Hvernig á að herða mjaðmir, hvernig á að fjarlægja allar umfram frá mitti í nokkra daga?

Margar konur þjást af því að feitur innlán byggja upp á mitti svæði. Soft líkami peeping frá hangandi buxur eða bylgjur ofan, sem að sjálfsögðu gleðispillir heildar myndina. Hvað á að gera? Hvernig á að herða mjaðmir, hvernig á að fjarlægja allar umfram frá mitti?

The mjög fyrstur hlutur - það er nauðsynlegt að halda jafnvægi daglega mataræði almennilega. Þetta gildir ekki aðeins vörur, heldur einnig um hluta og fjölda og tíma máltíðum.

Í fyrsta lagi ættum við að yfirgefa "tómar" hitaeiningar sem koma fram í eftirréttum og sælgæti. Ef þú getur ekki alveg yfirgefa brauð, ættir þú að borða brauð úr hveiti.

Mataræði er nauðsynlegt að kynna meira grænmeti, helst ferskt. Helst ætti að gefa vot, svo sem agúrkur. Fyrir matinn, gott mun skvass eða grasker. Þessar grænmeti innihalda lítið magn af hitaeiningum, auðvelt að melta og gera verra að magann, þannig að þú getur borðað nægju sína. Ennfremur Kale hefur ótrúlega eiginleika hvað varðar þyngdartap. Ef þú drekkur lítra af ferskum hvítkál safa, getur þú sagt bless við einn eða tvo kíló. Blank hvítkál súpa má borða án takmarkana, því það fyllir bara magann án þess að bera við það auka hitaeiningar.

Ef þú ert áhyggjur af fullu glasi eins ljóst að þú veist ekki hvað þetta súpa - það er það sem við þurfum.

Fimm máltíðir stuðlar rétta meltingu, svo feitur einfaldlega vilja ekki vera fær um að birtast. Snacking á þurrkuðum ávöxtum er gott, en val að gefa, sem og meðal ferskum ávöxtum, þeir sem innihalda minni sykur. Til dæmis, vínber er betra að misnota það. Þrátt fyrir vot uppbyggingu þess, það inniheldur mikið magn af sykri, sem er auka hitaeiningar.

Hvernig á að þrífa hliðar viku?

Fyrsta skrefið er að hreinsa líkamann af öllum umfram og hafa fastandi dag, sem bendir monopitanie. Fastandi dag er hægt að gera með hjálp jógúrt, ósykraðra og helst matjurtasafar, fersku grænmeti eða bara grænmeti. Mjög hratt og það er ekki mælt með því að það verður mikil streita að líkamanum og geta leitt til neikvæðar afleiðingar.

Ef þú ert aðeins viku til að leysa málið, hvernig á að þrífa hliðar, æfa mun verða áhrifaríkt tæki í baráttunni fyrir mjótt mitti. Halla fram og til hliðar mun ekki aðeins fjarlægja hliðar, en einnig undið gluteus vöðvunum. Hula-Hoop verður einfaldlega ómetanlegt. Fyrir þá sem eru í góðu líkamlegu ástandi, það er mælt með að nota vegið Hula hindranir með sérstaka upphleyptan inni. Fyrir byrjendur er best að byrja með einföldum Hula-hindranir. Hægt er að taka þátt í fyrir framan sjónvarpið, horfa á uppáhalds forritið þeirra. Með tímanum, þessir flokkar vilja vera með í vana sem stöðugt og áreynslulaust viðhalda WASP mitti.

Við skulum fara aftur til útskrift dag og fylgja mataræði. Í stað þess að finna veikur og svima, þú þarft að drekka te með myntu eða myntu seyði, en án sykurs. Í morgunmat, að borða meira hár-kaloría matvæli, bestu múslí eða haframjöl. Haframjöl smám útdráttur, veita líkamanum orku sem þarf til reksturs. Snarl bars eða þurrkaðir ávextir geta verið af sama korn. Excellent kvöldmat verður lágmark-feitur seyði eða hvítkál súpa. Annað fat megi þjóna hálf soðin kjúklingur, fiskur eða halla nautakjöt með litlu stykki af hvítkál salat. Ef ferskt hvítkál veldur uppblásinn, getur þú dekra við sjó. Það er ríkur í joð og önnur næringarefni. Ljós kvöldmat mun þjóna, til dæmis, steikt kúrbít eða létt salat.

Eftir viku af slíku mataræði hlið (eins og þú fjarlægir getið þar til nýlega) tapast. Og þökk sé nýta húðina verða meira fylling og teygjanlegt, sem mun stuðla að jöfnun mitti línu.

Ef þú hefur aðeins tvo eða þrjá daga fyrir frí dagsetningu, takmarka mataræði í tvo til þrjá kex, bolla af sterku svörtu kaffi án sykurs, eitt eða tvö epli fyrir kvöldmat. Og a par af dögum mitti og mjaðmir verður hopp til baka.

Vegna takmarkaðrar og hollt mataræði, föstu fjöldi máltíða og einn eða tveir einföldum æfingum mjaðmirnar, hvernig á að fjarlægja það sem þú hélst í langan tíma, verður aðlaðandi og klár útlit og mitti verður þunn og viðkvæm.