Ábending: Hvernig á að léttast í fótum

Um mjótt fætur draumur hvers stúlku. Til að fá góða niðurstöðu, þú þarft að fá þær fætur eða eðli, eða með því að langur og harður vinna að því að viðkomandi niðurstöðu. Allir vita að mjótt fætur - trompet allir stelpur og konur. Men alltaf gaum að stuttum kjóla og mini-pils, það er eðli þeirra, en það myndi setja það, þú þarft að hafa fallega fætur. Trúðu mér, í dag annað hvert tuttugu og fimm ára gömul er þegar flókin um heilleika fætur hans og reynir að svara spurningunni "hvernig á að léttast í fótum."

Í dag, margar konur eru að spá - hvernig á að léttast í fótunum? Þetta mál er rætt meðal kvenna. Margir flýja til hæfni klúbbur, þá latur, þá fara aftur og svo fer það á fyrir heilmikill langur tími. Margir sitja á hinum ýmsu tegundum af fóðri, sveltandi sig og að lokum, að þeir myndu ekki hafa vyhodit.Chto léttast í fótum, einn mataræði er ekki nóg. Það er einnig nauðsynlegt að tengja að setja af sérstökum hreyfingu, aðeins niðurstöðuna og þú munt hætta að hugsa, hvernig á að léttast í fótum.

Eins og fyrir fæði, léttist á fætur, það er mælt með að alveg yfirgefa feitan og steikt matvæli, bakaríið vörur, og að sjálfsögðu byrja að borða aðeins hollan mat. Það er heldur ekki ráðlagt að drekka áfengi og skipta um það með hreinsuðu, síað vatn. Ekki ráðlagt að drekka á máltíð, en aðeins fyrir og eftir máltíðir.

Ef þú ert tilhneigingu til fótur þroti, óvin þinn meðal mat - salt. Það kemur í ljós að líkami þinn er fær um að halda vökva, og svo að gera, það hjálpar til við að njóta salt. Því verulega draga úr salt inntaka í fæðu, reyna að borða meira ferskt mat.

Ekki gleyma um nudd. Þetta er gagnlegt og gott, og kálfar að léttast vilja vera fær til fljótt. Til að fara á nuddstofu eða gera æfingar heima - það er komið að þér. Áhrifaríkasta andstæðingur-frumu nudd hreyfingar og umfram fitu á fótleggjum eru talin hringlaga og klípa æfingar. Gera þetta á hverjum degi, hvað myndir þú sjá niðurstöður fljótlega.

Í dag eru ýmsar tegundir af sérstökum kremum sem brenna fitu á ákveðnum svæðum. Reyna this tól, sameina það með nuddi. Trúðu mér, því verri ástandið mun ekki snúa aftur.

Það er einnig mikilvægt kardiotrenirovochnye æfingu. Þetta er venjulega skokka eða keyra á hlaupabretti, hjólreiðum eins vel, sem mun ekki aðeins hjálpa þér að ná shapely fætur, en einnig hækka andar og smá hugrekki.

Fylgt framkvæma sérstakar æfingar sem draga úr the magn af fótum yðar:

1) Digur. Lot og stöðugt. Þetta mun ekki aðeins stuðla að brennslu fitu í réttum stöðum, en að auki styrkja þig yagoditsy.2) Stökkva á reipi. Það hjálpar einnig neðri hluta líkamans til að missa þyngd. 3) liggja á gólfinu á maganum og lyfta fætur á sviðinu. 4) Það er annar góður af sitja-ups: staður einn fótinn á stól og digur. Að gera þessar æfingar á dag, munt þú fá framúrskarandi árangur í nokkrar vikur.

En það er annað vandamál fyrir konur - það er fullt af kálfum. Stundum virðist það vera mjöðm í röð, en breið lögun eggja spilla. Hvað á að gera í þessu tilfelli? Þetta verkefni er mjög erfitt, og mun þurfa a einhver fjöldi af áreynsla og þolinmæði. Mundu, aðalatriðið - ekki líkamlegt álag á kálfa, úr þessu þeir munu aðeins aukast. Það er góð leið til að teygja kálfa, og þeir taka á sig mynd og brenna fitu. Það er mjög gagnlegt að gera skref þolfimi: sérstakar æfingar með fótaskemill. Til að losna við þetta vandamál, það er ráðlagt að leita ráða hjá sérfræðingi sem mun taka upp fyrir þig einstökum kennslustundum slimming það kálfa.

Reyndu að taka þátt í, að tala þín falleg, og þá munt þú ekki að vera vinstri án athygli karla og hvítt kvenkyns öfund. Aðeins þrautseigju og löngun liggur leyndarmál framkvæmd drauma þína undir navzaniem Hvernig á að léttast í fótum.