Notkun ólífum fyrir útliti og heilsu

Ólífur, hefðbundin Miðjarðarhafið sérstaða, eru sífellt að finna í matreiðslubækur íbúa mismunandi landa. Þessi sól berjum ekki aðeins að gefa glæsileika upp á ýmsa rétti, en einnig jákvæð áhrif á heilsu.

Notkun ólífum lengi verið sannað af vísindamönnum og prófað í reynd, að ástæðulausu, þessir ávextir og olía eru talin hluti af hollu mataræði. hold þeirra er ríkur í vítamín, prótein, trefjar og grænmeti blóðfitu.

Að auki inniheldur það steinsölt af kalíum, natríum, kalsíum, magnesíum, mangan, joð, og járn. Kalíum er nauðsynlegt fyrir hjarta-og æðakerfi, natríum til staðar í öllum líffæri og vefi, járn er ómissandi fyrir ferli blóðmyndun og frumu öndun. Kalsíum er nauðsynlegt til að ljúka vinnu í liðum og styrkja bein. Gott fyrir liðum og mangan, sem, auk þess þátt í vöðvavef. Og svo mikilvægur þáttur eins og magnesíum kemur í veg fyrir svefnleysi, taugaveiklun, þreytu, langvarandi þreyta, pirringur causeless kvíða og mörg önnur konar vandamál almennt blasa við íbúum.

Þannig að ef mataræði mun alltaf vera til staðar ólífur, ávinningur af slíkri fæðu mun hafa áhrif á allan líkamann. Og með því að skipta að minnsta kosti að hluta til á hefðbundinn sólblómaolía ólífuolíu, getur þú gert ómetanlegt framlag til eigin heilsu.

Samsetning Vítamín af ólífum er ekki minna ríkur og fjölbreytt en steinefni. Þessir ávextir innihalda vítamín A, B, D, E, F og K. sérstaklega háan styrk af B-vítamín sem stuðla að nákvæm efnaskiptum, jákvæð áhrif á taugakerfið og heila, og mun bæta hár og húð. Vítamín A, C og E eru þekktir fyrir eiginleika þeirra andoxunarefni. Þeir örva vöxt heilbrigðum frumum og koma í veg fyrir þróun illkynja æxli. Vegna mikillar innihald þessara efna er að nota ólífur og ólífuolía áhrif á útlit og almenna heilsu.

Ofan á allt ávextir Olive eru mikilvæg hluti af snyrtifræði, hefur jákvæð áhrif á ástand hár og húð. Ólífuolía er til staðar í mörgum krem, þrífur, gel og öðrum snyrtivörum.

En það er ekki allt. Ómetanlegur ávinningur af ólífum og olíu frá þessum ávöxtum var sett af sérfræðingum í Chicago Medical University liggur í þeirri staðreynd að helstu hluti af þessum vörum - olíusýru - hamlar starfsemi æxlisgenum sem valda krabbameini. Ekki að ástæðulausu á Miðjarðarhafssvæðinu, samkvæmt tölum, mjög lítið hlutfall kvenna sem þjást af brjóstakrabbameini - og æðasjúkdóma, sameiginlegt í mörgum löndum.

Með reglulegri notkun á ávinningi af ólífum fram í styrkingu og endurbætur á heild lífveru. Slík mataræði stuðla að stöðugleika á þrýstingi og hafa jákvæð áhrif á starfsemi maga, leyfa þér að koma í veg fyrir magabólgur og magasár. Mineral efnasambönd stuðla að því að draga úr álagi á hjarta og æðum, auka blóðrauða og styrkja bein. Smám saman birtist andoxunarefni áhrif - hægja á öldrun og bæta útlit.

En við ættum ekki að gleyma því, eins og rauðvín, og aðrar gagnlegar vörur, ólífur og ólífuolía - ótrúlegum fyrirbyggjandi og aðstoð, sem í öllum tilvikum er ekki hægt að nota sem kjarna í meðferð sjúkdóms. Enn fremur, við það að tiltekin matvæli misnotkun á borð við ólífur, notkun og skemmdir geta komið fram að sama skapi. Ólífuolía - mjög hár-kaloría vara, sem í miklu magni getur haft neikvæð áhrif á maga. Ólífur hafa choleretic áhrif, svo sem notkun þeirra er óæskilegt þegar gallblöðrubólgu.

En ef þú fara með mál, áhrif af neyslu þessa ávexti mun aðeins vera jákvæð, eins og ástæða ólífuolía er mikilvægur þáttur í heilbrigðu Miðjarðarhafið mataræði.