litla skammta, en oft. Matur þarf vandlega að tyggja, drekka það er ekki nauðsynlegt. Borða fljótandi á milli mála.

Mataræði "sex petals." Daily matseðill

Fyrsti dagurinn - fiskur

Í matinn neyta 300-500 grömm af fiski. Það er gerður í samræmi við mataræði kröfur. Með öðrum orðum, ekki fiskurinn steikja ekki, heldur aðeins svífa, plokkfiskur, baka. Heimil fiskur seyði með krydd og kryddjurtir.

The öðrum degi - grænmeti

Endilega borða allir grænmeti að upphæð 1-1,5 kg af hrátt, soðið, rauk. Til að koma í veg fyrir stöðnun söltum í líkamanum verður óþarfur ferskt grænmeti safi með lítið að bæta við salti, kryddjurtum og náttúruleg bragðefni.

Þriðja degi - kjúklingur

Borða kjúklingabringu án húð í magni sem er ekki meiri en 500 grömm. Elda og fiski. Gagnlegar er kjúklingur seyði.

Fjórða (korn) dagur

Notað í korn matvæli í magni sem nemur um 200 g i allt er þurrt. Þeir elda með hæfilegum magn af krydd og salt. Ávinningur mun einnig fara bran, korn brauð, spíra, vatn og slabosladky brugga.

Fifth (ystingur) dagur

Það er kveðið á um notkun lágmark-feitur kotasæla (um 500 g), fullkomlega endurheimtir framboð af steinefnum í líkamanum. Auðvitað, drekka mjólk.

Sjötti dagur - ávextir

Allir ávextir drekka ferskt safi, borða hrár ávöxtum og bakað. Þau eru talin helstu uppsprettur af vítamínum og steinefnum. Áætlað hlutfall - 1-1,5 kg.

Á sjöunda degi, getur þú hefur öll fituminni mat í eðlilegum skömmtum.

Við vonum að þú verður að hjálpa megrun sex petal - hefur sagt ótal skilvirkni sína.