Prótein fæði "Maggie": komið, valmyndir

Um grannur mynd plump draumur hverrar konu. Til þess að koma líkamanum í röð, þá eru margar mjög mismunandi leiðir. Þetta mataræði, íþróttir, lyf fyrir þyngd tap. Mest blíður og árangursríkur aðferð af þyngd tap er fiber megrunarkúr "Maggie."

mataræði Features

Það er eins konar egg næringu fyrir þyngd tap prótein fæði "Maggie" fyrir 4 vikur. Á matseðlinum hér er ætlað að hraða fitubrennslu efna ferli í líkamanum. Mataræði er alveg engar takmarkanir á hitaeiningum.

Þetta raforkukerfi var að bragðið af mörgum, eins og það getur hjálpað til við að missa allt að tuttugu kílóum. Mataræði ekki svelta, þvert á móti, það er alveg fullnægjandi og veita líkamanum með öllum nauðsynlegum næringarefnum.

Grunnur mataræði byrjaði að kjúklingur egg. Með óþol þeirra af vörunni í staðinn fyrir ost. Kjúklingur egg inniheldur mikið af gagnlegum hlutum sem þarf í líkamanum hvers einstaklings. Meltanleiki vörunnar er í tengslum við hitameðhöndlun. Soðin egg eru melt í tvær klukkustundir, harður-soðin unnin af líkamanum lengur, þannig sparar honum frá ótímabærri tilfinningu úr hungri.

Að auki eggjum, mataræði valmynd inniheldur einnig aðrar vörur. Kerfi hluti er ekki hægt að skipta, að undanskildum eggjum, sem hægt er að nota í staðinn af osti, jafnt í þyngd. Þú getur ekki skiptis kotasælu og eggjum, og þarf fjórar vikur til að velja eitt.

Ef það er ekki skrifað í magni á ávöxtum og grænmeti á matseðlinum, sem þeir geta haft er ótakmarkað. Við ákvörðun um fjölda af þeim, til dæmis, appelsínu, vara geta ekki meiri en sá fjöldi. Leyft að skipta um eina mynd af sítrusávöxtum til annarra, þannig að í stað þess orange þú getur borðað greipaldin.

kostir

Prótein fæði "Maggi" vann elska takk kvennanna til undeniable kostum þess, sem fela í sér:

• Gentle matseðill, þar sem það kann að grípa fólk á öllum aldri;
• stöðugt Niðurstaðan - lækkaði í síðasta mánuði kíló, að jafnaði, ekki koma aftur;
• skilvirkni - þyngdartap með þetta vald kemur að 20 kg;
• engin þörf á að telja hitaeiningar;
• hröðun efnahvarfa sem eru ábyrgir fyrir brennandi fitu í líkamanum;
• einföld vörur og rétti;
• ef ekki merkt vöru númer, notkun þess er ótakmarkað;
• jafnvægi máttur kerfi þarf ekki frekari neyslu vítamín B flókin.

The einfaldleiki af mataræði aðgreinir það frá öðrum, og niðurstaðan er sú að það getur gefið, utan mest bjartsýnn væntingar kvenna.

Ókostir mataræði

Prótein fæði "Maggie", auk þess að þessum kostum, hefur vissa ókosti. Meðal þeirra:

• Þörfin á að vera í samræmi við mataræði, eða mataræði hefur engin áhrif.
• Neyslu á eggjum í miklu magni.

• Möguleikann á ofnæmisviðbrögðum við egg og sítrusávöxtum.
• Low kolvetni innihald.
• Á röngum brottför frá mataræði auka þyngd getur komið aftur.

Þrátt fyrir minniháttar ágalla mataræði, er það flutt til kvenna vel, en áhrifin er rétt nálgun mun ekki taka langan tíma.

frábendingar

Prótein fæði "Maggie" í viku er alveg í jafnvægi og hefur nánast engar hömlur. Undantekningarnar eru konur á meðgöngu og mjólkandi mæðrum, sem og þeir sem hafa vandamál með meltingarvegi, auk hjartasjúkdómum og æðum. Það er ómögulegt að fara með svona valmyndinni til með háþrýsting og fólk með sykursýki.

Það er ekki nauðsynlegt að grípa til mataræði, ef það er idiosyncrasy af vörum sem taka þátt í mat kerfi, auk viðurvist ofnæmi þá.

Ráðgjöf um næringu

Prótein fæði "Maggie" samanstendur aðallega af eggjum og sítrus, en það eru aðrar fæðutegundir sem flýta feitur brennandi. Með fyrirvara um aflgjafa kerfi verða að fylgja eftirfarandi leiðbeiningum:

• að borða þarf fjölda af vörum;
• nema tilgreinda fjárhæð, vara er hægt að borða í ótakmarkaðan magni;
• Ekki má skipta fyrir hádegismat og kvöldmat mataræði;
• maður getur ekki komi annað hluti af mataræði, en ef varan væri ekki á bragðið, það er hægt alveg úr fæðunni;
• tilfinningin af hungri getur verið sljór gulrætur, gúrkur eða salat, en eftir tvær klukkustundir eftir máltíð;
• á dag þú þarft að drekka að minnsta kosti tvo lítra af vatni;
• ekki bannað að drekka ósykraðri te og kaffi;
• sykur er alveg út úr fæðunni, en leyft notkun varamaður;
• skal meta reglulega, en eftir að fara á klósettið;
• mataræði getur endurtekið á ári;
• allt grænmeti eldað í vatni án seyði;
• í matreiðslu leyfð er meðferð af kryddi eins og hvítlaukur, pipar, salt, og lauk;
• Ekki er hægt að nota til að bragðið krydd bæta ýmis efni og bragðaukandi;
• ætti ekki að borða fitu og olíum;
• í bága við mataræði ætti að byrja upp á nýtt, eins og framhald af mataræði mun ekki gefa tilætluðum árangri;
• raforkukerfi fyrir þyngd tap ætti að vera bættu við líkamlega áreynslu.

Með því að fylgja þessum einföldu reglum, kona umbreytt og postroyneet. Getur breytt daglegum mataræði og breyta rangt matarvenjur.

Tegundir "Maggi" mataræði

Það eru tvær tegundir af aflgjafa kerfi "Maggie": Egg og osti. Prótein fæði getur haft hluta af eggi eða osti. Ekki er hægt að sameina í það á sama tíma bæði vörur. Þegar velja aflgjafa kerfi verður að byggjast á einstaklingsbundnum óskum þeirra. Egg mataræði er meira gefandi og minna kaloría kotasæla, en niðurstaðan verður frábært undir einhverju af þeim.

Í fyrstu viku þyngdartap

Prótein fæði "Maggie" í 4 vikur (sem hefur benda á að jafnvel þótt máttur bilun í kerfinu áhrifin eru enn til staðar) gerir þér kleift að léttast smátt og smátt og festa niðurstöðu.

Breakfast á fyrstu viku er ekkert öðruvísi fjölbreytni, og samanstendur af tveimur eggjum, harðsoðin, greipaldin. Bæta í morgun matseðill ósykraðri te eða kaffi.

Hér eru restin af mataræði er upphafið á viku:

• Mánudagur. Hádegisverður samanstendur af einhverju af sömu tegund af ávöxtum. Fyrir matinn mælum við með fat af kjöti.
• Þriðjudagur. Í hádeginu - soðið kjúklingur. Kvöldverður inniheldur tvö egg, salat af fersku grænmeti, a stykki af svörtum brauð. Í kvöld matseðill viðbót eina appelsínu.
• Miðvikudagur. Í hádeginu, borða ost og tómata í hvaða magni, og eitt stykki af brauði. Í matinn - mataræði kjöt.
• Fimmtudagur. Hádegisverður samanstendur af ótakmörkuðum fjölda ávöxtum, kjöti og salat kvöldmat á grænmeti.
• Föstudagur. Í hádeginu, egg í upphæð tvö stykki, soðnum eða rauk grænmeti. Þetta er hægt að sameina við gulrótum baunir eða baunir og kúrbít. Fyrir matinn, mælum við fiskinn í hvaða formi, greipaldin, fersku salati grænmeti.
• Laugardagur. Fyrir matinn - hvaða ávexti, borða samanstendur af kjöti.
• Sunnudagur. Á hádegismat móttöku til að neyta soðið kjúklingur, soðið eða gufusoðið grænmeti, ferskt tómatar, auk greipaldin. Fyrir matinn - soðnar (gufusoðið) grænmeti eru sömu tegundir.

Þetta er í fyrsta áfanga í mataræði. Eftir langvarandi hana verður þú tafarlaust að halda áfram í annarri viku þyngdartapi.

Í annarri viku raforkukerfi, "Maggi"

Prótein fæði "Maggie" í viku (í annað!) Samanstendur af sömu tegund morgunmat, sem felur í sér tvo soðin egg, greipaldin og ósykraðri kaffi eða te. The hvíla af the máltíð er sem hér segir:

• Mánudagur. Fyrir hádegismat kjöt sameinaðir fersku salati grænmeti. Fyrir matinn, mælum við tvö egg, eitt grænmeti ferskt, greipaldin.
• Þriðjudagur. Í hádeginu borða kjöt með grænmeti salati í kvöld - tveimur eggjum og appelsína.

• Miðvikudagur. Í hádeginu, kjöt fat með ferskum gúrkum, kvöldmat, tvo kjúklingur egg plús sítrusávöxtum.
• Fimmtudagur. Hádegisverður - Chicken egg í upphæð tvö stykki, lágt fitu osti og Braised (eldað) grænmeti. Fyrir kvöldmat að borða tvær soðið egg.
• Föstudagur. Fiskimjöl í hádeginu og á kvöldin - tveir kjúklingur egg.
• Laugardagur. Hádegisverður - kjöt. Til að þetta ætti að vera bætt ferskum tómötum, auk greipaldin. Fyrir matinn aðeins ávexti.
• Sunnudagur. Fyrir hádegismat og kvöldmat ætti að borða soðið kjúklingur, ferskum tómötum og soðið grænmeti í vatni, appelsínusafa.

Annarri viku - þetta þýðir að "Maggie" mataræði, þeim árangri sem næst eru þegar ljóst og byrja að gleðjast, en til að tryggja áhrif það sé nauðsynlegt að fara í þriðja stigi.

Í þriðju viku í þyngdartapi

Egg-prótein fæði "Maggie" í þriðju viku er túlkað öðruvísi. Það er engin eintóna borinn fyrstu tvær vikur, og komi nýjar vörur sem hægt er að borða allan daginn í ótakmarkaðan magni, en til að bæta neinu við þá sem þú getur ekki. Svo, mataræði mataræði í þriðja áfanga:

• Mánudagur. Allir ávextir, nema fyrir mangoes, dagsetningar, vínber, fíkjur, banana.
• Þriðjudagur. Hrátt grænmeti og salöt af þeim. Bannaður kartöflur.
• Miðvikudagur. Allir ávextir, nema fyrir þá sem eru háð bannorð á mánudag. Burtséð frá þessu, mataræði með soðnum grænmeti og salat grænmeti.
• Fimmtudagur. Soðið eða stewed fisk, sama tegund af gufu eða soðið grænmeti, ferskum hvítkál, auk salat.
• Föstudagur. Hvaða kjöt með því að bæta við soðið grænmeti.

• Laugardagur og sunnudagur. Þú getur notað mismunandi ávexti, en sömu gerð.

Þriðja skrefið er alvöru áskorun fyrir þá sem vilja léttast, en það gerist upptaka niðurstöðu.

Prótein fæði "Maggie": fjórða viku valmyndinni

Á síðasta stigi af þyngd tap, eins og í fyrra, það er ekki egg í morgunmat, og allar vörur í boði er dreift af handahófi. Það er best að skipta þeim í nokkra máltíðir.

Fjórða vikan mataræði samanstendur af:

• Mánudagur. Fjórða hluta af soðnum kjúklingi. Það er hægt að skipta svipað magn af soðnu kjöti eða niðursoðinn túnfiskur, olíunotkun. Það er mælt með því að bæta við stykki af svörtum brauð, fjögurra gúrku, tómötum og þrír, plús einn sítrusávöxtum.
• Þriðjudagur. Soðið kjöt - um 200 g, brauð, tómatar á magni af þremur stykki, fjórir agúrka. Matseðill er uppfylling með ávöxtum úr sama hópnum, getur það verið greipaldin, perur, melónu, epli eða appelsína.
• Miðvikudagur. 25 grömm af osti, lítið disk af soðnum grænmeti, a stykki af brauði, tvo tómata og gúrkur, sítrusávöxtum.
• Fimmtudagur. Helmingur af soðnum kjúklingi, a stykki af svörtum brauði, þremur tómötum, gúrku, appelsínu, enn vera leyft ávexti.
• Föstudagur. Egg (2 stykki), tómatar (3 stykki), smá salat hrátt grænmeti, greipaldin.
• Laugardagur. Tveir kjúklingabringur, um það bil 150 g af osti, einn bolli af jógúrt, a stykki af dökkum brauði, og tveimur tveggja agúrka tómatar. Á matseðlinum ætti greipaldin.
• Sunnudagur. Einn dósir af túnfiski, 25 g af osti sumarbústaður, sem er hluti af soðnum grænmeti, a stykki af brauði, tvo tómata og gúrkur eins mikið, appelsína.

Niðurstöður síðustu viku geta ekki mistekist að þóknast, en það er betra ef fæðubótarefni matvæli er einnig íþrótt. Þá er tilætluð áhrif er hægt að ná miklu hraðar.

Út mataræði kerfi

Prótein fæði "Maggie" í 4 vikur gefur framúrskarandi árangri, en til að bjarga þeim, þú ættir að fá út úr þessu raforkukerfi smám saman. Ekki strax auka magn af mat etið eða halla á óleyfileg vörum. Til að vista niðurstöðuna í langan tíma, hefur þú reiknirit sem er notað í mataræði, og til að flytja inn í daglegt mataræði. Að borða oft og í litlum skömmtum. Gæta skal þess að fersku grænmeti og ávöxtum ríkjandi matseðilinn.

Til að styðja við áhrif reglulegri hreyfingu mun hjálpa. Það mun herða lafandi húð vegna þyngdartapi.

Heimilt og Bannaðar vörur

Prótein fæði "Maggie" grennandi bönnuð í fjórar vikur neyslu fitu og sætur, en á sama tíma er hægt að borða lágmark-feitur kotasæla og ost auk kjöt og fisk mataræði. Leyft að borða allt grænmeti nema kartöflur. Sykur ætti að vera eytt. Á þessum tíma, það ætti að vera skipt út fyrir ávexti, þar á meðal þú getur ekki borðað banana, mangoes, vínber, fíkjur og dagsetningar.

Getur verið í matreiðslu að bæta smá kryddi það með salti, pipar, lauk og hvítlauk. Það er ekki nauðsynlegt að bæta við nokkrum salt rétti líka, vegna þess að salt heldur vökva í líkamanum sem trufla þyngdartapi.

Á mataræði tímabili ætti að neyta tvo lítra af vökva. Helst ætti að gefa hreint ekki kolsýrt vatn og ósykraðri te.

Prótein fæði "Maggie": tilboðin

Mataræði "Maggie" hefur aðeins jákvæð viðbrögð um sig. Hún reyndi fólk á mismunandi aldri, og allir voru ánægðir með árangurinn. Sumir misst 3 kg hennar á mánuði, í öðrum þyngd tap náð 20 kg. Konur sem eru að meira fylgt mataræði, léttast hraðar en konur, brottför á tíma frá fyrirhuguðu valmyndinni.

All slimming benti á mataræði heill skortur á hungri. Þeir sögðu að það er alveg fullnægjandi og þjálfar maga til að fá mat í litlum skömmtum. Sumar konur "Maggi" undirstöður mat varðveitt og eftir að fara á mataræði.