Vatn fyrir þyngd tap. Nokkrar leiðir til að draga úr þyngd með því að nota vökvann

The vatn sem er í hverri frumu líkamans, það er nauðsynlegt að söltin leyst upp og afnám eiturefni úr líkamanum. Með hjálp súrefnis er skilað inn í vefi og næringarefni. Vatn er einnig þátt í meltingarvegi ferli. Fjárhæð þessa lífgefandi vatni, eins og mælt er með í rússnesku Institute of Medicine - 12,5 bolla af vatni fyrir konur og 11 bolla af vatni fyrir konur. Þessi tilmæli varða allan vökva sem fylgir í líkamann á dag, þar á meðal safi, kaffi, súpu og vatn sem er að finna í vörunum.

Vatn er einnig einn af the auðveldlega og hagkvæm leiðir til að missa þyngd. Vatn mataræði inniheldur ekki hitaeiningar, og leyfa líkamanum að skilvirkari ferli fitu, eins og það eykur hreinsun í lifur. Það eru til nokkrar aðferðir við að léttast með hjálp vatns.

Vatn mataræði: ráðleggingar um notkun

The magn af vatni á dag Hægt er reiknað út frá líkamsþyngd. Fyrir hvert kílógramm hafa 30 ml af vatni. Til dæmis, ef þyngd er 7 kg, þá daginn sem þú þarft 2.1 lítra af vatni. Sem fyrsti hlutinn að vera tekin að morgni á fastandi maga, sem eftir magn af vökva ætti að dreifast jafnt yfir daginn. Vatn að drekka í hálftíma áður en að borða eða tveimur klukkustundum eftir máltíð. Á máltíð ætti ekki að drekka vatn, svo sem ekki að hindra ferli meltingu.

Ekki of mikið af líkama á einum degi mikið magn af vökva, það er betra að gera það smám saman. Byrja með glasi af vatni á morgnana og milli mála. Í kjölfarið, 100 ml í hvert skipti drykk. Viku síðar, auka magn af vökva um aðra 100 ml þar til þú ná þarf hlutfall. Drekka vatn verður að vera hreint, en ekki kaffi eða te.

Vatn með sítrónu fyrir þyngd tap

Þessi aðferð var lagt af Terezoy Chong (British Medic) og er lýst í smáatriðum í bók sinni "Mataræði sítrónusafa." Theresa Chong byggt á þeirri staðreynd að sítróna gerir þér kleift að hreinsa líkamann af eiturefnum og bætir lifrarstarfsemi, sem byrjar að vinna fitu á skilvirkan hátt.

Morning, ætti að drekka glas af sítrónusafa þynnt með vatni. Á daginn sítrónu sneiðar eru sett í vatn til drykkjar. Þú getur einnig notað blender. Með það ætti að vera framleitt úr sítrónu sósu sem er bætt við mat og drykk. Stráið fat með sítrónuberki, vatn fiski eða kjöti af þessu ávaxtasafa.

Aðferðin er ekki ætlað fólki með hátt sýrustig í maga safa. Einnig sítrónusýru ætti ekki að drekka vatn, sumir undirbúning, til dæmis, svefnlyf.

Vatn fyrir þyngd tap með hunangi

Undirbúa heilbrigt drekka eins og hér segir: glas af volgu vatni ætti að setja á matskeið af hunangi (betra að taka dökkum hunang) og sítrónusafa. Borða hunang vatn næsta morgun á fastandi maga og einu sinni fyrir hverja máltíð (hálftíma). Vatn með sítrónu og hunangi inniheldur mikið magn af andoxunarefnum sem eru trygging fyrir líkamann gegn sindurefnum. Hið síðarnefnda eru mynduð í miklu magni meðan á þyngd tap vegna hruns fitu sameindir.

Drykkurinn er mikið notað fylgjendum Ayurvedic kenningar. Það gerir þér kleift að saturate líkamanum með gagnlegum kolvetni, sem bæla tilfinningu úr hungri. Þú borðar fyrir kvöldmat minna mat. Lemon kemur í veg fyrir hraðri gleypni sykurs sem er að finna í hunang.

Minnka þyngsli í maga, máltíðir, mun einnig hjálpa hunang vatn að léttast. Svör um það á hreinu tala um virkni gagnlegt drekka. Margir hafa misst vægi nota þessa aðferð fyrir nokkrum kílóum - á minni caloric inntaka. Hunang vatn gerir það auðveldara að bera eitthvað mataræði dregur úr óþægindum sem oft kemur upp á takmarkanir í mataræði þeirra. Hunang ásamt sítrónu hjálpar til betri gleypa kalsíum, skortur á sem er auðvelt að þyngjast.

Kalt vatn fyrir þyngd tap

Ef notkun innan kælivatnsskorts líkamanum eyðir viðbótar orku til að hita hana, þannig að auka fjölda hitaeininga sem brennt. Mikið að léttast með því að nota aðeins kalt vatn virkar ekki, en dekra við eftirrétt eftir kvöldmat verður ekki áhrif á tölur.