Hvernig á að léttast í viku 5 kg

Allar manneskjur eru ekki fullkomin, hver hefur eigin göllum þess. Og stundum þarf að fljótt að koma líkami þinn er í röð, sérstaklega ef er ekki langt undan í nokkurn mikilvæga atburð. Til birtingar er nauðsynlegt að vita hvernig á að léttast í viku að 5 kg.

Til að framkvæma ætlað takmarki verður að takmarka sig í mat. Hvað ætti að vera út?

1. Fitu inntaka. En ef þú leiða mjög virkur lífsstíl, hreyfingu, verður þú að vera mjög erfitt án þeirra, því allir allt of feitur - pylsur, kjöt, smjör, egg, smjörlíki, hnetur, bakstur, sælgæti. Til að fylla þarfir í fitu á morgnana, taka lýsi.
2. Sætur. Lágmarka neyslu sælgæti, því það er óþarfa kolvetni, það er ekki nauðsynlegt fyrir fólk sem vill kasta af þyngd. Hunang, sælgæti, sykur, korn, súkkulaði - allt þetta eykur framleiðslu insúlíns, sem ber ábyrgð á afhendingu fitu staðsett undir húð. Mjólkurvörur þurfa líka að tímabundið útiloka.
3. Skyndibiti. Cola, franskar, kex, niðursoðinn matur - maturinn er mjög skaðleg vegna þess að það inniheldur mikið af rotvarnarefni sem koma í veg að léttast hratt.

En ekki sitja ekki á ströngu mónó-mataræði - ekkert annað en skaða það mun ekki koma. Slík mataræði tæma líkamann. Borða ætti ekki að vera ungfrú, of, þú þarft að borða alltaf á sama tíma. Snakk og áfengi eru ekki leyfðar!

Spá hvernig á að léttast í viku með 5 kg, tilbúinn að stranglega fylgja ákveðnum reglum:

1. Mundu að lífið - hreyfingu. Hafa ákveðið á hraðri þyngd tap, það ætti að hafa í huga að til viðbótar við mataræði og þarf meiri æfingu. Ef vinstri unaddressed, húðin er einfaldlega ljót lafandi. Þjálfun þarf að minnsta kosti 5 daga í viku. Æfingar til að framkvæma á réttan hátt.
2. Borða prótein. Ef líkaminn mun gleyma um mataræði og mikil álag á heila viku. Hægt er að kaupa prótein duft hvenær sportmagazine. Hann er þynnt með vatni og drekka það, getur þú allan daginn. Til að styrkja áhrif munu einnig þurfa nokkrum sinnum í viku til að borða fisk, rauk.
3. Þú þarft að drekka mikið! Að minnsta kosti tvo lítra á dag. The bestur hlutur er eins og venjuleg ekki kolsýrt vatn, það slekkur þorsta þinn eftir annasaman dag. Vatn og sýnir líkama eitraður, sem eru alltaf til staðar í líkama okkar vegna rekstur þess.
4. Fara á lág-salt fæði. Líkamans er nauðsynlegt að draga úr umfram vatn, í því skyni að léttast, og því er nauðsynlegt að gefa upp salt matvæli, sem veldur aukinni þorsta. Þetta mun hjálpa þér í hvernig á að léttast um 4 kg á viku.
   

Hugsanir, hvernig á að léttast í viku eftir 5 kg, mjög oft að heimsækja okkur í vor þegar sólin peeps fyrst og þú verður að "afklæða" - þ.e. fjarlægja ytri fatnað þeirra. Mundu að líkaminn þarfnast sérstakar snefilefni, svo þú getur hjálpað líkamanum að selja upp á vítamín.

Til að leysa þetta vandamál, hvernig á að léttast í viku eftir 5 kg, getur það verið mjög einfalt. Þessi kg eftir, háð sérstöku mataræði í mat og sömu upphæð sem þú verður að falla ef kjósa þolfimi, skíði eða hjólreiðar. Góð afeitrar og tightens húðina gufubaði og rússnesku baði.

Viltu læra hvernig á að léttast um 7 kg á viku? Þá munt þú Oat mataræði. Það er alveg einfalt, en eftir "mataræði" Time þarft að fylgja strangt til mataræði. Ef þetta er ekki gert, þá léttist aftur "með bónus." Mataræði meginreglan er mjög einfalt - heila viku sem þú þarft að borða aðeins Herculean graut. Engar aðrar vörur eru ekki leyfð! Aðeins í lok vikunnar þú getur borðað gúrku, eða bara eitt epli. Elda graut án þess að þurfa salti og sykri. Borða það getur verið í hvaða magni.

Fara út með svona mataræði ætti að vera smám saman, auka smám saman caloric innihald og fjölda af vörum. Í fyrsta lagi er betra að komast inn í mataræði af ávöxtum, grænmeti og bran morgunkorni. Muna að einu sinni í mánuði til að nota slík mataræði getur það ekki.