Undirbúningur mjólkurhristinga - ljúffengur, heilbrigt og sérfæði

Mjólkurhristing - hvað gæti verið betra fyrir nærandi morgunmat eða snarl fyrir fullorðna og börn. Úr fersku mjólk með því að bæta við safa, ávöxtum, berjum, eða kannski grænmeti og bran korn, almennt, allt sem óska ímyndunaraflið, ekki aðeins geta þeir orðið sérstakt fat, en einnig hjálpa mæðrum að auka fjölbreytni kids mataræði sérstaklega þeim sem ekki drekka mjólk. Tilvist kalsíum og vítamín sem gerir þetta snakk er ekki einungis ljúffengur, en einnig gagnlegur. Og fyrir þá sem eru að sitja á mataræði, of, það er uppskrift: það milkshakes er hægt að gera úr lág-fitu matvæli, bæta við handfylli af lág-kaloría ávöxtum og a par af tsk af bran - það kemur í ljós að ekki bera saman við geyma hliðstæða. Svo skulum við læra hvernig á að gera vel í eldhúsinu, sérstaklega þetta fat afla nægur pláss fyrir sköpunargáfu og tekur ekki mikinn tíma til að undirbúa.

Uppskrift heimabakað Milkshake

Við skulum byrja með undirbúning klassískum drykk. Taka fyrir þann:

- 150 ml. mjólk hvaða fituinnihaldi;
- 50 ml. ís að eigin vali.

Í undirbúningi skal tekið fram að mikið af kaldri mjólk algerlega ekkert bragð, hins vegar betur undirbúið mjólkurhristinga við innihaldsefnið, stillt að stofuhita (eða örlítið fyrir neðan) hitastig. Drekktu blanda betur í blandara eða hrærivél í 30 til 60 sekúndur, þar sem innihaldsefni eru vel tengdir saman, og efst mun fallegri húð. Og hér er eitthvað til að bæta við - segja ímyndunaraflið. Fyrir súkkulaði - nudda 30g. sælgæti á fínu grater og bæta í hálsi, fyrir ávexti - allir ávexti, ef þú vildir, sérstaklega á veturna, bara eitthvað spennandi, er hægt að setja nokkra matskeiðar af uppáhalds sultu þínu. Ábending: Ef þú býst sem aukefni til að setja síróp eða sultu, fyrst blanda þá með mjólk, og aðeins þá bæta við rjóma. Meginreglan - borða drekka eins fljótt og eldað, geyma það í kæli, jafnvel í stuttan tíma er mjög óæskilegt.

mataræði milkshakes

Þeir sem fylgja kaloríu innihald mataræði eða á mataræði, ekki láta undan ekki í þessu lostæti. Bara fylgja þessum ráðum og morgunmat eða snarl mun gefa þér framúrskarandi bragð með minnst hitaeiningar. Hér er einn valkostur:
- 400 ml. nonfat jógúrt;
- hálfa þroskaðir banana;
- nokkrar ferskt eða fryst jarðarber.

Whisk innihaldsefni í blandara eða hrærivél að hámarki 60 sekúndur og njóta dýrindis og heilbrigt lágmark-kaloría drykk. Einnig, til að auka notkun og magn af trefjum í kokteil, getur þú bætt við nokkrum matskeiðar af hveiti eða rúgklíði. Þeir sem hafa ekki tíma til að undirbúa að drekka, getur borga eftirtekt til the mjólkurhristing "kraftaverk" frá rússneska framleiðanda með litlu fituinnihaldi - aðeins 2-3%. Með mikið úrval af bragði: súkkulaði, vanillu, ávexti eða Berry - á hverjum degi sem þú getur drekka kokteil eða nýja meðhöndla þá fjölskyldu mína. Þetta er frábær útrás fyrir þá sem meta tíma sinn og heilsu, því milkshake - hollt snarl í vinnunni eða ferðast eða mjólk í staðinn fyrir þá sem líkar ekki að nota það í hreinu formi. Hvort heldur heimili eða soðin í iðnaðar umhverfi, þetta drekka - og ótvíræðu kostir um heilbrigða borða fyrir alla fjölskylduna einingu.