Í heitu veðri, þegar vil ekki að standa allan daginn á eldavélinni og elda kvöldmat, besta fat dagsins verður smoothie! Slimming kokteil sem passar fullkomlega, vegna þess að í uppbyggingu hennar - aðeins náttúrulegum og lág-kaloría ávöxtum og berjum. Góðar og ljúffengur hanastél gert í blandara við allt sem hægt er að finna á ömmu í garðinum, verður gaman að aðeins stelpur og ungt fólk í megrun, heldur einnig fyrir börn. Í þessu þykka drekka nóg af vítamínum og steinefnum sem saturate líkama okkar, hreinsa það og gefa gjald af vivacity fyrir allan daginn.
Smoothies fyrir þyngd tap er gott að nokkur hluti á dag sem þú getur borðað. Þú munt ekki líða hungur. Drekka kokkteil ætti að vera í litlum skömmtum til 250 g, 5 sinnum á dag. Í föstu daginn ætti ekki að borða önnur matvæli og vörur. Uppskriftir fyrir smoothies, getur þú komið upp með á eigin spýtur, sameina við hvert annað í mismunandi hlutföllum ávöxtum, berjum, grænmeti og safi. Það er mikilvægt að muna er að þú ættir ekki að bæta við fullunna hanastél sykri og ávöxtum þegar innihaldið sladyaschie efni. Ef þú vilt gefa drykkinn sérstakt bragð, gilda engifer, kanil, saffran, myntu og annað krydd.
Vonlaus þyngd á viku sem haldinn smoothie auðveldlega. Að borða ávexti og jurtaríkinu kokteila sjö daga, verður þú að hreinsa líkamann af eiturefnum og óhreinindi, metta hana með vítamínum, styrkja ónæmiskerfið. Þú getur komið upp með ýmsum valmyndum og rétti byggist á grænmeti og ávöxtum milled. Til dæmis, rjóma eggaldin í matinn, sellerí safa fyrir matinn, jarðarber mauki í morgunmat - allt sem þú getur borðað á vikulegum mataræði. The aðalæð hlutur er að hafa í huga að matur ætti að vera eðlilegt og vökva.
Það er þess virði að nefna nokkrar gagnlegar aðgerðir smoothies. Mataræði, auðvitað, þetta hanastél er hugsjón. En meðal annars, með hjálp af þessum diski sem þú verður að vera fær um að flýta efnaskipti líkamans, draga úr matarlyst, bæta húð, endurheimta hárið og neglur, breyta lit á andlit, setja í röð innyfli. The aðalæð hlutur - að hafa í huga að á meðan á mataræði, þetta má ekki blanda saman við aðra, sem smoothie - sérstakt fat, sem er ekki í samræmi við neitt.
Það eru nokkur leyndarmál sem mun hjálpa þér að mataræði á áhrifaríkan hátt. Borða með skeið smoothies. Mataræði er mikilvægt fyrir líkamann að taka eins lítið mat og vandlega melta það. Njóttu hvert munnfylli af drykkjarvörur guðlega, finnst hægfara mettun lífveru. Ennfremur er vert að nefna að þetta drykkur er ríkur í vítamín og kolvetni, en engin fita og prótein, svo viku seinna affermingu inn mataræði matvæli prótein þína. Ef þú veist ekki hvernig á að í raun missa þyngd smoothie, en við höfum enn ekki sannfærður um að áhrifarík mataræði, tilraunir með kokteila samsetningu og þéttleika. Lægstu kaloría grænmeti og hafa ósykraðri berjum. Ef hrærið þá upp til the ástand af safa, hitaeiningar í fat er nánast ekki áfram. Í stað þess að takmarka líkamann líka, er hægt að bæta við smoothies jógúrt eða Lögð mjólk. Vikulega mataræði fyrir þennan drykk mun létta þér af 4 auka kíló.