Þegar þú getur sótt ýta á eftir keisaraskurðar: sérfræðiráðgjöf

Svo hér er það haldið rekstri, lykkjur eru lagðar. Það virðist sem þú getur byrjað nýja leið til sama mjótt og fallegt form. En ekki flýtir ekki. Áður en þú þjóta í ræktina og svitna í ræktinni, muna nokkrar ábendingar.

The fyrstur hlutur í öllum tilvikum er ómögulegt að gleyma eftir aðgerð - um líkklæði. Það mun hjálpa saumar fljótt hert, koma í veg fyrir húðslit, verður í fyrsta sinn til að halda að slaka á vöðvum í kvið tónn. Að auki, hljómsveitin hefur einnig áhrif svipað corset - draga á mitti og gerir það sjónrænt grannur. Svo áður en þú ráðfæra þig við lækninn þegar þú getur hlaðið fjölmiðla eftir keisaraskurð, gefa vöðvunum smá hvíld og í nokkra mánuði lastmæla þetta belti, sem undirbúa þig fyrir streitu.

Á skytta þínum!

Það ætti einnig að hafa í huga að líkama konu er hannað þannig að tími til endurhæfingar hann þarf eins mikið og var lengd meðgöngu, þ.e. níu mánuðir. Auðvitað, ekki sérhver kona verður ánægð með að læra að þú getur sótt ýta á eftir keisaraskurð. Hins vegar ekki allir svo sorglegt. First, jafnvel eftir skurðaðgerð eðlilega göngu mun gera vöðvana vinna. Mundu að byrja að gera alvarlegar líkamsþjálfun getur verið ef og aðeins ef liðir eru alveg gróið! Annars hætta að valda meiðslum, og til að gera það verra.

Þegar eftir aðgerðina mun taka sex eða átta mánuði, þú getur farið til læknis og hafa samráð þegar þú getur hlaðið fréttamenn eftir keisaraskurð. Og aðeins fengið samþykki sérfræðings, þú ferð loksins í ræktina. Í fyrsta skipti sem það er betra að gefa val á æfingum í vatni. Þeir hlaupa mikið auðveldara, en hafa niðurstöður þeirra og draga úr hættu á óþægindum á fundi. Ef tækifæri til að fara í sundlaugina sem þú ert ekki tiltæk, sækja að ýta á eftir keisaraskurð getur verið á heimilinu. En í þessu tilfelli ætti ekki að vera tengdur við þessa viðbótar verkfæri - lóð dumbbell. Sömu áhrif mun hafa nýlega fengið vinsældir hennar með fitball flokka eða Pilates. Þeir þurfa ekki a hár-styrkleiki, en fljótlega koma tilætluðum árangri. Í öllum tilvikum, fylgja tilfinningar þínar. Ef á æfingu þér finnst óþægindi í kvið eða jafnvel sársauka, það er nauðsynlegt að draga úr álagi eða jafnvel á þeim tíma sem stöðva þjálfun.

Fyrir virkt líkamsþjálfun ætti að byrja eftir nokkra mánuði. Að augnabliki þegar þú getur sótt að ýta á eftir keisaraskurð á hermum, kemur síðar, þegar vöðvarnir eru svolítið rehabilitated og koma línunum. Ef þú skráir þig í hæfni klúbbur, ekki gleyma að segja þjálfara sem þú hefur skurðaðgerð í kviðarholi var frestað. Þetta mun hjálpa honum að gera lögbæru þjálfun teknu tilliti til allar mögulegar áhættu.

Ekki einn ýta

Það er þess virði að muna að sérhver kona í ákvörðun tímamark þegar þú getur sótt ýta á eftir keisaraskurði á að fara fyrst af öllum einstökum eiginleikum uppbyggingu lífverunnar og ekki reyna að halda í við hina. En auðvitað bara æfa grannur magi og mitti er ekki náð. Til að losna við merki teygja, með því að nota sérstakt krem og gel, sem eru ásamt heitt bað og dropa af ilmkjarnaolíur mun ekki aðeins leyfa að herða húðina, en einnig mun hafa slakandi áhrif.

Að sjálfsögðu, spurningin um hvernig á að léttast eftir keisaraskurð, nokkrar æfingar og viðbótarfé ekki hægt að leysa. Það er nauðsynlegt að fylgjast með og næringu. Stranglega takmarka sjálfur og taka lyf fyrir þyngd tap er ekki þess virði, vegna þess að barnið þarf að komast í gegnum mjólk nauðsynlegar fyrir þróun og vexti af vítamínum og steinefnum. Einnig megum við ekki gleyma því að legið að fara aftur í eðlilega stærð vegna framleiðslu oxýtósín þarf mikið af sykri. Hins vegar mun að halla á sælgæti er ekki nauðsynlegt, annars allar tilraunir verður að fara niður holræsi.