Hvernig á að léttast án næringarfræðingur Unglingar - Ábendingar fyrir foreldra

The vandamál af umfram þyngd - er því miður scourge ekki aðeins fullorðnir en einnig börn og unglingar. Til að gera þetta, það eru margar ástæður: léleg næring, sérstaklega skyndibita, lítil hreyfing, heilsa vandamál. Og unglingsárunum líkaminn getur verið alvöru harmleikur, sérstaklega fyrir stelpur. Svo oft vaknar spurningin, hvernig á að léttast án næringarfræðingur unglingur. Hvers vegna án næringarfræðingur? Vegna þess að á unglingsárum barn að fara í gegnum áfanga hraða vexti, sem þýðir að líkami hans þarfnast vítamín og ýmis næringarefni. Og hvaða mataræði ætlað að takmarka setja notaðra vara og þar af leiðandi, þessi næringarefni barnið getur einfaldlega ekki nóg.

Talandi um hvernig á að léttast án næringarfræðingur unglingur, það skal tekið fram að sum takmarkanir á mat er hægt og jafnvel nauðsynlegt. Til dæmis, unglingar þurfa að borða minna sætur, hveiti og fitu, og áhersla ætti að gera fyrir ávöxtum og grænmeti. Í öllum tilvikum er ómögulegt að yfirgefa korn, sem eru mikilvæg uppspretta af kolvetnum, olíur, mjólkurvörur. Það kann að vera nauðsynlegt að endurskoða og breyta stærð margra skammta. Það er ekki nauðsynlegt að yfirgefa kvöldmat, sem verður að vera bæði nærandi og auðvelt. Mjög vel, ef unglingur mun borða reglulega, á sama tíma, og ekki endilega á flótta. Sem snakk í skólann er ekki mikið betur í stakk franskar og kex sem eru almennt ekki æskilegt að hafa mikið og epli, banani, heild-korn brauð með osti eða mögru kjöti.

Oft hugsa um hvernig á að léttast án næringarfræðingur unglingur, foreldrar hans reyndu að taka hvers konar íþróttum. Hreyfivirkni í þessu tilfelli er einfaldlega óbætanlegur, en þú ættir að byrja með litlum sækir. Svo ranglega mun taka fullt girl þolfimi, sérstaklega ef áður en hún gerði einhvers konar íþrótt er ekki fjallað. Það er miklu betra að byrja með fleiri blíður hreyfingu, svo sem jóga eða Pilates. Það er nauðsynlegt að styðja barnið í fyrsta áfanga þjálfun og stöðugt hvetja hann traust. Mjög oft, það er þjáning frá fyllingu sinni, feiminn unglingur að á meðan þjálfun á klaufaskapur hans verður hlæja. Því ættu foreldrar að útskýra að í raun áður en bindi hennar og handlagni þátt í engum öðrum tilvikum, þjálfari aldrei yfir neinn ekki hlæja, en þvert á móti, það hjálpar til við að sigrast á sjálfum sér og koma líkamanum aftur í form.

Ef öllum viðburðum í langan tíma koma ekki allar niðurstöður, þá er spurningin "Hvernig get ég tapa þyngd unglinga?", Þú ættir að hafa samband endocrinologist (a stelpur og kvensjúkdómalæknis). Vegna þess að stundum Unglingar eru ýmsar hormóna truflanir og truflanir sem þyngd er vaxandi eftir hleypur og mörk, óháð fjárhæð mat borðað, og í slíkum tilvikum, í því skyni að losna við fullkomleika, viðeigandi meðferð.

Til að hjálpa missa þyngd unglinga stelpu er ekki þess virði að gefa dæmi um meiri mjótt vinkonur og gerðum frá tímaritum. Vegna þess að í þessu tilfelli, getur það að lokum snúa inn og leggja áherslu á vandamálinu. Þvert á móti, það er nauðsynlegt í hvert leið til að stinga henni að hver sem er falleg og verður ástfangin, sem liggur háttvísi bendir til að endurskoða matseðlum sínum og innritast í hreyfingu bekkjum. En mest um vert, að gera allt sem unnt er til að vilja léttast og komast í form, stelpan ekki missa traust.

Stundum gerist það að málið þyngd tap furða unglinga (aðallega stelpur) sem eru að missa þyngd er ekki algerlega nauðsynlegt. Bera saman breytur með breytum módel frá gljáandi tímarit, byrja stelpurnar að vera kvalinn af hugsunum sem mjaðmir þeirra og mitti er langt frá því fullkominn, svo þú ættir strax að fara í megrun og léttast. Í slíkum tilvikum, aftur og aftur til að sannfæra stelpu sem ekki allir geta haft á líkan breytur, og það er alls ekki nauðsynlegt. A hluti rétt tala er ekki mataræði og hreyfing. Stúlkan er nauðsynlegt að útskýra að stór vandamál með heilsu (sérstaklega kvenna) getur komið fram þegar þyngdartap, sem þá lækna mun vera mjög erfitt.

Hér að framan við getum álykta að svarið við spurningunni, hvernig á að léttast án næringarfræðingur unglingur, er ekki eins einfalt og það virðist við fyrstu sýn. Vegna þess að stundum er vandamálið langsótt, og í sumum tilfellum er ekki hægt að gera án þess að læknishjálp. En í flestum tilfellum, hollt mataræði, rækta ásamt brennandi löngun til að komast í form berast frá unglingur, mun ná tilætluðum árangri.