Pilates fyrir þyngd tap

Hvað er Pilates fyrir þyngd tap? Þetta sett af æfingum sem miða að samvinnu allra vöðva líkamans. Hreyfing hentugur fyrir alla aldurshópa, form og hæfni stigum.

Í þjálfun, reynslu leiðbeinendur kenna að anda og hreyfa. Pilates lærdóm munu gagnast öllum, jafnvel þeim sem léttast og þurfa ekki. Eftir allt saman, þetta konar hæfni styrkir alla vöðva verða sveigjanlegri, bæta líkamsstöðu.

Ef þú stillir út til að missa nokkur kíló að líða fáguð og uppfærð, ættir þú ákveðið að taka þetta einstaka sýn á bata. Flokkar eru gerðar af sérstaklega völdum tónlist, sem þýðir að til viðbótar ótvíræðu hagur fyrir heilsu og útliti, þú færð alvöru fagurfræðilegu ánægju og slaka á, geta afvegaleiða frá neikvæðum hugsunum og tilfinningum. Þökk sé Pilates og hljómandi tónverka í sálu þinni verður að slá inn sátt í heiminum, verður þú að læra nýja leið til að njóta lífsins.

Pilates fyrir þyngd tap - er forrit til að bæta heilsu líkama og sálar, frásogast bestu eystri og vestari aðferðir til að ná líkamlegum fullkomnun. Logn, mjúklega hljómandi tónlist, sérstakur búnaður (. Handlóð, boltar, Bosu, mottur og svo framvegis), Sýndu áhrif á vöðva kerfi líkamans - allt þetta er Pilates.

Fædd og sérstökum fimleika fyrir endurhæfingu særðir með skemmdri hrygg, Pilates hefur smám saman breyst í heild skóla sem rannsakar starfi allra vöðvahópa. Svo eins og þetta íþrótt felur nánast alla vöðva úr fingrum og endar með tærnar, sem líkaminn fær góða líkamsþjálfun og þróar samræmdan, án röskun sem felst í bodybuilding.

Að auki mælum læknar af þessu tagi hæfni flokka fyrir fólk sem hefur vandamál með hrygg og stoðkerfi (áverkar, liðverkir, setji röskunum, Intervertebral hernia, osteochondrosis, etc), Pilates fyrir þyngd tap ávinning, og sjúklingum með óstöðugur blóðþrýstingur, normalizes virkni í öndunarfærum og hjarta- og æðakerfi. Á þjálfun bætir sameiginlega hreyfanleika, felur í sér mismunandi hluta heilans, bætir vöðva. Maður lærir að anda og að dreifa jafnvægi líkamans.

Áverkar er nánast ómögulegt að komast í þjálfun fyrir Pilates, sem allir æfingar eru gerðar í hægur hreyfing, með djúpum þróun allra vöðvahópa. Engar skyndilegar hreyfingar, engin löng staldrar -only fulla samhæfingu hreyfinga á hreyfingu og slökun svæði líkamans ekki þátt í tiltekinni æfingu. Með hlaða víxl og vöðva teygja á sér stað að styrkja vöðva sem mynda rétta líkamsstöðu. Í Pilates einn af helstu kröfur er að slétta á umskipti úr einu æfingu til annars.

með Pilates bolta fullkomlega þróar sveigjanleika hrygg, sem gerir það farsíma, og því heilbrigt. Æfingar með ól hjálpar til við að þróa samhæfingu og getu til að halda jafnvægi. Classes eru lítil með dumbbell þyngd styrkir fæturna og handlegg vöðvum, auka skilvirkni æfingu fyrir fjölmiðla.

Léttast með Pilates getur aðeins verið háð reglulegu bekkjum. A djúpt rannsókn á fjölmiðla og vöðva sveiflujöfnun leiðir til að styrkja aðra vöðva líkamans til að bæta samhæfingu hreyfinga. Sérstaklega gagnlegt Pilates slimming konur, eins og það verkar beint á grindarhol vöðva hæð. Þeir stunda og ólétt, vegna þess að meiða barnið í svona hæfni er ómögulegt.

Ef maður reglulega, 2-3 sinnum í viku, gera Pilates, það eykur úthald, birtist slétt í hreyfingum hans, samhljómur stærðum og teygni göngulag. Hann ber með stolti líkama sinn, því að hann hefur rétta líkamsstöðu og vísvitandi tilfinningu jafnvægi.

Hvað annað er gott Pilates fyrir þyngd tap? Sú staðreynd að eftir venjulegum bekkjum í ræktina, er hægt að halda á bekknum og utan hans: í skóginum glade, heima, í landi, nálægt vatninu, o.fl.