Elda einfaldur og bragðgóður hlið fat af kúrbít

Ef þú vilt sækja, segja, að kjötið með eitthvað nýtt og ljúffengt, leita hlið fat af kúrbít. Í þessari grein sem þú munt finna nokkrar einfaldar uppskriftir fyrir þetta fat sem verður viðbót góðrar annað ykkar fyrir hádegi. Allt annað, eru grænmeti mun lægri í hitaeiningum en venjulega pasta eða hrísgrjón til okkar, þannig að með því að gera val í þágu þeirra, þú ert enn sumir orku, draga úr gildi mataræði.

Hvernig á að elda bragðgóður hlið fat af kúrbít og gulrótum

Til að taka nokkrar skammta:

• 2 ung (ákjósanlegt að það séu) kúrbít meðalstærð;
• 2 gulrætur;
• helmingur geisla steinselja, sítrónusafi, salt og krydd.

Grænmeti skola vandlega, fjarlægja leiðsögn frá the toppur, þrífa gulrætur. Nú, skerið þær mjög þunnt, löng sneiðar, í þessu skyni það er best að passa venjulegt tæki, sem við hreinsa kartöflur. Í djúpri pönnu með ólífuolíu Setja gulrætur og elda fyrir 5-6 mínútur. Eftir að henni ræmur úr kúrbít, stökkva með sítrónusafa, salti, stökkva með jurtum og pipar, koma til fúsleik til að í 5-7 mínútur. Eftir að fjarlægja grænmeti varlega, stökkva með ferskum jurtum. Fallegt kúrbítur prýða og gulrætur tilbúin. Það er hægt að bera fram eins og a kjöti og fugl, eða fiski. Óvenjuleg klippa mun líta vel út á disk, og kryddaður bragð með örlítið sýrðum bragð sett af aðalréttinn. Að auki grænmeti einfaldlega gagnlegt og innihalda að lágmarki kaloría, síðast en ekki síst, ekki nota til að elda of mikið af fitu.

A mikill hlið fat af eggaldin og kúrbít

Fyrir hann, þú þarft:

• 1 ungir kúrbít;
• 2 eggaldin miðlungs stærð;
• 1 súr epli;
• stór laukur peru;
• matarolíu og krydd.

Grænmeti Þvoið, afhýða og skera í bita. The pönnu (án olíu) Setjið kúrbít og eggaldin og elda fyrr en maður hefur gufað upp vatn. Eftir að hella þarf magn af hvaða jurtaolíu, bæta fínt hakkað laukur og hakkað í sundur græn epli. hlið fat okkar kúrbít og eggaldin verður tilbúin í 20 mínútur. Salt það, bæta kryddi eftir smekk og ef þess er óskað, stökkva með ferskum jurtum. Frábær viðbót við kjúkling eða steik er tilbúin.

Hlið fat af kúrbít með kjöti og kartöflum

Til að undirbúa fat:

• Potato hillur;
• 1 ungir kúrbít;
• egg, smjör.

Hnýði hreint og sjóða þar til útboði - þetta mun taka þig ekki meira en 30 mínútur. Eftir að þú þarft að gera kartöflu mauki, eins og venjulega. Tolkushkoy blanda grænmeti til samræmdu, bæta við vatni eða mjólk og smjör. Þú getur líka tekið tilbúnum korn og maukuðum að gera þá eins og fram kemur á umbúðum vörunnar. Kúrbítur þurfa líka að sjóða hann væri tilbúinn í 15 mínútur. Eftir kvoða til að svipa í blandara, bæta við hrátt egg og halda áfram því ferli fyrir um 30 sekúndur. Nú blanda tveimur helling af grænmeti og salti eftir smekk. Við fáum mjög blíður hlið fat með sterka grænmeti bragð - hann er mjög góður bæði kjöt og með hvaða sósu. Taka uppskriftir fyrir met, þeir vilja hjálpa til að auka fjölbreytni venjulega hádegismat eða matseðil.