Næring á brjóstagjöf - Sannleikur og Trúarbrögð

Margar konur finna að einu sinni brjóstagjöf, þá vissulega þarf að fylgja ströngum mataræði. Það er jafnvel hugtakið "mataræði börn á brjósti." Og á meðan í Evrópu læknar hvattir til að takmarka sig, konur halda áfram að gera upp fyrrum lista Sovétríkjanna af óhollt matvæli.

Auðvitað, það er nauðsynlegt að skilja næringu meðan á brjóstagjöf ætti að vera rétt. Ekki fyrir móður mína, en almennt - fyrir mann. Allir vita að þú getur ekki drekka áfengi í miklu magni, reykingar, borða mikið af flögum og drekka mikið af Coke - en það er í venjulegum tímum er ekki ráðlögð, vegna þess að það er skaðlegt. Bad mamma, slæmt krakki - slæmt!

Fyrir allar aðrar vörur, það er nauðsynlegt hér til að taka skynsamlega. Það er listi yfir vörur sem eru almennt talin þau sem eru ekki til staðar í mataræði ungra mæðra.

Það lítur eitthvað eins og þetta -

Stöðluð allir

Marinades og súrum gúrkum

steikt

Salt

reykt

hálfunna vöru

hvítt hvítkál

Baunir, baunir og belgjurt

Majónes, sósur, tómatsósa

bræddur ostur

Vínberjum, sítrus ávexti

Gosdrykkjum, kaffi, te ...

Þessi listi getur skrifað og skrifað. Aðeins ung móðir hvergi að fara og sleikja, vegna þess að það er ekki hægt að nánast ekkert! Og þetta gegn bakgrunn þreytu og skortur á svefni - eilífar samstarfsmenn fyrstu mánuðum lífs með barn.

Í Evrópu, segja læknar að næring meðan á brjóstagjöf stendur er ekki mikið frábrugðið venjulegu mataræði - þú getur borðað allt (nema skýr hættur), þú þarft að skilja hvenær og hversu mikið. Til dæmis, er hægt að borða hvítkál, en strax eftir fóðrun og smá. Eða bolla af kaffi. Þá fyrir næstu brjóstagjöf þú gefur ekki barninu sem gætu haft áhrif á það. Við erum í raun í flestum tilfellum, þú vilt bara bragð af tiltekinni fæðu fremur en borða það til saðningar.

Hluti af þessum mataræði mjólkandi mæður hafa skýringu - konur eru hræddir um að barnið muni fá veikur magaverkir maga byrja. Í sanngirni, athugaðu ég að í 95% barna verða magakrampi, óháð því hvort þú brjóst eða blöndu, hvort sem þú borðar vel og borða niðursoðinn hvítkál. Næring á meðan á brjóstagjöf í flestum tilfellum, það er ekkert. Ung móðir getur aðeins verið í uppnámi og telja að hún borðaði eitthvað "rangt".

Þó nokkrar vörur á listanum eru þarna verðskuldaða - eins og vindgangur og vínber eykst, má segja örugglega að þú getur ekki sofið á nóttunni með mikla líkur, ef þú borðar vínber. Úr baunum, eins og við vitum líka, getur verið lofttegundir. Þó að sumt fólk hefur engin viðbrögð við henni. Er einhvers konar vöru eða ekki barnið þitt, getur þú aðeins lært af reynslu og villa - að reyna svolítið - ef það er engin viðbrögð - það er mögulegt. Annar hlutur er að mikið af vörum, þar til allar þær skulu Sly - ristilkrampa þegar haldið.

Það er mikilvægt að vita fyrirfram frá ættingjum, hvort einhver í fjölskyldunni ofnæmi. Ef einhver ætti að vera mjög varkár ekki til að hafa sterka ofnæmisvaka ss sítrusávöxtum, jarðarberjum eða súkkulaði. Næring með barn á brjósti - mikilvægt mál, sem ætti að greiða mikla athygli.

Ekki gleyma að mjólk móður barnið fær vítamín og næringarefni, svo að móðir mín líka, þarf eitthvað að taka það. Takmarka sjálfur til að sitja á harða mataræði, sem samanstendur af a stykki af soðnum nautakjöt og bókhveiti - ekki þess virði. Máltíðir ættu að vera jafnvægi á þessu tímabili. Ekki borða fyrir tvo, en það er fyrir tvo - gullna regla brjósti.

Mataræði með barn á brjósti - hvað sem það kann að vera, getur haft skaðleg áhrif á magn af mjólk. Því í flestum þróuðum ríkjum, læknar segja að um fyrstu 8-9 mánuði lífs ætti að vera góð móðir og fjölbreytt (!) Að borða, og ekki að sitja á mataræði. Reyndu að sameina brjóstagjöf, næringu og góða skapið!