Þurrka líkamann - hvað er það? Aðferðafræði fyrir bodybuilders

Enn að leita að "galdur pilla" sem gerir að lágmarki viðleitni til að byggja upp líkama drauma? Svo, hvað það er - bitur pilla, nauseating og hæfi fyrir flest fólk. Þurrka líkamann - hvað er það? Fræðilega, það er að losna við hámarks magn af fitu á meðan viðhalda vöðvamassa. The aðferð er hannað fyrir bodybuilders og bodybuilders. Stelpur frá Victoria Secret æfa það.

Varúð!

Ef þú ert karlmaður og hefur magn vöðva, þurrkun getur hjálpað þér að draga landslagi. En þessi leikur er á barmi: heilsa getur eyðilagt án þess að fá niðurstöðu sem þú vilt hafa. Hvað er málið? Það er sama ástandið og að í að missa þyngd, það er nauðsynlegt að brenna fitu. Og hversu mörg mistök viðurkenna slimming! Ekki endurtaka þau ekki. Þannig þurrkun líkaminn - hvað er það?

Aðferðin

The fyrstur hlutur þú þarft að þorna - mikil lækkun á hitaeiningum og hægfara lækkun á magni af kolvetnum í mataræði. Í öðru lagi - loftháð líkamsþjálfun. Fyrstu tvær vikur af kolvetnum bara smá - 50 grömm á dag, nokkrum vikum síðar fjöldi þeirra er minnkað að lágmarki (td sum þeirra hafa í mjólkurvörum og prótein duft). Þetta byrjar á ferli feitur brennandi. En það er hættulegt. Staðreyndin er sú að frá ófullnægjandi fitu niðurbrotsefnin byrjar ketósu - ástand aukinni sýrustig í blóði þegar "fljóta" efni eins og acetone. Í öðru lagi - loftháð líkamsþjálfun.

án súrnunar

Er það mögulegt að breyta samsetningu líkamans án sterka tjáningu stundum ketóneitrun? Já, fita getur meira að fullu "það" vöðva án rotna það til ketóna. En fyrir því að vöðvarnir þurfa að vera tilbúinn. Eftir 2-3 mánaða þjálfun fyrir þrek í vöðvum eykur blóðflæði og fjölda hvatbera, þannig að efla getu vöðva til að borða fitu.

Sykrum sem bannorð

Ókosturinn ferlisins: glýkógen fer fram vöðvar verða minni, svo fleiri einföld kolvetni eru afgreidd í fitu. Líkaminn venst á það sem helsta umbrotsefni. efnaskipti viðkomandi mynduð með predominance 'zhiroyadnyh "vöðva breytingar. Þyngd hefst breytist hratt í báðar áttir en untrained manneskja sem vöðvar eru greinilega frekar sykur.

Squirrel mikið? Þetta er óhollt

Á sama sjálfur sem þurrkaðir, að treysta eingöngu á mataræði, byrja nýrun að þjást. Þetta er vegna þess að sérkenni afli. Fæði til að þurrka líkamann falið í sér notkun mjög mikið magn af próteini til að reyna að viðhalda vöðvamassa. Lúmskur leiðir sem beina efnið til að gera vöðva, frekar en að framleiða orku, eða öfugt, hafa ekki verið rannsökuð hjá öllum.

Því ætti ekki að treysta á vísindi sem lýsir fyrirbæri "þurrkun líkama." Hvað þýðir það? Sú staðreynd að líkami þinn mun bregðast við í Meistaradeild áætluninni á sinn hátt, og líkurnar eru að þú verður ekki eins og þessi viðbrögð. Þurrka líkamann - það er afl til að brenna fitu. Og það veltur á inntaksgögnúr og stigi hæfni.

Ef þú ert ekki íþróttamaður, sem er að undirbúa að keppa í bodybuilding, þyngdartap mörkum til lengri loftháð þjálfun, nema fyrir einföldum kolvetnum og styrktarþjálfun til tónn. Þú þarft ekki líkami þurrkara. Hvað er það, nú þú vita. Regluleg langtíma þjálfun gerir feitur umbrot virkari.