Prótein fæði

Einn af vinsælustu lækna mataræði leyfa að missa auka þyngd nenni, styrkja ónæmiskerfið, lyfta skap, bæta heilsu og að staðla efnaskipti, það er prótein fæði. Lengd þess er tvær vikur, þar sem það kemur í ljós að losna við þriggja til átta auka kíló.

Það er þess virði að borga eftirtekt til the staðreynd að þetta mataræði er fyrst og fremst miða að því að bæta efnaskipti í líkamanum, þess vegna fólk sem þjáist af nýrnasjúkdóm, maga og / eða þörmum, hjarta-og æðakerfi, beitingu þess er stranglega bönnuð. Fyrir hámarks áhrif, það er nauðsynlegt um leið á mataræði stranglega fylgja reglum sínum og hlíta valmyndinni. Allan þennan tíma sem líkaminn mun ekki fá kolvetni, og þannig hefja brennandi feitur áskilur.

Prótein fæði: matur og matseðill

Day One:

Á morgun - kaffi án mjólkur og sykurs;

Í hádeginu - tveimur eggjum, glas af safa tómatur, soðið hvítkál með skeið af matarolíu,

Nótt - soðin fiskur í hvaða magni.

Day Two:

Í morgun - sneið af rúgbrauði og ósykraðri te eða lífrænt kaffi;

Í hádeginu - salati grænmeti, soðnum fiski (getur verið jurtaolíu);

Nótt - soðið kálfakjöt og einn bolla af jógúrt.

Day Three:

Í morgun - á öðrum degi;

Í hádeginu - eplum og steikt kúrbít;

Í kvöld - tveimur eggjum, soðnum nautakjöt, hvítkál salat með skeið af matarolíu.

Fjórða daginn:

Breakfast - kaffi ósykraðri eðlilegt;

Hádegisverður - þrjár ostur gulrætur með skeið af matarolíu, ost, eitt egg;

Kvöldverður - allir tala af ávöxtum, nema banana.

Day Fimm:

Í morgun - rifnum gulrótum;

Í hádeginu - a stykki af soðnum fiski og glasi af safa tómatur;

Kvöld - ávextir nema banana.

Day Six:

Í morgun - ósykraðri lífrænt kaffi;

Í hádeginu - soðið kjúklingur flök, salat gulrætur og hvítkál,

Kvöld - rifinn gulrætur með skeið af matarolíu og tveimur eggjum.

Day Seven:

Í morgun - te án sykurs;

Í hádeginu - soðið kálfakjöt og grænmeti;

Kvöld - allir fyrri útgáfa, nema fyrir matinn umhverfi.

Byrjun frá áttunda degi mataræði valmyndinni er endurtekið í öfugri röð, þ.e.. E. Á áttunda degi hins sjöunda, níunda, sjötti tíunda sem fimmta, og svo framvegis. D.

Meginreglan um mataræði er skortur á mataræði sykur, hunang, salt, krydd og önnur enhancers bragðefni. Annar mikilvægur þáttur í þessu mataræði er að neyta að minnsta kosti þrjá lítra af vökva á dag. Prótein fæði er hægt að nota ekki meira en einu sinni á ári, eins og fasta eða mjög tíð notkun takmörkun á kolvetnum í fæðu getur leitt ekki aðeins til þyngd tap, en einnig til lélegrar heilsu.

Oft notað prótein mataræði fyrir íþróttamenn, er það talið nokkuð einföld leið til að losna við auka kíló. Eftir allt saman, að farið þess, einfaldlega útilokað frá mataræði þeirra fitu og kolvetna. Falla undir bann á kartöflum, korni, hveiti vörur, sælgæti, pasta og smjör. Allar þessar vörur verður að vera auðvelt að skipta á prótein fæði, þ.e. fisk, egg, lágmark-feitur mjólkurvörur og halla kjöt.

Með því að minnka magn af mataræði kolvetni, líkaminn fær ekki nauðsynlega magn af eldsneyti, sem er. E. glúkósa og byrjar að neyta núverandi rigningardegi fitu verslunum.

Prótein fæði, eins og allir aðrir, hefur kostir og gallar. Læknar eru þeirrar skoðunar að takmarka hvaða vöru er fraught með neikvæðum afleiðingum fyrir lífveruna og "mínus" er felast í hvaða mataræði. Með því að "plús" af þessu mataræði eru skortur á hungri vegna lengd á ferli meltingu matvæla prótein og fullt af orku um þetta ferli. Í samlagning, the prótein fæði mataræði er mjög fjölbreytt.