Hvernig á að fjarlægja fitu fyrir sumarið?

C komu fyrstu hlýja daga eru draumar um langan bíða sumar. Svo þú vilt að setja á ljósum kjól og fljúga göngulag fara á uppáhalds Streets. Nice veiða sjálfur aðdáunarverður augun karla sigruðu sólríka skapi og náð. Það er aðeins ein erfið spurning: "Hvernig á að komast í uppáhalds kjóll, sem elding hætt fest er fyrir jólin?". Dvelja á spegil, með óvart að horfa á spegilmynd sína, við gerum þér að mikilvægasta málið - er hvernig á að fjarlægja fitu.

Óvinurinn er greind, og nú þarf að vita hvernig á að slá hann. Til dæmis, þá ættir þú að finna svarið hvernig á að fjarlægja fitu úr sitjandi. Það eru almennar reglur sem munu hjálpa að verða grannur. Með þeim skal byrja. Fyrsta - á hverjum degi sem þú ættir að drekka að minnsta kosti tvo lítra af hreinu vatni. Þetta mun hjálpa við að skola út eiturefni og úrgangsefni, og gefa húðinni mýkt. Önnur regla - eins mikið gangandi og mögulegt er. Við skiljum að nútíma konur hafa ekki tíma til að ganga um þjóðgarðinn í kvöld. Hugsaðu um hvort þú getur farið hluta af leiðinni til að vinna eða heima, án þess að nota hvaða flutninga. Ef þú framhjá á hverjum degi ekki minna en fjóra kílómetra, á mánuði er hægt að losna við 2-3 kíló.

Þriðji hlutur sem þú þarft að gera - til að endurskoða mataræði. Við skiljum að þessi valkostur er ekki alltaf þægilegt (höfundur eins og einnig kökur), en það er ómögulegt að hunsa. Reyna að semja við hvert annað og læra að elska matvæli sem mun hjálpa í að ná niðurstöðu. Fjarlægja úr mataræði hveiti, fitu kjöt, majónesi og áfengi. Telja ekki nýja mataræði sem mataræði, og ef þú vilt að borða eitthvað bragðgóður, vera viss um að gera það án þess að bölva sjálfur.

Fjórða nauðsynlegur regla - það er æfing. Margir salons beauty bjóða sérstakar meðferðir fyrir latur. Verktaki af alls konar massagers lofa tilvalið form sem birtast eins og ævintýri. En öll freistandi og auðveld leið út úr þessu tagi ekki meira en skáldskapur. Við erum viss um að hreyfingu og hreyfingu - þetta eru rétt fjárfesting í heilsu og fegurð.

Fimmta reglan er flókið - nudd og vatn meðferðir. Og þá, og fleira - einfalt og gerlegt á heimilinu aðgerð. Sú staðreynd að það eru maga líkami feitur, sem er mjög erfitt að draga til baka. Reyndu að gera hlaupa án þess að stoppa til þess tíma þar til þú finnur klárast. Ef þú snertir magann eftir svona keppni, það verður kalt. Til að takast á við þetta lag af fitu er erfitt, en við getum gert það. Eftir hverja æfingu, þú þarft að vera ákafur nudda vandamál svæði nudd Mitt. Þá, þegar þú tekur í sturtu, það er nauðsynlegt ítrekað til að breyta hitastigi vatnsins, heitt til skiptis með köldu. Þessi æfing mun styrkja áhrif og mun gera húðina gallalaus.

Við snúum við nákvæma áætlun um hvernig á að fjarlægja fitu. Fyrir utan allt ofangreint, byrjum við að framkvæma einfalda sett af æfingum. Framkvæma fótur hreyfist í hvora átt - þetta verkefni mun herða ytri læri. Framkvæma 15 sveiflur í þremur aðferðum.

Taka stökk reipi og 10-15 mínútur. Það er mikilvægt að sleppa þjálfun daga. Stökk vel þjálfaðir ekki aðeins fótur vöðvi, en einnig kviðar vöðvi.

Nú skulum tala um digur. Þessi einfalda og áhrifarík æfing fyrir hugsjón lögun rassinn og læri. Fætur setja öxl-breidd í sundur, miðað við þá staðreynd að hællinn ætti ekki að lyfta af gólfinu. Við hækka hendurnar upp og byrja ups. Til að auka álag, er hægt að nota lóð. Framkvæma 15 sitja-ups í þremur settum.

Síðasti æfing - fótur lunges áfram. Byrjaðu að stunda án fylgikvilla, eftir 2 vikna þjálfun bæta lóðum. Þessi æfing við að búa til aðlaðandi skuggamynd læri. Sitjandi verða teygjanlegt, hækka, fá kynferðislega ávalar lögun.

Ef við að leysa spurninguna um hvernig á að brenna fitu hratt, hjálpa róttæka aðferð til að fjarlægja allt að 10 sm í magni í tvær vikur. Fyrst af öllu, þessi aðferð er hentugur fyrir þá sem ekki vita hvernig á að fjarlægja fitu undir húð úr kvið án þess að dýr heimsóknir til salons og heilsuræktarstöðvum.

Fyrir tveimur vikum, þú þarft að framkvæma tvær tegundir af æfingum. Í fyrsta lagi að taka við Hoop og snúa henni í 5 mínútur. Það er vel hitar upp kviðar vöðvi. Þá ákveða fætur undir sófanum, framkvæma kvið æfingar. Hækka líkaminn þarf ekki nægilega hátt til að rísa upp til 45 gráður. Mikilvægasta skilyrðið - það er 50 endurtekningar í einni aðferð. Þá aftur 5 mínútur og sett á næsta röð. Gæta skal þess að hraða haldist hátt, að taka að minnsta kosti þrjár aðferðir.

Nú mikilvægur hluti af tækni - það er venjulega enema, sem verður að gera í dag. Taktu kaldur vatn er ekki minna en 1,5 lítra, bæta það eftirrétt af salti. Þörmum hreinsun námskeið - 2 vikur eða 10 hreinsun enemas. Við ekki bara að leysa vandamál, hvernig á að fjarlægja fitu. Innan tveggja vikna frá bekkjum og hreinsun mun taka 5-7 kg, batna líkami hreinsun kerfi.

Ég trúi því einlæglega að ábendingar okkar mun hjálpa þér og eftir nokkrar vikur sem þú munt líða vel. Feel frjáls til að fara í gegnum lífið í átt að sumar og nýja reynslu!