Skilvirkasta og auðveldasta leiðin til að léttast

Ungar stúlkur sem vandamál af umfram þyngd, yfirleitt framandi. The innkirtla kerfið er í gangi vel, umbrot er hraður. Fita bara hefur ekki tíma til að safnast fyrir í líkamanum og vörslu á öllum kunnugleg vandamál svæði. Ástandið breytist ekki til hins betra eftir fyrstu meðgöngu og fæðingu. Hér byrjar sérhver kona að hugsa um hvað það er auðveld leið til að léttast. Og til að missa þyngd í þessu tilfelli er mjög erfitt. Hormóna breytingar, mataræði er erfitt, eins og með barn á brjósti í fyrsta sæti hugsa um heilsu barnsins hennar, og ekki af eigin mynd hans. Og það með réttu! Allar óhagstæðar breytingar á útliti, yfirleitt fara með tímanum. En þetta er aðeins ef þú gefur ekki upp um allt af hendi og halda áfram að lifa sama lífi og meðan á brjóstagjöf stendur. Þegar þú ert með barn á brjósti, flest hitaeiningar og næringarefni kemur frá þér til barnsins. Þegar þú ert búinn með fóðrun, brýn þörf á að endurreisa stjórn hans, ekki að vaxa Stout. Til að læra hvernig á að gera það rétt, og verður fjallað í þessari grein. Einnig læra um hvernig það er auðveld leið til að léttast, ef þú skyldir hafa slegið nokkrar auka kíló.

Hvernig virkar líkaminn okkar?

Fyrst þurfum við að skilja fyrir sig hvernig á að raða umbrot okkar. Staðreyndin er sú að allt sem við neytum á daginn, breytt í eins konar orku. Ef við færa mikið, brjóst (eins og í okkar tilviki), það er neysla á auðlindum okkar. Í þessu tilviki, orku möguleiki okkar er ljóst að fullu, það er, hversu mikil orka er fengið, svo að hann og eyða. Og ef við ekki að eyða auðlindir okkar að fullu, byrja þeir að fresta "í áskilja" í líkamanum á mjöðmum, mitti, kvið, og svo framvegis. Þetta gerist þegar við, til dæmis, borða mikið, færa smá, klára brjósti (okkar útgáfu). Svo hvernig líkami okkar: allt sem er ekki varið, er geymt sem fitu. Á þessum gististað og líkaminn er auðveld leið til að léttast það verður byggt.

Það skiptir ekki borða eftir sex - þetta er mikilvægt?

Hvernig eigum við að átta sig alla orku sem neytt er á daginn? Mjög einfalt! Allt sem þú borðar á morgnana og síðdegis, vilja endilega neytt á dag. En ef þú ert með góðar kvöldmat, getur þú verið viss um að þessi orka verði frestað "í áskilja". Eftir allt saman, sofa við á nóttunni, það er ekki að bregðast við. Því þetta "Evening möguleiki" Við munum ekki krafist. Hvað á að gera í þessu tilfelli? Það kemur í ljós, bara þú borðar ekki. Þetta er mjög einföld leið til að léttast. Umsagnir konur að skipta kvöldmat glas af lágmark-feitur jógúrt, bendir til þess að þessi aðferð virkar fínt. 2-3 vikur er að líða góð áhrif hennar.

Hreyfing er skylda?

Fara á undan. Það er annar auðveld leið til að léttast - það er æfing. "Hvernig leiðinlegur!" - þú gætir sagt. En ef þú hefur neytt nóg af orku, sem er matur fyrir daginn, það verður endilega að veruleika. Og hvað mun hjálpa henni að fljótt að eyða? Það er rétt, hreyfingu. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir fólk þátt í kyrrsetu vinnu. Svo reyna eins mikið og mögulegt er til að hreyfa. Gengur eftir vinnu, skokk og hæfni bekkjum í kvöld - allt þetta gefur framúrskarandi árangri!

Þannig höfum við fundið út hvað er mest auðveld leið til að léttast. Veldu það sem hentar þér best: meðallagi mataræði og hreyfa fleira. Léttast og vera heilbrigð!