Þunnt fætur: fegurð eða vænisýki?

Eignar shapely fætur draumur hvers stúlku, sem hefst nánast frá því augnabliki sem fæðingu hans, og þetta er ekki á óvart. Fjölmiðlar: sjónvarp, dagblöð, tímarit tíska, þannig að það er stundum jafnvel eigin foreldrar endurtaka okkur að umfram þyngd - það er slæmt, en fegurð mun bjarga heiminum ...

Jæja, ekki án hlutdeild objectivism er athyglisvert að auka þyngd - það er mjög gott. Á hinn bóginn, löngun til að "vilja horaður fætur" er enn betra að vera breytt í "Ég vil grannur fætur", sem iðulega - skortur á ekki minna en óhófleg fyllingu. Er það ekki?

Ennfremur skal tekið fram að lögun fótum frá fæðingu ólík, og ef örlög er ekki búinn þig með langa fætur, en gaf hlutfallslega mynd, kannski þú ættir að segja henni "þakka þér"?

Margir deila ekki þeirri skoðun að þunnt fætur - það er fallegt. Til dæmis, könnun sem gerð var einn af the vefur eiginleika, sýndi að af 538 svarenda 20% karlkyns svarenda telja þunnt fætur minna aðlaðandi í samanburði við "plump" og 11% karla almennt hafa fram val þeirra fyrir fullt mynd með breiður mjöðmum.

Sannleikurinn er samt að viðhalda í góðu formi krefst bæði fullt og þunnt fætur. Eftir allt saman, þökk sé reglulega hreyfingu, líkami feitur er samræmdan dreifist í líkamanum, ekki mynda afgang (sérstaklega á ytri og innri hlið woodlike læri).

Í þessari grein höfum við valið mest ákjósanlegur æfingum fyrir fætur kvenna.

Þunnum fótum. Æfingar.

Æfing №1. "Slender horaður fætur"

Oft er vandamálið shapely fætur í fyllingu innanverðum lærum.
Margar konur frá slíkri fitu og óþægilegt í heitu árstíð, það er að nudda yfirborð húðarinnar. Hjálp fundur í hermir með ræktun á fætur á hliðum.

Í fjarveru hermir þú getur gert sem hér segir: liggja á gólfinu, lyfta fæturna á horn 90 gráður, ekki beygja á hné, ýta þeim í sundur um öxl-breidd í sundur og fljótur hreyfingar koma saman og hækka upp á sama stigi í 1-2 mínútur. Og ef þetta er líka að hækka líkamann, getur þú dæla upp vöðvana og kvið.

Æfing №2. "Sterk sitjandi"

Liggja á gólfinu, beygja hnén og lyfta neðri líkama þinn með hámarkshraða í 1-2 mínútur. Í þessari æfingu, þú getur líka notað boltann.

æfing №3

Standa beint fætur breiða sundur með breidd herðar, sæti 90 gráður og vera í þessari stöðu í 30 sekúndur farin smám tímabil getur verið aukin.

Æfing №4. "Long fætur á" einn "," tveir "," þrír "

Þetta verkefni er tileinkað teygja á vöðvunum. Og þú heldur, hvers vegna dansmeyjar og gymnasts hafa lengi mjótt fætur?

Sitja á gólfinu, breiða fætur hennar breiður og hægt er, og halla hreyfingar spretta beint líkama á hvert fætur á "einn", "tveir", "þrír".

Hægt er að hækka fótinn á sléttu yfirborði (á borðinu eða gluggakistunni) og hægt poprisedat niður.

Hin fullkomna æfingaáætlun til að teygja teljast Callanetics og jóga.

Í lok Ég vil að hafa í huga: allar æfingar ætti að byrja með lágmarks álagi, smám saman auka þá með tímanum. Hvað gaf þér fætur eða náttúru, hvort sem það er þunnt fætur, stutt eða fullur, bær æfing mun hjálpa til við að fela galla.

Heimurinn tekur okkur hvað við erum að kynna okkur. Vertu öruggur í þig, elska líkama þinn, og niðurstaðan er ekki langt að bíða!