Fiskur kökur rauk í multivarka. Einföld uppskrift fyrir hvern dag

Á dögum Sovétríkjanna í öllum opinberum mötuneytum ýmissa staða og stig (jafnvel á veitingastöðum), það var stöðug "fiskur" í dag. Hvers vegna var þetta nauðsynlegt? Vísindamenn hafa lengi ákvað fisk í öllum útgáfum sínum og gagnlegt undirbúningur fyrir mannslíkamann vörunnar ber mikið af vítamínum og öðrum efnum. Fiskur kökur í nokkra mataræði vinnu við eina af fyrstu stöðum í valmyndinni, unnin af dietitians. Prófaðu okkur!

Fiskur kökur fyrir a par: grunn uppskrift

Þessar ljúffengur og heilbrigðum hamborgari hægt að byggja úr hvaða fiski, að það þorskur, langa, karfi, síld, steinbítur. A par þá að undirbúa miklu skemmtilegra vegna þess að þeir gera miklu minna skaðleg efni koma til dæmis þegar gera út vörur. Fiskur kökur rauk í multivarka (eða vatnsbaði) innihalda að lágmarki kaloría, sem gerir það mögulegt að nota þær án mikillar hættu á að fá álagsins auka kíló af þyngd, gagnslaus.

vara Val

Þannig byrjum við val á vörum. Eins og við vitum úr verkum sígild, "það eru engin styrja annað ferskleika" (eins og heilbrigður eins og allir aðrir fiskar). Því helstu viðmiðun - án erlendra lykt og mátun útlit hráefni sem til að undirbúa. Undantekningarnar eru þau uppskriftir þar sem þú vilt nota niðursoðinn vöru. Ef fiskurinn er ferskur frosinn, það verður að frysta meira en einu sinni (þetta er hægt að uppgötva strax eftir útliti þeirra). Einnig vekur athygli á gildistíma og tímabil framkvæmd fisksins.

Annar mikilvægur liður

Fiskur kökur fyrir a par fá tilbúinn hratt, en nedovarivat þeir ekki þurfa. Því kokkar eru hvattir til að fara vandlega rauk Kjötbollur áður en þjóna. Þá allar mögulegar örverur sem eru í hráefni og sníkjudýr eru algjörlega hlutlaus.

innihaldsefni

Við þurfum: flak af fiski (td þorski) - 600-800 grömm, hjónin hrá egg, laukur, hvítt brauð (tvær sneiðar), 0,5 bolla af heitu mjólk, smá hveiti, krydd.

undirbúningur

Sneið brauð Liggja í bleyti með volgu mjólk. Flök mala kvörn ásamt blómlaukum (þetta ferli getur prodelyvat og blender). Létt slá egg í sérstakri skál. Bætið próteinum, sem samanstendur af fiski, lauk brauði með mjólk. Rækilega hnoða nautakjöt okkar í stóra skál. Next - salt og pipar eftir smekk (þú getur bætt hakkað ferskum kryddjurtum). Troða í áfanga fullu reiðubúin! Nú erum við að mynda um það litla kjötbollur (stór og íbúð - það er betra að steikja og elda á nokkrum vel er af þeirri stærð). Úrbeinað hálf-lokið vörur í mjöl eða breadcrumbs sérstökum. Ef þú vilt, getur þú dreifa inn hluta af hálf-lokið vörur settar í frysti. Þau eru geymd þar í langan tíma. Og helmingur af hökkuðu kjöti til að elda hamborgara í einu. Um leiðir til að elda fisk patties rauk í multivarka segja þér svolítið seinna. Og enn - er annar valkostur.

Fishcakes af lýsingi. uppskrift

Haki - fiskur er ekki mjög dýrt, má segja, fjárhagsáætlun. Flök af ufsa og lýsingi án höfuð! Og mundu, mundu þessir gömlu Sovétríkjanna sinnum? En þeir sem ekki þjást af nostalgíu af ýmsum ástæðum - huglæg og hlutlæg - vissulega að minnsta kosti einu sinni hafa séð þessa fiska á hillum kjörbúð fiski deild. Við bjóðum þér fisk cutlets lýsingur. The uppskrift er mjög einföld, og hluti af diskar eru í boði fyrir einhverju fjölskyldu fjárhagsáætlun! Þetta pudding má eldað nokkrum sinnum í viku, fylgjast hefðbundnum fiski daga.

innihaldsefni

Við þurfum: fimm Haki skrokkinn án höfuð, meðalstór gulrætur, tvær laukur, eitt egg, 0,5 brauð af hvítu brauði, glas af mjólk, salti og kryddi.

undirbúningur

Við aðskilja lýsingur hali, fins og burðarás, sem gerir flök. Laukur og gulrætur til að hreinsa og skera í litla bita. Flök í kjöt kvörn eða blandara mala með grænmeti og brauð Liggja í bleyti í mjólk. Hellið í sömu hrátt egg. Við fá einsleita massa fyrir matreiðslu hamborgara. Það verður að vera góð högg frá þessu lokaafurðin verður meira vandaður. Við mynda litlar patties, örlítið úrbeina þá í mjöl eða breadcrumbs. Hálfunna vöru tilbúin, getur haldið áfram að endanlegt matreiðslu skref. Smá leyndarmál: Sumir mistresses, að troða ekki falla í sundur, nota semolina. Það er nóg að setja á tröppum blanda nokkra stóra skeiðar af semolina, og sem afleiðing af patties þín munu verða sterkari.

í multivarka

Fiskur kökur fyrir nokkra multivarka almennt hægt að útbúa á hverjum degi! Upphaflega troða eru að byggja eina af aðferðunum sem lýst er hér að ofan. Feel frjáls til að spinna, bæta í hinum ýmsu grænmeti, af því að samsetning þeirra með fiski er mjög gagnlegt fyrir mannslíkamann. Fiskurinn reyna að taka ekki of feitur, fita drýpur af hamborgurum er ekki frá þessu, þeir verða laus og, að setja það mildilega, það er ekki mataræði. Hentar Hake, Pollack, Pike, lax.

Og nú stuttlega bara hvernig á að elda fisk kökur á nokkrum multivarka. Þegar þú myndast hálfklaraða vörur, það er nauðsynlegt í skál Multivarki (t.d. Polaris) hella hálfu glasi af vatni. Setja Allrahanda og lárviðarlaufinu. Setja efstu hæð, setja það chops þannig að þeir snerta ekki hvert annað. Stillingar eru "Rjúkandi". Elda 20 mínútur. Eftir merki Gat cutlets og borða. Secret er hægt að nota til að gera Kjötbollur sérstaka mót fyrir cupcakes. Þeir munu fat juicier og bara virkilega ekki falla í sundur!