Heilbrigt að borða grundvöllur langlífi og heilsu fyrir lífstíð.

Heilbrigt að borða grundvöllur langlífi og heilsu fyrir lífstíð.

Mataræði orðið hluti af lífi einstaklingsins vegna þess að þeir eru - nánast eina tækifæri til að stilla útlit þess, sem gerir það líta út eins og hugsjón. Hins vegar eru hugsjónir öðruvísi: einhver finnur fyrirmynd módel sem í gegnum bringuna getur treyst rifbeinunum, aðrir hafa tilhneigingu til að hafa meðalþyngd svarar til um hvaða hefðbundnum læknisfræði borðum til kynna hagkvæmustu hlutfall hæð og þyngd. Og aðrir held ekki um hugsjónir - þeir hafa nóg af öðrum daglegu vandamál - og hefja mataræði þegar eigin tala sínu galli er svo augljóst að það er ekki að borga eftirtekt til þeirra er einfaldlega ómögulegt.

Þúsundir Næringarfræðingar græða milljónir á sköpun nýrra mataræði sem veita hámarks árangri í lágmarki tíma. Og á meðan þeir fela vandlega eina staðreynd, sem er fær um að eyðileggja fyrirtæki sín á augabragði - mannslíkaminn er í jafnvægi þannig að fita áskilur muni ekki safnast við venjuleg notkunarskilyrði. Mjög Líkaminn bara ekki fundið þörf til að fresta einhverju fyrir "rigningardegi". Undantekningin er á kynþroska og á meðgöngu hjá konum þegar lag af fitu á maga-seinkað, framkvæma verndandi virkni í fyrra tilvikinu - að mynda æxlunarfæri, og í seinni - til fósturs.

Það var á þessari stundu allir aðdáendur "sitja á mataræði," þú getur byrjað að kvarta um þá staðreynd að í dag erilsamur lífsstíl sem það er erfitt að veita líkamanum með eðlilegar aðstæður fyrir tilvist og starfsemi. Kannski svo, en það er þess virði að íhuga - hvers vegna erfitt?

Þar sem við erum ekki vön að heilbrigðu pitaniyui tilbúinn til að senda á magann sætur fitu- kökur, súkkulaði bars, sem er þrír fjórðu af tilbúnum hliðstæðum, non-endurvinna leyndarmál ensím kerfi mann, það er alltaf kartöflu, auðugar af sterkju og nánast alveg hunsa grænmeti ríkur í mataræði fiber og trefjum, elda pasta í staðinn korn og reglulega neyta fitu svínakjöt í staðinn kálfakjöt? Og allt þetta - í von um kraftaverk mataræði pilla, kraftaverk og undur þolfimi, sem fjarlægir sem við safnast í gegnum árin í tvær vikur. Á the andlit af a augljóst brot á orsakasamhengi, sem er afleiðing af geðraskana, sem hafa áhrif á mat á hegðun.

Helsta vandamálið við flest - jafnvel eftir að átta sig á villu hegðun borða hans - hversu flókið umskipti frá óskipulegur (við skulum kalla það svo) framboð á venjulegum, rétta, hollu mataræði. Þó að það virðist, ætti að vera hið gagnstæða - líkaminn er loks að fá út úr mat mjög meltanlegur og nauðsynlegum næringarefnum í stað "rusli" væri að fullu styðja slíka borða hegðun. En þetta er ekki að gerast - í umskipti til rétta næringu, við erum farin að þjást af skorti á sælgæti, skortur á þungum kvöldmat osfrv o.fl. Og allt vegna þess að maturinn er ekki lengur mat og hefur orðið í staðinn fyrir eitthvað annað, eitthvað skortir sárlega í lífi einstaklingsins. Þannig lífeðlisfræðileg kvein líkamanum "gefa mér eðlilegt, meltanlegur næringarefni" bæla kvein undirmeðvitundinni "er enn sætur, enn sem hægt er að skipta mér ..." (í stað punkta geta neyta neitt, allt frá skilningi og kærleika frá eigin fjölskyldan og endar með sjálfsálit). Í flestum tilvikum, undirvitund er sterkari, fólk overeat, og allir þessir auka hitaeiningar fara til fituforða.

maður með umfram þyngd er nauðsynlegt, fyrst af öllu, sálfræðimeðferð - einn skýrt skilið frá framangreindu. Þar að auki, meðferð er ekki á vettvangi hljóð á tegund "hlusta og léttast í draumi," og fundur bær sálfræðingur, sem vilja ekki segja þér það í lífi eitthvað mitt þarf að breyta, læra að elska þig eins og þú ert, o.fl. o.fl. Eftir allt saman, orsök umfram þyngd er ekki skortur á sjálf-ást og ekki í viðurvist ákveðinna vandamála, að vísu óbeint, er tengdur við þessi vandamál.