Allt um ostakökum: hitaeining og ávinning

Þegar við heyrum orðið "cheesecakes" að í fyrsta skipti í hugum okkar eru myndir og samtök með osti. En í raun erum við að tala um frábæra gómsætum kökum, unnin á grundvelli osti.

bragð þeirra og ávinning sem þú getur talað vel og lengi. En unnendur osti fritters veit að um leið borða í morgunmat nokkrum cheesecakes, fáum við góða uppörvun af orku fyrir líkama okkar, þá getur það unnið án truflana upp í matinn. Og þá vaknar spurningin, hvað er caloric gildi af the fat.

Við skulum taka a loka líta á vörurnar eru í ostakökum. Caloric innihald hvers þeirra fyrir sig eru: ostur (18% fita) - 236 kkal, hveiti - 334 kkal, sykur - 399 kkal, smjörlíki (smjör) - 743 kkal, egg hæna - 157 kkal. Orka þessara vara er blandað, og þar af leiðandi fáum við morgun eftirrétt kaloría í 300.2 kkal, að sjálfsögðu, að því tilskildu að þú borðar þá bara 100 grömm, og þeir munu vera piparkrydduð með eftirrétt skeið af sýrðum rjóma.

Slíkar ráðstafanir geta gert neita margir dágóður frá kotasælu, en ekki flýtir ekki að gera það. Þar sem þú getur elda cheesecakes, caloric efni sem það verður að draga verulega úr vegna lítilla breytinga á mótun og aðferð við undirbúning. Til dæmis er "hrár" ystingur. Þau eru: gulrætur, agúrka, radísur og grænmeti. Allar þessar grænmeti eru nuddaði á sekt grater og blandað með ystingur, áður þvingaður í gegnum sigti. Fóðrun Mataræði ostakökum geta myndast úr massa sem fæst með því að nota sælgæti eyðublöð sprocket, tinglin o.fl., skreyta jurtir.

Unnendur hefðbundna matargerð er hægt að mæla með að elda dýrindis kökur osti í ofni. Samsetning varanna innifalinn í þeim, mun vera sá sami, en þurfa ekki að nota fleiri fitu til steikingar og sýrðum rjóma sem sósu. Það ostakökum, sem verulega dregið úr kaloríu innihald. Og ef deigið til að bæta við rúsínum, þurrkaðar apríkósur, sveskjur, banana, epli, perur, bragðið af bökuðum "Ostur kex" mun eignast sérstakt, háþróuð skugga, til að standa fyrir framan þar sem enginn getur.

Margir af helstu innihaldsefni sem gera upp cheesecakes, snjalla hostess skipta svipuð. Til dæmis, í stað sykurs er hægt að slá inn hunang, auðvitað, nema þú sért með ofnæmi fyrir henni. Eða skipta hveiti semolina. Í þessu tilviki, ostur o.þ.h. eru fengin fleiri laus og crumbly. En gleymum ekki eitt - við erum að undirbúa cheesecakes, þar sem helstu hlutverk er spilaður með ystingur. Að það er grundvöllur þessum diski. upphæð má ekki vera minna en 500 g á 2-4 matskeiðar hveiti og 2 egg.

En það er sama hvað elda aðferð sem þú velur, þó þeir séu ekki vanur sósur, muna að ostakökum sem hitaeiningu þó mikil, eru mjög gagnlegar. Borða jafnvel lítinn hluta af ystingur ostakökum, þú saturate lífveru vítamín A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, PP, H, steinefni, og allt sett af ör- og macroelements. Svo neita því ekki sjálfur í svona fallegu eftirrétt, jafnvel fyrir falleg mynd!