Tómatur mataræði fyrir þyngd tap: komið, valmyndir

Tómatar mataræði - er rétti kosturinn fyrir þá sem vilja til að lækna líkamann og losna við umfram þyngd. Næringarfræðingar mæla tómatar því þeir ekki aðeins að hafa lágt caloric efni, en einnig geta fljótt leitt til eðlilegra trufla umbrot. Þetta er helsta ástæðan fyrir sem er mjög vinsæll Tómatur mataræði fyrir þyngd tap. Umsagnir lækna aðeins jákvæð, nánast engar frábendingar.

A svolítið um kosti

Tómatar - menning er sannarlega einstakt. Eru notuð í lyfjablönduna það er allt nauðsynlegt fyrir eðlilega líkamsbeiting: lífrænum sýrum, vítamín, steinefni, kalíum, járn, joð.

100 grömm af afurðinni U.þ.b. 20 kkal. Ríkur í samsetningu vítamín og ótrúlega lítil kaloría tómatar gera fullkomið mataræði vöru. Tómatur mataræði fyrir þyngd tap stuðlar að útskilnaði umfram kólesteról, örva rétta hægðirnar og gefur þvagræsandi áhrif, sem leyfir þér að losna við uppsafnað vatn.

fasta daga

Fasta daga er nauðsynlegt að raða fyrir alla. Helstu verkefni þeirra - er að hreinsa líkamann. Ef þú ert að fara að missa smá auka þyngd, fastandi daginn sem þú þarft bara. Að lágmarki þetta ætti að vera einu sinni í viku.

Spurningin er, hvað á að borða yfir daginn þannig að það er bæði gagnlegt og ánægjulegt? Tómatar - mikill. Á daginn sem þú þarft að borða um 1,5 kíló af ávöxtum til að koma í veg fyrir hungur. Vertu viss um að nota vatn eða grænt te.

The bestur hluti er að það er heimilt að bæta við nokkrum salt smá tómatur því sem er í samsetningu vítamín fléttur eru svo miklu fleiri auðveldlega niðursokkinn við líkamann.

Tómatur mataræði fyrir fljótur þyngd tap getur hjálpað þér í gegnum daginn að skila að minnsta kosti eitt kíló. Það veltur allt á hversu mikið þú ert umfram fitu. Því meiri þyngd, því hraðar það fer.

Tómatsafi

Eins og áður hefur komið fram, nýtur mikilla vinsælda í dag tómatar mataræði fyrir þyngd tap. Valmöguleikar ljúffengur mataræði fjölbreytt, getur þú jafnvel komið upp með eitthvað á eigin spýtur, ef þess er óskað. Til dæmis, tómatar safi er einnig mikið notað þegar það kemur að baráttunni gegn offitu. Slík mataræði getur fylgt í 10-14 daga vegna þess matseðill er alveg mikið, og líkaminn mun ekki upplifa þreytu. Semdu eigin valmyndinni fyrir hvern dag, en muna að listi yfir leyfðar vörur er stranglega lífræn.

Það sem þú getur borðað:

• Allar grænmeti eða ferskt Soðnar (kartöflur ekki borðað í miklu magni).
• Eggjahvítur.
• Soðið kjöt eða fiskur.
• Fruit (getur verið ferskt eða bakaðar).
• Low-feitur kotasæla.

Eins og fyrir drykki:

• Tómatsafi.
• Vatn.
• Te án sykurs, helst grænt.

Nauðsynlegur regla - áður en farið er í morgunmat eða öðrum fæðu, þú þarft að drekka lítið magn af safa tómatur. Það dregur úr matarlyst og kaloría máltíðir. Þetta Tómatur mataræði fyrir þyngd tap er mjög árangursrík, fyrir viku þessu mataræði tekur að lágmarki 3-4 kg.

Þriggja daga fæði

Þetta mataræði gerir notkun allra vörum, eins og í tilviki tómatsafa. Að henni lokinni tekur 2-3 kg. Tómatur er mjög áhrifarík mataræði fyrir þyngd tap. 3 dagar það er nauðsynlegt að nota áður en að borða ferskum tómötum. Niðurstöðurnar eru mjög á óvart.

Áætlaðri valmynd:

• Fyrir morgunmat er mælt með því að borða eitt tómötum og eggjahvítu.
• Hádegisverður: tómatar og sneið af osti.
• Hádegisverður: tómatur salat, jógúrt, kjúklingabringa (soðið).
• Síðdegis snarl: tómatar og ostar.
• Kvöldverður: smá kotasæla, tómat salat með ólífuolíu.

Þetta mataræði gefur líkamanum allt sem þarf til þess að virka rétt og nurtured með nauðsynlegum vítamínum og snefilefni. Það er mjög árangursríkt Tómatur mataræði fyrir þyngd tap. Matseðill geta verið breytileg, og aðrar vörur. Mikilvægast - útrýma brauð og sælgæti.

Mataræði í 4 daga

fyrsta daginn

• Morgunmatur: a lítill stykki af rúgbrauði með smjöri, osti, kaffi, sykri og fersku tómat.
• Hádegisverður: a lítill hluti af pasta, kryddað með ferskum kryddjurtum og tómötum.
• Kvöldmatur: Casserole af makkarónur, spínati og tómötum.

Seinni daginn

• Morgunverður: tómatar, smá lágmark-feitur kotasæla.
• Hádegismatur: ein tómatar, soðin brjóst.
• Kvöldmatur: kalt tómat súpa.

Á þriðja degi

• Morgunverður: smá osti og tómat.
• Hádegisverður: heitt salat með tómötum, grasker og spaghettí. Eins refilling nota lágmark-feitur jógúrt.
• Kvöldmatur: Spaghetti með osti, spínati og ferskum tómötum.

Hinn fjórði dagur

• Morgunmatur: rúgbrauð með osti og tómötum, bolla af ósykraðri kaffi.
• Hádegisverður: samloka með osti, salati og tómötum.
• Kvöldmatur: Spaghetti klæddar með basil, tómötum og gulrótum protushennoy.

Innflutt Tómatur mataræði fyrir þyngd tap í 4 daga fjarlægir úr líkamanum umfram vökva, og er hægt að losna við 3-4 kg.

Tveggja vikna mataræði

Fram hér á mataræði valmyndinni er hannað fyrir ekki meira en tvær vikur. Ef þess er óskað, getur þú alltaf í stað safa til að borða agúrka. Practice sýnir að ef þú borðar tómata með nokkrum grænmeti, niðurstaðan verður að vera meira áþreifanlegur. The aðalæð hlutur - það er ekki gleyma undirstöðu regla. Allt grænmeti ætti að neyta áður aðalmáltíð.

Áætlaðri valmynd:

• Morgunmatur: svart brauð (tvö lítil stykki), ávextir, tómatar safi (eða agúrka).
• Eftir tvær klukkustundir, drekka glas af safa tómatur.
• Hádegismatur: soðin hrísgrjón án viðbætts salts, salat, tómatar og gúrkur.
• Tveimur tímum síðar, aftur safa úr ferskum tómötum.
• Kvöldverður: svolítið af soðnum hrísgrjónum með rauk Kjötbollur (eða fiska), glas af safa tómatur.

Það er oft notað einmitt þetta tómatar mataræði fyrir þyngd tap. Umsagnir um stelpur sem hafa reynt það, bara jákvætt. Líkaminn er ekki búinn, þá færðu allar gagnlegar steinefni. Þar að auki, eðlilegt umbrot, kollur verður venjulegur, the magn af fitu minnkar.

frábendingar

Áður en þú ferð á tómat mataræði, þú þarft að ganga úr skugga um að það er hentugur fyrir þig, það mun ekki hafa aukaverkanir.

Tómatur mataræði fyrir þyngd tap er ekki ætlað í eftirfarandi tilvikum:

• Í sjúkdóma í gallblöðru.
• In iktsýki.
• Í skeifugarnarsár og maga.
• Liðagigt.
• Þvagfærasteinar.
• Magabólga.

Ekki gleyma að tómatar eru listi yfir vörur sem stuðla að birtingarmynd ofnæmi. Það er af þessari ástæðu að það er ekki mælt með að sitja á þessu mataræði á meðgöngu og brjóstagjöf stendur. Í öðrum tilvikum, það er frábært tækifæri til að bæta heilsu þína og missa nokkur auka kíló.