Grískt salat með kjúkling - elda auðvelt og skemmtilegt

Þetta salat er dásamlegt uppfyllir hungri og hentar jafnvel fyrir þá sem ákváðu að fara í megrun, því uppskrift er hægt að færa eða fjarlægja úr henni neina grænmeti og kjúklingur er lág-kaloría vara. Gríska salat með kjúkling klædd aðeins með ólífuolíu, þannig að það er engin ótti umfram hitaeiningum. Fyrir þá sem geta ekki ímyndað sér líf án majónesi dressingu, getur þú bæta við skeið eða tvær. Ef þess er óskað, að betri tækifærum til að undirbúa majónesi með - snúa út ekki minna bragðgóður, en margt fleira gagnlegt, vegna þess að innihaldsefni eru náttúruleg.

undirbúa salöt

Sérhver húsmóðir undirbýr salat grískan kjúklingur með mismunandi hráefni. Einhver bætir pipar, og sumir vilja ekki að fylla með ólífuolíu og vínber eða sesam. Hér eru nokkrir möguleikar fyrir máltíð.

Þessi innihaldsefni í uppskrift hönnuð fyrir tvo skammta, ef þú þarft meira, fjölga 2-3.

Til að undirbúa salatið gríska kjúklingur Taktu nokkrar tómatar, nokkrar litlar gúrkur, ostur "feta" til 60 grömm (en þú getur tekið og fleiri) og yfirmaður fjólubláa lauk. Ekki gleyma helsta efnið - pund af kjúklingur. Næsta sem þú þarft til að elda olíu (betra að nota ólífuolíu, auk að fylla), skeið af sítrónusafa, 80 grömm af svörtum ólífum, smáupphæð og unfilled. Til að taka skeið kryddblanda oregano (hægt að þurrka, getur verið ferskt), nokkur zubochkov hvítlauk, klípa af pipar og jurtum (steinselja eða einhverju öðru um eigin vali).

Við halda áfram að undirbúningi. Flök skal þvo, skera húð og fitu. Þó að flak er þurr út, það er nauðsynlegt að gera marinade: sameina pipar, mulið hvítlauk og sítrónusafa, bæta olíu og oregano, blanda. Flök sett í ermi fyrir bakstur eða venjulegt plast mat poka, hella marinade aftur og binda. Nú þú þarft smá snúa pakki til kjúklingur er alveg þakinn með ilm af marinade og var bleyti með olíu. Nú kjúklingur sett til að gegndreypa inn kælingu kammertónlist, ekki gleyma að snúa henni reglulega (nauðsynlegt til að halda ekki minna en 4 klukkustundir og ekki lengur en einn dag). Helst er hægt að marinerast kjúklingur í kvöld og á morgun til að gera salat.

Ávísað tími er liðinn, og þú dreginn kjúkling. Nú er nauðsynlegt að steikja á pönnu eða á grilli. Í fyrra tilvikinu er hægt að nota til eldunar-bragðbætt marinade olíu, en í seinni og það verður að tæma. Í heild kjúklingur verður tilbúinn í langan tíma, skera það í viðráðanleg stykki, plötum eða teninga.

Eftir að steikja kjúklinginn þú þarft að setja á napkin, kæla örlítið og holræsi umfram olíu.

Halda áfram að vinnslu á grænmeti. Þeir þurfa að þvo, ef þörf sem skelfletta (lauk og gúrkur) og skera í stór teninga eða stærri stykki af handahófskennt. Bætið kjúkling, hakkað eða rifið hendur jurtir og hella alla olíu. Stökkva með AR ost og sneiddar í tvennt og sneið svörtum ólífum. Það er það - a Grískt salat með kjúkling er tilbúin. Það er athyglisvert að fuglinn þarf ekki endilega að vera steikt - það eru möguleikar sem bæta reykt eða soðið kjúklingur. Fyrir grænmeti oft bæta paprika og ostur "Feta" ostur er skipt út. Smáborgarar með grænmeti salati laufum, fáum við annað Grískt salat með kjúkling.

Nú þegar þú veist hvernig bragðgóður og fljótt fæða óvæntum gestum eða fjölskyldumeðlimir. Það mikilvægasta - salat er fullt af vítamínum og steinefni þætti sem finnast í grænmeti, grænu og osti.