Salöt frá hvítkál mun hjálpa að endurheimta heilsu

Hvítkál er út í hvítkál fjölskyldu fyrir næringar og lyf eiginleika þess. Það inniheldur mörg vítamín og steinefni. Hvítkál kaloría, auk inniheldur tartronic og önnur lífræn sýra sem stuðlar að réttri stjórnun efnaskipta. Þú getur elda fjölbreytt Hrásalat hvítkál og snakk sem eru heilbrigð, ljúffengur og ótrúlega auðvelt að undirbúa.

Við mælum með að þú prófa nokkrar uppskriftir til að hjálpa þér að undirbúa dýrindis salat með hvítum hvítkál.

Salöt úr hvítkál með gulrótum og gúrkum

Til að undirbúa salatið sem þú þarft hvítkál 300 g og 100 g af rauðu höggva; skera í ræmur af 100 g af gulrót og agúrku. Allt grænmeti og hrærið til að sameina saman. Blandið fyrir refilling piparrötar borð og edik, helst epli, 1 msk. l. hver, bæta sykri, um 1 lítilli skeið og vatn einhvers staðar 1 skeið, salt og pipar. Hellið yfir grænmeti. Áður en þú skrá salat á borðið, það er hægt að skreyta með ristuðum fræjum.

Hvítkál salat hvítkál og grænn laukur og dill

Taka 500 grömm af hvítkál, og mundu nashinkuem hendur, þar til það fer að standa út safa. Fínt hakkað grænn laukur, dill, blanda með káli. Bæta við sykri eftir smekk, salt, sítrónusafa, klæddur með sólblómaolíu og blandað vel allt. þú getur stökkva fegurð jurtir sínar áður en þjóna salat.

Salat af ferskum hvítkál og gúrku

Til að undirbúa salatið þú þarft til að fínt skorið agúrkuna, um 200 grömm, bæta við það hakkað hvítkál grömm 400, stökkva með sykur, salts þá, árstíð með hvaða jurtaolíu og stökkva með edik eða sítrónusafa. Fyrir máltíð, stökkva með steinselju og dilli.

Hrásalat "Petite"

Til framleiðslunnar sem þú þarft:

• Fresh hvítkál - 600 g;
• soðið pylsa - 200 g;
• Mayonnaise - 250 g;
• salt;
• dill grænn;
• pipar;
• steinselja.

Aöferð til framleiðslu: rifið hvítkál mala með salti. Skerið pylsuna í bita og blandað með hvítkál, pipar, bæta majónesi og blanda öllu vel. Áður en þú sækir um borð, stökkva salat með dilli og steinselju.

Salat "litríku grænmeti."

Soðið beets bland með fínt hakkað hvítkál. Kryddið með salti, bæta fínt hakkað valhnetur. Fyllið blönduna sem kemur út með olíu. Hægt er að bæta smá sítrónusafa og sykur. Hvítkál fyrir þessa uppskrift ættu að vera 200 grömm, einn rófa, og restin - fyrir augað.

Salöt frá hvítkál og sveppum fyrir veturinn

The innihaldsefni eru:

• hvítkál - 500 g;
• pipar - 500 g;
• laukur - 500 g;
• sveppir - 500 g

Fyrir krydd:

• Allrahanda 2 Pea;
• . Mustard - 5 H il;
• klofnaði - 1 brum;
• svartur pipar - 1 Pea.

Fyrir marinade:

• Sugar - 60 g;
• salt - 20 g;
• Edik - 250-300 g

Unnin á eftirfarandi hátt:

1.Ochischennye sveppir skorið í sneiðar, hella í colander, falla í söltu sjóðandi vatni og bæta edik - 1 msk. l. Sveppum ætti að vera haldið í sjóðandi vatni í um 5 mínútur og því næst þvegin með köldu vatni og gefa þurr.

2.Kapustu skera í þunnar ræmur, sökkt í sjóðandi vatni, þar sem þeir voru sveppir, 5 g af salti og ediki 1 msk. L, sjóða í 10 mínútur. Þá erum við að sía hvítkál og gefa þurrt.

3.Bolgarsky pipar undirbúnings og einnig eins og hvítkál og sveppum.

Gerðu marinade á seyði sem eldað grænmeti. Það er nauðsynlegt til að þynna það með vatni bætt við 1 l með því að bæta sykur, salt, og sjóða, bæta edik og látið suðuna koma upp á ný. Skerið laukinn, blanda með grænmeti og sveppum. Salat stækkað í bönkum, bæta krydd og hella marinade. Lokaðu krukkur og setja þá sótthreinsuð. Scalded bankar setja kaldur. Þetta salat má borða eftir 3 daga. Einnig bæta líkamann með vítamínum allan vetur.

Uppskriftir fyrir salöt hvítkál eru fullt af tilbrigðum, ásamt næstum öllum grænmeti og jafnvel ávexti. Byrja að vilja ímyndunaraflið og njóta nýja, einstakt bragð með fjölskyldu þinni. Ég óska þér bon appetit!