Snack - hvað er það? sem þýðir

Snack - hvað er það? Það er létt fæða, sem er tekin í kvöld fyrir matinn. Það er skylda fyrir alla stofnana. Fyrir réttri næringu auðvelda snemma kvöldmat er a verða.

Saga af nafninu

Snarl - það er þar gerði þetta orð? Það eru tvær útgáfur af uppruna. Samkvæmt fyrsta, eins og í gamla daga, bændur og starfsmenn þurfti að fá upp mjög snemma, breakfasted þeir eru um 4 eða 5 að morgni. Hádegisverður, hver um sig, grein fyrir 9 klukkan og kvöldmat - ekki fyrr en 18:00. Milli síðustu tveimur máltíðum voru alveg fullt af tíma. Því á þessu tímabili bændur át aftur í the síðdegi, á 12 klst. Þess vegna uppruna nafnsins.

Seinni útgáfan hefur einnig rétt til að vera. Sumir telja að síðdegis snarl - máltíð í einu þegar sólin er ekki lengur heitt. Það er um það bil 16 klukkustundir. Frá þeim tíma sem dagurinn byrjar að færa smám saman í kvöld. Það er, fyrsta hluta verið eytt þegar. Og þar sem að þessu sinni fellur með máltíð, þá aðferð er kallað "snakk".

Hvers vegna gera þú þörf síðdegis snarl?

Verðmæti heilsu hennar er í beinum tengslum við meltingarfæra. Fyrir eðlilega starfsemi léttri máltíð hennar er sérstaklega nauðsynlegt eftir draumi sem maður var fær til að styrkja krafta, og líkaminn - vakna. Hann er mjög mikilvægur hluti af heildar daglegum mataræði. Sérstaklega fyrir fólk sem vill losna við auka kíló eða þjást af sjúkdómum í meltingarvegi. Það stuðlar einnig að viðhaldi á æskilegu stigi af sykri í blóði. Og síðdegis létt snarl hjálpar til við að forðast að borða fyrir svefn.

Að þú getur borðað í hádeginu?

Snack - hvað er það? Þetta ljós máltíð rétt fyrir kvöldmat. Á matseðlinum á að innihalda kolvetni, prótein og fitu. Vanræksla snarl brjóta oft efnaskipti líkamans. fyrir léttri máltíð vörur ætti að vera valinn lág-kaloría, heilbrigt og nærandi. Það er þekkt sem líkaminn þarfnast kalk. Þessi steinefni er best frásogast í kvöld. Því mjólkurvörur ríkur í þessu frumefni eru fullkomin fyrir hádegi snarl.

The fullorðinn máltíð samlokur eru oft með, jógúrt eða mjólk. En það eru aðrir valkostir valmynd. Til dæmis, er hægt að borða salat lauf og sneiðar af osti. Brauð valið wholegrain, bran eða ósýrðu. Síðdegis snarl er sérstaklega mikilvægt fyrir börn. Því í öllum leikskólum og skólum skylt úthlutað tíma fyrir létt snarl.

Snack - hvað er það? Þessi létt máltíð fyrir kvöldmat, en í litlu magni. Í barnaumönnun áætlaða tíma snarl - 16:00. Á matseðlinum eru yfirleitt kökur eða kex með drykkjum (te, hlaup eða mjólk). Að auki, eru börn yoghurts og ávextir. Í hádeginu er ekki mælt með að borða súkkulaði, nammi og drekka gos.

Áætlað snarl valmynd

Að gefa börnum í hádegi? léttri máltíð valmyndir geta verið mjög fjölbreytt. Það fer allt eftir smekk og óskir í matvælum. Það byrjar a fullur síðdegis te með einhverjum jógúrt. Þá, eins og solid matvæli tekið kex, vöfflur, ostur samlokur eða muffins. Frá drykkjum eru besta te, mjólk eða safa (helst án sykurs, náttúruleg). Og endar með hádegisverði allir ávexti.