Hvað vítamín eru ferskjur og nektarínur?

Hvað vítamín eru í ferskjur og hvað er það gagnlegt? Svörin við þessum spurningum sem þú munt fá frá uppgjöf hlutur. Einnig munum við segja þér hvort þú getur notað þessa vöru þunguðum konum og hvernig á að geyma það almennilega.

Yfirlit

Hvað vítamín er að finna í ferskja? Áður en að svara þessari spurningu, það verður að segja að ferskja er sætur og safaríkur lostæti, sem gott þorsta quencher.

Ef þú tókst að kaupa sannarlega þroskaðir og safaríkur ávöxtur, þá mundu að þú munt njóta ekki aðeins einstök smekk þeirra, en einnig til að fóðra með líkama næringarefni þínum.

Vitandi hvað vítamín í ferskja, getur þú örugglega að nota ávexti sem lækni.

Samsetning afurðarinnar

Hvað vítamín er að finna í ferskja? Samkvæmt sérfræðingum, þetta vara er mjög ríkur samsetningu. Það inniheldur pektíni, vatn, ilmkjarnaolíur, malic, sítrónu og vínsýru, sér í og sykrur. Þar að auki, ávöxtur nær til í það þætti svo sem kalíum, magnesíum, sink, járn, kopar, mangan, magnesíum og selen.

Hvað vítamín er að finna í ferskjum? Þau eru rík af C-vítamín, E, A, K, B1, B2 og PP.

Lyf eiginleika sætum ávöxtum

Nú þú veist hvað vítamín eru í ferskjur ráða. Það skal tekið fram að vegna þessa ríkur samsetningu virka afurðin búi hár meðferð eiginleika.

Peaches er notað ekki aðeins í fersku formi. Af þeim, undirbúa compote, sultu, sultu, sultu, og svo framvegis. Ávextir og ávaxtasafa eru mjög gagnleg fyrir hægðatregðu, vegna þess að þeir innihalda trefjar og pektín. Þetta er sérstaklega fyrir barnshafandi konur. Eftir allt saman, við slík vandamál í framtíðinni mæður andlit mjög oft.

Sérfræðingar segja að besta notkun ferskjum ferskur. Einnig er hægt að kreista safa og drekka það nokkrum sinnum á dag (allt að 50 ml af matnum).

Fela ferskjum í mataræði er mjög gagnlegt í blóðleysi, sem þeir innihalda mikið magn af járni. Einnig eru þessir ávextir frábær þvagræsilyf.

Annar lögun af ferskjum og nektarínur

Með reglulegri notkun á ferskjum og nektarínur, þú ert fær um að losna við eiturefni. Slík ávextir koma í veg fyrir þróun gerjun og rotnun í þörmum. Þeir eru líka góð hjálp í baráttunni gegn skaðlegum örverum og örverum.

Peaches mikil áhrif á mannslíkamann. Þeir eru vel að styrkja ónæmiskerfið og endurheimta orku fljótt þegar vítamínskorti.

kaloría matvæli

Þrátt fyrir alla sætleik, kaloríu ferskja er ekki mjög hár. Sögn sérfræðingar 100 g af þessari afurð inniheldur um 35 kkal. Þess vegna nota þessar niðurstöður, það er ekki nauðsynlegt að vera hræddur við þyngdaraukningu.

Notkun ávöxtum (ferskjum og nektarínur)

Hvað vítamín eru ferskjur fyrir barnshafandi konur mestu máli? Sérfræðingar segja að allt vítamín flókið að finna í þessum ávöxtum er nauðsynlegt fyrir eðlilega meðgöngu.

Peaches er mjög gagnlegt fyrir fólk sem þjáist af sjúkdómum í hjarta og æðakerfi. Vegna þess að þeir innihalda mikið magn af kalíum.

Hugsuð ávextir eru gagnlegt ekki aðeins fyrir notkun þeirra í matvælum, en einnig í umsókninni sem lyf og fyrir snyrtivörur tilgangi. Íhuga nokkur vinsælustu uppskriftir:

• Ávextir og safa kreisti úr ferskjum eða nektarínur, vel tæmd að gefa sjúklingum með vessaþurrð. Einnig er þetta ávöxtur er fullkomlega hjálpar styrkja ónæmiskerfið.
• Ferskja safa er mjög gagnlegt fyrir börn og sjúklinga sem viðbót við mataræði mat.
• Ferskja olía er satt uppspretta af fegurð. Af því sem þú getur gert ýmsar smyrsl og krem, og bara þurrka þá húðina fyrir svefn.
• Ferskja safa er tilvalið fyrir fólk með nýrnasteinamyndun, auk þeirra sem þjást af tíðum höfuðverk og gigt.
• Sjúklingar með mjög lágt sýrustig líkamans eða þá sem þjást af hægðatregðu, góð móttaka mun 50-100 ml af safa (þú þarft að drekka hálftíma fyrir máltíð).
• Eftir góðar hádegisverð, mjög gott að borða nokkrar nektarínur eða ferskjum. Þetta mun hjálpa líkamanum að fljótt gleypa og melta mat. Að auki, ferskjur ansi fljótt útrýma tilfinningu um ógleði.
• Hver nektarínur eða ferskja inniheldur mikið magn af kalíum sölt, þannig að þetta ávöxtur er sérstaklega gagnlegt fyrir fólk með hjartasjúkdóma.
• Ferskum ávöxtum er gott að nota hjá sjúklingum með blóðleysi og lágt blóðrauða.

Frábendingar við notkun

Á hvaða vítamín eru í ferskjur og nektarínur er að finna, er lýst við hér að ofan. Hins vegar skal tekið fram að þessir ávextir eru frábendingar við notkun. Ætti ekki að vera með í mataræði fyrir fólk með sykursýki, auk með sár og magabólga.

Með mikilli aðgát, þessir ávextir ættu að gefa börnum, sérstaklega í miklu magni. Vegna þess að þeir innihalda ofnæmisvalda og getur valdið heilsu vandamál.

Rétt geymslu ávöxtum

Áður en þú kaupir ferskjum og nektarínur, ætti að vera rétt valið. Slík ávöxtum er alveg viðkvæmar, þannig að þeir eru geymdar í stutta stund í verslun eða vörugeymslu.

Þegar kaupa ferskjum gaum að lit þeirra og lykt. Liturinn á ávöxtum ætti að vera björt og húð - ekki eins og allir dökkir blettir, beyglur eða rispur. Peaches ætti að vera þétt og slétt. Hins vegar lykt þeirra ætti að vera gaman.

Kaupa þessir ávextir ættu að vera eins lengi og þú borðar 3 daga, annars spilla ávöxt.

Allar keyptar ferskjum æskilegt að setja í plastpoka, og aðeins þá setja í kæli.

Áður en þú neyta safaríkur og sætur ávöxtur, verður það að vera tekið úr kæli rými. Gerir það eftirsóknarvert fyrir hálftíma fyrir máltíð. Svo ferskjum örlítið "mun hita", og þetta mun hjálpa þeim að verða fleiri safaríkur og bragðgóður.

Ef þú ákveður að frysta ávexti fyrir veturinn, þá ættu þau að vera viss um að fjarlægja húðina. Þetta er vegna þess að húðin er fryst ferskjum slæmt, og hefur örlítið beiskt bragð.