Exotic feijoa: kaloría og jákvæð eiginleika erlenda gesti

Í lok nóvember á hillum matvöruverslunum eru farnir að birtast, svo að segja, vetur ávöxtum. Og ef meirihluti þeirra, eins og granatepli, tangerines og persimmons, mjög kunnuglegt og elskaði, lítil dökk grænn þétt ávexti undir framandi nafninu Feijoa er enn án réttrar athygli. Mjög góð ástæða, vegna þess, fyrst af öllu, það er nauðsynlegt að eigendur grannur mynd, sem Feijoa hitaeining Það hefur lítið, en gagnlegur snefilefni og vítamín í henni alveg fullt.

A gagnlegur Samsetningin samkvæmt Feijoa

Í fyrsta lagi er það eina ávöxt sem hefur a gríðarstór hlutfall af joði í samsetningu hennar, magn sem er sambærilegt aðeins með sjávarfangi. Ennfremur, skal tekið fram sér mikið magn af járni og nánast allan stóran hóp af vítamín B, ekki sé minnst á kopar og sink. Þessi samsetning gerir það sérstaklega aðlaðandi í ýmsum tegundum frávika í starfi meltingu. Og notkun þeirra til að auka ónæmi í bráða skömmtum og vítamín skort á meðan mismunandi fæði (eins og feijoa hitaeining er aðeins 49 kkal fyrir 100 g ávöxtum).

Hvernig á að borða feijoa?

Á þessu stigi, að jafnaði, það eru nokkrar mótsagnir milli heilbrigðum ávöxtum og smekk hennar, eða öllu heldur, bragð hýði sínu. Það er almennt viðurkennt að borða feijoa alveg, ásamt húð, sem inniheldur mikið magn af andoxunarefnum sem geta lengt ungmenna á frumu-láréttur flötur. Hins vegar hýði sjálft hefur áberandi astringent bragð, sem er ekki að smekk allra, svo margir kjósa að borða skrældar ávexti. Og í því skyni að draga úr hámarks árangri, húð er hægt að nota sem aukefni í ilmandi te, þurrkað fyrirfram.

Enn fremur, feijoa virkur notaður í matreiðslu, að undirbúa þaðan á botninn hvolft ónákvæm jams, stewed ávöxtum, ávaxtasalat, kotasæla eftirrétti. Og það kemur í ljós alveg áhugaverð fyllingu fyrir kökur.

Meðferð með Feijoa

Blanda af mulið í hrærivél ávöxtum og sykri í hlutfallinu 2: 1, og geymt í kæli. Þessi massi er frábært fyrirbyggjandi og virkum efnum gegn æxlum við kvefi, háþrýsting, æðakölkun. En fyrir hjarta og æðakerfi er best ferskt, þó að honum ávöxtum ætti að vera mjög þroskaður. Ef þú situr á mataræði, vera viss til fela í mataræði fersku úr feijoa: hitaeininga bolla af þessum drykk er 38 kkal. Til að losna við vandamál með skjaldkirtil, það er best borðað með hýði 3 stór ávöxtum daglega.

Hvernig á að velja Feijoa?

Þroskaður ávöxtur hefur samræmda dökk grænn án allir innifalið og lýti á litinn. Hann þétt, en mjúkt að snerta á sama tíma (í þetta hann er mjög líkur til the kiwi, og velja það til að vera á sama hátt) og exudes a lúmskur ilm blöndu af jarðarberjum og kiwi. Þegar kvoða kafla lítur meira út eins og Feijoa hlaupi - sama gagnsæ og teygjanlegt. Hins vegar, ef þú keyptir ávexti of erfitt, hafa ekki allir lykt, og í tengslum við að hafa hvítt hold, það er bara annar óþroskaður feijoa (mynd lögð til athygli þína, sýnir það alveg skýrt). Athugið að kaupa óþroskaður varan hætta mjög margir, því að ávöxtur er safnað og flutt fleiri græna. Í þessu tilfelli, þú þarft bara að gefa honum smá tíma til að ripen (í þessu sem hann er nokkuð svipað banana).

Feijoa og mataræði

Rich samsetningu gerir það ómissandi í daglegri notkun á Feijoa valmyndinni. Kaloríu innihald af ávöxtum er hægt að fela það í mataræði, jafnvel þeir sem eru neydd til að fylgja ströngum lág-kaloría mataræði. A ljúffengur, kannski er ostakaka eftirrétt sem ekki aðeins að bæta við auka kíló, en mun njóta stórkostlega bragð samsetningu lág-fitu kotasæla og maukuðum þroskaðir framandi ávexti. Mjög gagnlegt drekka á fastandi daga er talin compote af Feijoa, sem eru ekki lengur kaloría telja jafnvel ardent sagnaritari mismunandi mataræði vegna gulu-grænu lit og viðkvæma ilm af ferskum jarðarberjum skilur enginn áhugalaus.