Þú vilt vita kaloríu innihald hirsi graut með mjólk?

Kínverjar eru fyrst að taka eftir því að hirsi veitir mannslíkamann allar nauðsynlegar og fór að nota switchgrass að framleiða hveiti. Tími liðinn, og heimurinn varð þess hirsi graut. Í Rússlandi er það 200 árum síðan, var helsta fat peasant mat.

Kaloría hirsi graut með mjólk og vatni

Í dag hirsi graut er ekki allt sem er á borðinu, fór hann að borða minna. Við vitum ekki einu sinni öll að það er korn af hirsi, og það er enn algengt á Austurlandi. En að minnsta kosti einu sinni í lífi sínu myndi gera vel til að prófa bökur og súpur með hirsi. Það er talið að hirsi graut - það er matur fyrir börn. En það er mjög bragðgóður og nærandi. Það inniheldur vítamín og amínósýrur sem eru svo nauðsynleg fyrir líkama okkar. Dairy hirsi graut með rúsínum og þurrkuðum apríkósum - einfaldlega ljúffengur. Kaloría hirsi graut með mjólk - 93 hitaeiningar. Það er lágmark-kaloría og því gagnlegt fyrir þá sem eru á mataræði útskrift. Hægt er að raða vikulega daga Pshenko og missa í mánuði 1 kíló. Hirsi graut er mælt með því að mataræði mat fyrir fólk með sykursýki og ofnæmi. Hafragrautur eins panicle, hreinsar þörmum, fjarlægja eiturefni úr henni. Það er þekkt úr skólanum að hirsi, sem er jafn caloric innihald 343 hitaeiningar, ríkur í tryptófan. Hjá mönnum getur þetta amínó sýra, having a ýmsar breytingar, breytist í melatóníns, jákvæð áhrif á taugakerfið og bæta svefn. Í 100 grömmum af hirsi inniheldur 0,12 mg karótín.

Uppskriftir elda graut af hirsi

Elda hirsi graut með mjólk og vatni á sama. Við the vegur, kaloríu hirsi gruel á vatninu - 90 kcal. Til að undirbúa korn er tekið mjólk eða vatn, auk hirsi í hlutfalli af einn á móti einum, að skipta sneri crumbly. Fyrir fleiri seigfljótandi vökvi og samkvæmni nauðsynlegt að auka magn af vökva, en í öllu falli í sama fat viðbætts salts, sykur, smjör og þurrkaðir.

Eins og getið er hér að framan, caloric innihald hirsi graut með mjólk og vatni er nánast það sama, svo skiptir ekki máli eins og það var elda hana. Hirsi graut og falla í sundur. Frá 1. hirsi gler er fram um það bil 4 korn hluta. Krupa flutt og þvegin. Þá scalded með sjóðandi vatni, eða fyllt með vatni og soðið í um 3 mínútur til vinstri beiskju, sem birtist af því að hirsi caking. Nauðsynlegur pönnu sem hringt var með því að blanda magn af mjólk eða vatni, leiddi til sjóða, þá backfilled-eldavél hveiti. Hafragrautur er soðið í 10 mínútur, bætti hún við þvegið þurrkuðum ávöxtum, og elda aðeins lengur fat í 10 mínútur. The eldað korn er bætt út í smjör, salt og sykur. Hrærið og borða gruel með ánægju, að bæta heilsu sjálft. Þú getur bætt við þegar elda hafragrautur ost, grasker, sveskjur eða hnetur og fá dýrindis nýja rétti.

Pshenko töskur

Það er möguleiki á að kaupa hirsi graut töskur. Eldað það þangað til það er tilbúið fyrir 10 mínútur, þá þarftu að setja poka á disk við vatn gler. Opna poka, setja graut á disk, bæta smjör, salt og sykur eftir smekk. Poki er nóg fyrir 2 skammta.

Finndu út í dag mikið um óreiðu, þarftu ekki lengur að hafa áhyggjur af spurningunni um hvað er caloric innihald hirsi graut með mjólk og vatni. Myndin þín í notkun matvælanna ekki spilla og verða grannur.