Mataræði súpa mataræði. Mataræði súpur: tilboðin

Löngun til að mæta konu myndir af gljáandi tímarit þrýsta henni að hafna næringu. Stelpurnar í leit þunnt mitti nær ekki borða, og eftir að tapa þyngd - það er ekki alltaf samheiti hungri. Mataræði súpur mun ekki aðeins hjálpa að losna við hataði auka sentimetrar mitti og læri, en sérð ekki bragðgóður kjötbollum, þegar þú lokar augunum. Og nú erum við að líta á the vinsæll valkostur.

Bonn hvítkál súpa mataræði fyrir

Þetta er frekar einfalt mataræði. Að æfa það getur verið hringlaga, eins og ferskt grænmeti til að kaupa í hvaða matvörubúð - ekki vandamál. Þar að auki er kostnaður það þarf nánast hverfandi.

Ásamt Bonn súpa disk líkamans fær mikið af vítamínum og steinefnum. Á sama kaloría máltíðir og það er mjög lítill og er aðeins 40 einingar. Bonn súpa mataræði fyrir þyngd tap er hægt að borða án takmarkana, að missa allt að 6 kg af þyngd á viku.

súpa uppskrift

Að undirbúa það sem þú þarft eftirfarandi föruneyti af vörum:

• hvítkál (lítil höfuð);
• Gulrót (rót ræktun 5);
• Baunir (500 grömm);
• Tómatar (5 stykki);
• papriku (2 einingar);
• tómatar safi (100 ml);
• laukur (höfuð 2);
• sellerí (geisla);
• bouillon teningur (2 einingar);
• jurtir til að smakka.

Bonn súpa mataræði fyrir þyngd tap er eldað mjög einfaldlega. Grænmeti ætti að skera í litla bita. Flytja til pott og hylja með vatni. Vökvi ætti að ná grænmeti. Halda áfram að elda uns því augnabliki þegar kálið er blíður. Eftir að bæta salti í súpuna eftir smekk.

mataræði valmyndir

Auk þess að í vikunni verður ómissandi fat af hvítkál súpa, þú verður að vera í samræmi við og nokkrar tillögur.

Fyrsta daginn: auk súpu, getur þú eta ávöxtu (nema banana) og drekka nóg af vökva, þar á meðal ósykraðri te.

Seinni daginn: á daginn viðbót valmynd súpur með fersku grænmeti. Í kvöldmat á Bonn-súpu, getur þú bætt bakaðri kartöflu. Drekka aðeins vatn er leyft.

Á þriðja degi borða ávexti og grænmeti. Undantekning eru kartöflur og bananar. Sem drekka - ekki kolsýrt vatn.

Fjórða daginn: þú getur borðað einhverjar grænmeti og ávöxtum. Drekka aðeins vatn og Lögð mjólk.

Fimmti dagur: í viðbót við súpuna fela í mataræði smá soðnum kjúklingi (ekki meira en 300 g) og ferskum tómötum. Drekka allan daginn 2 lítra af vatni.

Sjötta degi: viðbót valmynd bakaðri kjúklingur og grænmeti (kartöflur eru undantekning). Drekktu nóg af vatni.

Sjöundi dagur: Meðlæti verður hýðishrísgrjón með grænmeti. Eina vatn við að drekka á daginn.

Súpa sellerí rót

Sellerí - einstök planta. Það er hægt að nota í hvaða formi. Rót grænmeti getur verið bakaðar, soðið eða borða hrátt. Við the vegur, segja nutritionists að sellerí er sérlega gagnlegt í hráu formi. Hér er ástæðan: í því skyni að fullu melta grænmeti, líkaminn neyðist til að verja gríðarlega magn af orku. Við léttast með því að borða sellerí.

Súpa mataræði til að undirbúa að setja af eftirfarandi vörum:

• ferskt gulrætur (5 - 6 stykki);
• hvítkál (lítil höfuð);
• sellerí rót;
• tómatar (5 - 6 stykki);
• grænn pipar (2 einingar);
• Baunir (400 grömm);
• tómatar safi (500 ml).

Grænmeti skorið í litla bita. Sellerí og gulrætur þrjú á grófu grater. Shift efni í pott og hella Tómatsafi. Hann ætti alveg að ná innihald. Ef nauðsyn krefur, safa má þynna með köldu soðnu vatni. Setjið pönnuna í eldinn, koma til sjóða og elda í um 10 mínútur. Frekari minnka eldinn, láta súpuna ládeyða þar til eldað grænmeti.

laukur súpa

Ef þú heldur að þessi súpa mataræði fyrir þyngd tap mun vera svipað og fræga franska nafna hennar, er mjög mikið skakkur. Það verður engin bragðgóður ristað brauð eða bakaðar ostur skorpu.

Hvernig á að elda súpu fyrir þyngd tap, í þessu tilfelli? Þú þarft:

• laukur (6 höfuð);
• hvítkál (lítil höfuð);
• sætur pipar (Pieces);
• gulrætur (rót);
• soðið hýðishrísgrjón (1 tsk);
• tómatmauk.

Shinkuem grænmeti fínt og fylla með vatni þannig að vökvinn varla huldi þá. Elda súpu til mýkja grænmeti, þá slökkva á gas og láta fat loki innrennsli. Smakka súpuna, segja þeir, áhugamaður. Og í því skyni að bæta það, þú getur bætt þeim við á pönnu þurrkuðum sveppum eða sellerí. Þetta verður gert eftir að eldur undir pottinum er þegar slökkt. Svo nú, að súpa mun smakka vörurnar.

Þar laukur súpa getur verið í ótakmarkaðan magni. Bæta við mataræði leyft grænmeti og ósykraðri ávöxtum. Practice mataræði leyft einu sinni á þriggja mánaða fresti í 7 daga.

Grænmeti súpur: Uppskriftir fyrir þyngd tap

Almennt, það er engin þörf á að "sitja" á ákveðnum súpu formi. Mataræði súpa mataræði á hverjum degi getur verið mismunandi, meira um vert, að samsetning hennar ætti að vera kjöt. Og það er nauðsynlegt að borða án þess að brauði, smáum skömmtum og 6 sinnum á dag.

Til dæmis, fyrst þú verður að hafa sveppir súpa. Síðan sem þú elda meatless borscht. Þá er hægt að taka uppskrift að grænmeti súpu. Það er einn möguleiki. Soðin honum súpu lág-kaloría og mjög bragðgóður. Þú þarft:

• vatn (tvo bolla);
• Kartöflur (200 g);
• sellerí (reikar 'para');
• leiðsögn (400 grömm);
• blómkál (400 grömm);
• bogi (höfuð);
• gulrætur.

Sneið kartöflur, kúrbít og hvítkál inflorescences þarf að sjóða þar til mjúkur. Síðan hellti seyði úr jurtaríkinu í sér skál. Gulrætur og laukur gera út gera. Eins og olíu, það er best að taka ólífuolía. Sameina grænmeti og brennt gulrætur og laukur. Tæta allt með gaffli, hella rétt magn af seyði. súpa samræmi stilla sjálfur. Til að fá meiri einsleita blöndu, það er best að nota blender. Þá setja á lágmarks hita súpu og koma að sjóða. Áður en þjóna, gefa fat smá brugga undir lokinu.

Tomato súpa

Mataræði súpur er gott vegna þess að það leyfir ekki að svelta í bókstaflegri merkingu þess orðs, þar að auki, það er alveg fjölbreytt. Súpur getur að líta út eins og venjuleg fat. En ef þú vilt eitthvað, getur þú snúa inn súpur. Uppskriftir fyrir þyngd tap eru fjölmargir og hér er annar.

Til að undirbúa tómat súpa sem þú þarft:

• hvítkál (500 g);
• hnúðsilla (30 grömm);
• laukur;
• gulrætur;
• sætur paprika;
• tómatar (2 bitum).

Vörur eru hannaðar fyrir 1,5 lítra af vatni.

Hvítkál fínt shinkuem og leggja í sjóðandi vatni. Þá skera sellerí og bæta við hvítkál. Gulrætur, lauk, papriku og tómatar skorið í teninga og breiða blönduna á pönnu. Passeruem það í ólífuolíu. Þegar fylla plokkfiskur, bæta við það smá pipar (svart og hvítt), paprika, karrý og rautt (brennandi) pipar. Í lok matreiðslu bæta nokkrum negulnaglar af hvítlauk.

Þá eldsneyti breyting á seyði. Helst spíra ætti að vera örlítið undercooked, og líkaminn verður að eyða miklu meiri orku til að melta mat.

Umsagnir um mataræði til súpur

Umsagnir um súpa mataræði það eru svo margir. Konur léttast. Að sjálfsögðu er afleiðing af hverjum einstaklingi. Þar sem líkami hvers manns að vinna á eigin hraða þeirra. En tap af 5 kg í viku - það er alvöru afleiðing. Að auki, næstum allir sammála um að súpa mataræði þolist alveg auðveldlega. Eftir allt saman, takmarkanir á fjölda máltíða þar. Eina en margir vandræðalegt - ekki of þægilegt bragð af mjúkum soðnum grænmeti.