Salat með þangi og egg: uppskrift með mynd

Hefur þú einhvern tíma reynt salat með þangi og egg? Uppskrift fyrir þessa dýrindis, og síðast en ekki síst, gagnlegur og nærandi snarl, nú við í þessari grein.

Það eru nokkur afbrigði af þessum diski. Einhver bætir soðið gulrætur, smá niðursoðinn maís, og sumir súrum gúrkum. Í öllum tilvikum, þetta snakk hefur lágt Hitaeiningar, og jafnvel ef það inniheldur mikið af gagnlegur til líkama okkar macro og snefilefni.

A ljúffengur salat með eggi og þang

Ef þú vilt ekki að elda svakalega salat með þangi og egg uppskrift með mynd, sem við viljum bjóða þér, mun hjálpa þér með þetta. Fyrir þetta fat sem við þurfum:

• hvítur sætur laukur (þú getur notað rautt) - 1 stk;.
• Súrsuðum hvítkál Guinea - um það bil 230 g;
• lág-kaloría majónes - 2 stórar skeiðar;
• stór egg soðið - 4 stk.

aðferð við myndun

Salat með sjó hvítkál og egg, uppskrift sem við erum að íhuga, er unnin í nokkrum mínútum. The ljósaperur er hreinsað úr husk, Shinko þunnt hálf hringi og þá sterklega ýtt (upp haltur ástand). Að það er bætt súrsuðum þara, hægelduðum soðið egg og lág-kaloría majónesi. Allar vörur eru blönduð og gefa í kæli ¼ klst.

Tilbúnum máltíðir eru í boði á borðið í litlu piala ásamt sneið af brauði og heitum fat. Ef það er vilji í þessu salati er hægt að bæta við kryddi og krydd. En þetta er aðeins ef þú ert ekki að nota marineruð og þurrkað þang.

Elda næringarríkan salat með þangi og eggjum (uppskrift)

Corn, gulrætur stuðla að því að fá meira rakinn komist og nærandi snakk. En fyrsta sem fyrst.

Hvaða vörur er þörf til að elda dýrindis salat með þangi og egg? Uppskrift af snarli krefst eftirfarandi vörur:

• Marine súrsuðum hvítkál - 250 g;
• egg soðið kjúklingur - 4 stk;.
• gulrót stór - 1 stk;.
• sætur fjólublátt laukur - lítið höfuð (notað valfrjálst);
• hvítlauksrif - 2 sneiðar;
• jurtum (steinselja og dill) - að mati;
• sykurmaís - lítið niðursuðu krukkur;
• að smakka - lág-kaloría majónesi og sea salt.

Aðferð efni

Áður en þú elda dýrindis og heilbrigt salat, alla hluti til að vinna. Egg skal sjóða og hreinsa. Nuddaði þeim á stórum grater, það er mælt með að hefja meðferð sætur fjólublátt lauk. Það þarf að hreinsa og skera í þunnar hringi.

Til salat reyndist tilboð, rifið laukur skal eindregið hnoða í höndunum. Ef bragðið af þessu grænmeti er ekki hentað þér, er ekki hægt að nota til að undirbúa máltíðir. Í þessu tilfelli, mælum við með að hreinsa hvítlauksrif og mylja.

Það ætti einnig að vera soðin stórar gulrætur beint í húðinni, þá þrífa það og nudda á stórum grater. Eins og fyrir græna, verður það að vera fínt hakkað.

salöt

Eins og sjá má mynd í salati með þangi og egg? Uppskrift (maís til slíkra snarl ætti að vera sæt) á réttum krefst notkunar djúpum áhöldum. Það er nauðsynlegt að setja sjávar súrsuðum hvítkál, soðnar ostur gulrætur, egg, laukur ýtt fjólublá (ef vill) og hvítlauksrif. Í lok innihaldsefni ætti að bæta sykurmaís án saltvatni, fersku grænmeti og lág-kaloría majónesi. Hrærið þá hluti, ættir þú að fá mjög ilmandi og nærandi salat. Ef þess er óskað, það er hægt að bæta við smá sea salt.

Kynnir að borðinu næring og bragðbætt snakk

Hvernig ætti ég að koma að borðinu salat með þangi og egg? The uppskrift fyrir þetta snarl mat krefst precooling. Til að gera þetta, verður það að vera sett í ílát með loki og sett í kæli. A par af óratími salat getur verið til staðar við borðið. Til að gera það helst með sneið af brauði og heitum mat. Bon appetit!

Hátíðlegur salat með þangi og egg (uppskrift)

Og súrum gúrkum, sem vitað er að vera gott snarl andar. Hins vegar er það of einfalt og trite. Í þessu sambandi, þetta efni er mælt með að nota fyrir undirbúning bragðgóður salati. Eftir að undirbúa fyrir komu langur-bíða gestir eru margir húsmæður að spá um hvers konar snakk gera, svo hún kom vel að áfengi?

Fyrir þetta fat sem við þurfum:

• Súrsuðum hvítkál Guinea - Standard-jar (um það bil 250 g);
• Pickles hvasst lítill - um 5 stk;.
• egg meðaltöl - 5 stk;.
• Korean gulrót - um það bil 100 g;
• lítill hvítur laukur - 1 stk;.
• sítrónusafa eða soja sósa - notað til að súrsun laukur;
• feitur majónesi - bæta valfrjáls.

undirbúa efni

Þetta salat er mjög hratt, þar sem það felur í sér þegar unnar hráefni. Við getum aðeins sjóða egg og höggva þær í litla bita. Þú ættir einnig að þrífa hvíta laukinn og skera það í hálf hringi. Ef þess er óskað, er hægt að bleyttar í sítrónusafa eða soja sósu.

Eins og fyrir súrum gúrkum, þá ætti að vera fjarri frá saltvatninu og höggva þunnar og langur lengjur.

Mynda fat

Til að mynda bráða appetizer fyrir frí borð er mjög auðvelt. Upphaflega, í djúpa skál skal setja súrsuðum þara, sem allir safa til að vera tæmd fyrirfram. Að það verður að bæta rifið egg, gúrku, kryddaður gulrót og laukur hálf hringi. Blandið hjá skeið, þurfa þeir að bragði majónesi, og þá senda í kæli. Með 60-80 mínútur salat verður að fullu hæf til notkunar.

Hvernig á að koma að borðinu?

Mynda sterkan snarl þang, það ætti að setja í salat skál og þjóna gestum. Þjóna fat er æskilegt með heitu máltíð og sneið af brauði.

til að draga saman

Nú þú vita hvernig á að gera salat með þangi og eggi. The uppskrift (hversu margar hitaeiningar í snarl við lýsa hér að neðan) af þessum diski getur falið í sér notkun mismunandi hluti. Í viðbót við þessar vörur, þetta salat er oft bætt við soðið kjöt, pylsur og sjávarfang.

Á þeim eða öðrum aukefnum veltur á kaloría snarl. Flest mataræði salat er sá sem er að undirbúa fyrir fyrsta uppskrift. 100 g af þessu mat inniheldur um 150 kkal. En þetta er aðeins raunin ef hann væri notaður elda þurrkaðir þara stað súrsuðum hvítkál, og lágmark-feitur sýrður rjómi í stað majónesi.