Er það mögulegt að vera grannur án næringarfræðingur?

Vera grannur draumar næstum sérhver kona. Sterkasta andi til að ná þessu markmiði eru tilbúnir til að sitja á hörðu mataræði, takmarka sjálfur til algerlega allt og þannig koma til að benda á klárast æfingu. Eina samúð er sú að flest fórnarlömbin eru ekki réttlætanleg. Þar sem niðurstaðan er fljótt tapast, og auk fyrri myndinni, kona fær meiri og kvíðin streitu, ásamt vondu skapi. Í raun, að vera grannur og fallegur enn getur aðeins verið mikilvægt er rétt nálgun. Í þurfa að vita hvenær á að hætta.

smám saman takmörkun

Einkum synjun hvaða mat ætti ekki að vera skyndilega, líkaminn þarf að vera vel undirbúin. Þetta þýðir ekki að áður en þú byrjar að taka þátt í myndinni, það er nauðsynlegt að borða súkkulaði í varasjóð. Það er frekar spurning um hvernig á að takmarka sjálfur til eitthvað smám saman. Þá er ekki svo mikill er það freisting að hanga á.

En í raun nauðsynlegt að svipta þig af einhverju elskaður fyrir sakir góðan málstað? Er ómögulegt að komast í form án þess að uppfylla strangar reglur framboð? Í raun, allt er ekki svo slæmt. Þó að spyrja spurningu um hvernig á að vera grannur og fallegur án næringarfræðingur, eru ekki margir telja á skýru svari. En þetta er samt þarna. Á sama tíma að missa þyngd án næringarfræðingur er miklu meiri árangri en með þeim. Þetta er í fyrsta lagi, það er auðveldara frá sálfræðilegu sjónarmiði, og í öðru lagi, vegna þessa umbreytingu einmitt seinkað í langan tíma.

rétt næring

Við megum ekki gleyma því að mataræði - það er einn hlutur, en rétt næring - er alveg annað. Hið síðarnefnda er nauðsynlegt ekki aðeins til þeirra sem vilja vera vel á sig kominn, heldur einnig að þeim sem sjá um heilsu þeirra. Í næringarfræði það er ekkert yfirnáttúrulegt.

Þetta er ekki takmörkun og ekki háði - það er leið til að lifa lengi líf í nútíma heimi. Of stór skaðleg áhrif á okkur utan frá, til frekari eitra sig og refried franskar inni vörum.

Grunnatriði góða næringu

Margir hafa mjög óljósar hugmyndir um hvað er rétt næring. Það er í raun daglega jafnvægi milli fitu, prótein og kolvetni sem við neytum eins og mat. Hin fullkomna hlutfall í eðlilegu mataræði þeirra hefur lengi verið þekkt, og það er ekki tómt setningu. Einnig samsetningar af þessum eða öðrum vörum, og oft er mikilvæg máltíðir. Burtséð frá nokkrum undirstöðu þarf til að teljast frekar, sem vísað er til eins og snakk. Og morgunverður og hádegismatur og kvöldmatur, og jafnvel lítið snarl ætti að samanstanda eingöngu af hár-gæði, gagnlegur vara, eða ekki reka rétta næringu.

Fita er nauðsynleg!

Það er falskur staðalímynd sem á að vera grannur - þýðir að afsala sér notkun fitu. Fyrir konu eins og þessi er skaðleg. Vegna þess að þessir sömu fita hjálpa líkamanum að framleiða hormón. Að auki, öll fita sem við borðum, talan hefur ekki áhrif og eru ekki afhent á hliðum og á maga, auðvitað, ef þeir eru ekki of mikið.

Nauðsynlegt fyrir líkamann að minnsta kosti ekki svo mikill, en mjög mikilvæg. Það eru fleiri reglur eða er ekki - allir ákveður fyrir sig. Hins vegar ættir þú alltaf að vera tilbúinn að taka afleiðingum veikleika hans sem venjulegur brjóta.

Sport

Almennt, allt er ekki svo slæmt. Horfa hitaeiningar, greindur ætlar allt daglega þeirra mataræði, getur þú náð góðum árangri í að missa þyngd. Bæta við þetta rétta mataræði án sýnilegra hrottalegar mataræði - og allt fer úrskeiðis. En ekki aðeins það verður áreiðanlega tól í baráttunni gegn umfram þyngd, vera grannur án íþrótt ómögulegt. Hér aftur, mikilvægast - tilfinningu hlutfalli. Þjálfun ætti að veita á einfaldan þreytu, ekki þyngd. Eftir æfingu ættu ekki að virðast að það er ekkert styrk til að jafna út að anda. Vegna þess að íþróttir í lífinu geta verið til staðar í mismunandi magni: einhver verður stutt nóg gjald í morgun, á meðan aðrir þurfa fulla þjálfun í ræktina. Ef þú telur að þú þarft meiri æfingu, en heilsa leyfir ekki að auka álag - það skiptir ekki máli.

Aumir fætur og vanþróuð öndun er ekki ástæða til að yfirgefa æfinguna, þarf bara að skipta um hlaupabretti laug. Burtséð frá þeirri staðreynd að sjóferðin muni leyfa að fá góðu líkamlegu formi, það er líka skapi líkamann, slaka á og létta þreytu, gefur restin ekki aðeins líkamann heldur einnig sál. Þess vegna, eftir slíkum kennslustundum frá innlendum streitu mun vera yfir.

draumur

Auk þess að mataræði og hreyfingu, getum við ekki gleyma friðsælan svefn - sem er best frí. Ekkert er eins orkugefandi og átta klukkustunda svefn. Um nóttina líkaminn er ekki bara að ná styrk, en einnig vaxandi. Þar að auki, svefn styrkir fullkomlega ónæmiskerfið og tauga kerfi, sem og bætir almennt vellíðan. Einnig í svefni nóttina okkar, og við missa lítið magn af hitaeiningum. En svefntruflanir geta leitt til streitu og þar af leiðandi til þyngdaraukningar og alveg áberandi.

Nú varð það ljóst hvernig á að vera grannur og fallegur. Það virðist bara að íþróttir og rétt mataræði hár kostnaður þarf. Með réttum aðferðum við fyrirtæki geta jafnvel spara peninga, sem er mikilvægt í umhverfinu í dag. Í raun, það eina sem stoppar konur missa þyngd - eigin viðhorf þeirra við slíkum spurningum. Í raun, það fer allt eftir einstaklingnum. Slim eða ekki að vera - það er einkamál. Aðeins ef það er ekki nóg hvatning, ættum við ekki að blekkja okkur rangar fordómum um að tapa þyngd, vera viss um að jöfnu aðferð til að mataræði.

Kerfisbundin nálgun mun hjálpa til við að finna hið fullkomna líkama!

Hvaða mataræði í raun skaðleg líkamanum. Eðlilegt þyngdartap getur leitt til tauga overstrain, og jafnvel ef einhver niðurstaða mun enn náð mjög fljótlega allar tilraunir mun koma að engu. Ekki mataræði hjálpar til að vera grannur og einfaldar reglur um farsælt samfellda líf. Um líkama hans ætti að gæta ekki á yfirborðinu, og með fullri meðvitund um að ræða.

Aðeins kerfisbundin nálgun getur hjálpað. Svo hraða sjálfur fyrir sakir hugsjón mynd er ekki þess virði miklu meira rétt - að lifa heilbrigðu lífi í öllu, og þá mjög fljótlega mun skilja aðalatriðið: að vera grannur - elska þig. Elska þig - annast sjálfur, svo að vernda heilsu þína og halda utan um hvað þú borðar, hversu mikið á að fara og sofa. Þetta er mikilvægt fyrir svona ágirnast myndarlega líkama.