Hvernig á að elda graut í Hercules, með að lágmarki vöru

Sjaldgæft að finna einhvern sem ekki vita hvað hafrar máltíð. Þessi vara er þekkt í langan tíma, en í fyrstu var notað á bænum aðeins fyrir hirðir fénað. Aðeins frá 13. öld, hafa menn þegið næringargildi og bragð af haframjöl og byrjaði að undirbúa máltíðir frá henni. Í raun, hvernig á að elda Herculean graut, það er ekkert erfitt. Íhuga röð gagnlegur eiginleika þessa vöru og uppskriftir Herculean hafragraut.

Þökk sé sérstakri tækni, Hercules ekki missa gagnleg þætti sínum eftir vinnslu og undirbúning verulega minnkað hennar. Mjög gagnlegt að hafa Herculean graut í morgunmat. Það inniheldur mörg gagnleg vítamín og steinefni sem veita orku fyrir allan daginn. A-vítamín hefur jákvæð áhrif á lit og ástand húð, slímhúð í munni, styrkir tennur, staðla lifur og stuðlar meðferð á magabólgu. B-vítamín, sem eru í hafragraut styðja á taugakerfið og normalizes takti hjarta virkni. Í samlagning, the korn inniheldur vítamín E, F, PP og vítamín H.

Í heild sóðaskapur er mjög gagnlegur vara sem stuðlar heilsu, jákvæð áhrif á útlit og hjálpar í baráttunni gegn mörgum sjúkdómum. Í samlagning, the slím, sem er að finna í hafragraut, jákvæð áhrif á maga, hjálpar hreinsa þörmum og bætir meltinguna.

Áður en þú elda graut af Hercules, ætti að ákveða hvaða tegund af haframjöli þú elda það. Meira vinsæl eru haframjöl, elda tími er allt að fimmtán mínútur. Hægt er að elda graut og heild-korn hafrar, en í undirbúningi slíkra korni mun láta mikið af tíma.

Áður en þú elda graut af Hercules, það er nauðsynlegt að undirbúa öll efni. Svo, til framleiðslunnar sem við þurfum:

• 1 bolli af mjólk.
• 0,5 bolla Hafraflögur.
• Sugar að smakka.

Pott með mjólk verður að setja á miðlungs hita, reglulega kanna að mjólk er ekki hlaupa í burtu. Þegar mjólkin hefur soðið, eldurinn ætti að minnka. Bæta við mjólk flögur, sykri og hrærið, elda í um 15 mínútur þar til eldað hafragraut. Fullunnum pudding, ef þess er óskað, á viðbótar innihaldsefnum er hægt að bæta við, á þurrkuðum ávöxtum, jörð kanill, ávaxtasíróp eða hunangi. Þetta mun gefa fat auka bragð og bragð.

Fyrir þá sem vilja léttast, besti kosturinn væri að máltíð höfrum á vatninu. Það er gert úr venjulegum haframjöl. Engin sérstök leyndarmál hvernig á að elda korn á þennan hátt. Fyrir undirbúning þess þarf:

• 2 bolla af vatni.
• gler Hercules 1 flögur.
• klípa af salti.

Hercules og klípa af salti fyllt í potti af vatni. Við að setja á miðlungs hita og látið sjóða. Gæta skal þess að ekki óreiðu slapp. Elda sinn frá þeim tíma suðu í um 15 mínútur. Eftir sem lokið hafragrautur borða vel, eða bæta smá hunangi eða þurrkaða ávexti eftir smekk. Aðrar vörur Bæta óæskilegt og morgunkorn mun innihalda fleiri hitaeiningar sem ekki þóknast þeim sem vilja léttast.

Auk þess að elda á eldinn, það er hafragrautur sem er ekki nauðsynlegt að elda - a muesli. Flögur í skál hellið sjóðandi vatni eða heitu mjólk, kápa með loki og heimta um 15 mínútur. Oft hluti af slíkum flögum eru þurrkaðir ávextir, fræ, hnetur, súkkulaði stykki, sem gefur frekari bragð fat.

Í raun, hvernig á að elda graut af Hercules, ekkert stórmál, og ef þú vilt getur þú alltaf búið til þína eigin, og heimili í heilbrigðum morgunmat.