Hvernig á að fjarlægja fitu frá innri læri? Lausnin er!

Slétt mynd. Brennandi spurningin fyrir veikburða helming mannkynsins. Allir reyna að fylgja henni, vera grannur og falleg, en það er mjög erfitt að fjarlægja fitu innan frá læri. Þetta er miklu erfiðara en að takast á við innlán á maga eða hliðum. En það er alveg mögulegt, allt veltur aðeins á löngun og áreynslu. Svo, við skulum reyna að reikna út hvernig á að fjarlægja fitu frá innri læri.

Þú getur ekki byrjað að missa þyngd án þess að skipta um mat. Það verður að vera rétt og jafnvægi, aðeins með þessum hætti geta komið nokkrar niðurstöður. Það er nauðsynlegt að borða ávexti og grænmeti oftar. Einnig þarf að fylgjast með kolvetnum og próteinum, án þess að þau missi þyngdin mun ekki virka. Og síðast en ekki síst, fjöldi hitaeininga sem neytt er á dag, ætti að vera minna en kaloríur brenna fyrir þessa dagana, aðeins svo verður ferlið við að brenna fitu.

Nú getur þú farið í aðalatriðið þegar þú ákveður spurninguna "hvernig á að fjarlægja fitu frá innri læri" - til líkamlegra æfinga. Það er vegna þeirra að mjaðmirnar verði styrktar, og fitu verður fljótt brennt. Fyrir fundinn verður þú alltaf að hita upp. Tilvalið störf með sleppi eða jogging, sem í sjálfu sér hefur jákvæð áhrif á mjaðmirnar.

Fyrsta æfingin: Þú þarft að ljúga við hliðina og halla á olnbogaliðinu. Fótinn ætti að vera boginn á hnéinn, settur á fótinn fyrir framan hann. Og nú höldum við áfram að hækka neðri fótinn á hámarks aðgengilegan hæð. Eftir lok æfingarinnar þarftu að rúlla yfir á hinni hliðinni og endurtaka aðgerðina. Alls er nauðsynlegt að gera 3 aðferðir til 10-12 endurtekninga á hvorri fæti.

Annað æfingin: þú þarft í því að ligga á gólfinu, fætur beygja á kné. Athugaðu að mjöðmarnir ættu að vera hornrétt á gólfið. Nú þarftu að breiða fæturna til hliðanna og fara aftur í upprunalega stöðu sína. Gera eins oft og fyrsta æfingin.

Að framkvæma þessar æfingar daglega, þú getur dælt mjaðmum þínum. Og auðvitað eru þolfimi æfingar skylt , það er, að synda, hlaupa, hjóla, ganga. Það er mikilvægt að þolþjálfun haldist um klukkutíma, því það er sannað að fita byrjar að brenna eftir 40 mínútna akstur.

Annað frábært tól er gufubað og gufubað. Í gufubaðinu við háan hita, og jafnvel þegar það verður fyrir birki eða eikakrem, verður fituin mjög brunnin.

Þegar leitað er að svarinu við spurningunni "hvernig á að fjarlægja fitu frá innri læri" er einnig mælt með ábendingum, svo sem notkun snyrtivörum. Til að losna við fitu úr mjöðmunum heima getur þú notað hitameðferðarkrem sem er hönnuð fyrir þyngdartap, auk ýmissa andstæðingur-frumu- vörur. Nudd á vandamálinu verður einnig gott. Í dag, í frjálsum aðgangi eru ýmsir massagers, til dæmis gegn sellulítanhanski, nuddin sem veldur mjöðmum þínum.

Svo, eftir allar þessar ráðleggingar, ætti að fjarlægja spurninguna "hvernig á að fjarlægja fitu frá innri læri". Rétt næring, hreyfing, snyrtivörur og nudd - allt þetta mun stuðla að sátt og fegurð mjöðmanna án sýnilegra fitu. Ekki deyða þig með mataræði, þú þarft bara að nota allar þessar aðferðir á jafnvægi og samþættan hátt, þá munt þú búast við jákvæðu niðurstöðu og myndin verður falleg, grannur og æskilegt.