Hvernig á að losna við maga eftir fæðingu: mataræði, hreyfing, nudd

Mæðrum gerir konur ekki bara að breyta skilning á hlutverki þeirra í samfélaginu, heldur einnig til að leita nýrra leiða til að halda sér í formi. Margir konur áhyggjur af útliti sínu og gerði neita hamingju að hafa börn af ótta við að spilla lögun. En margir orðstír sem safna mynd, óttast ekki, og fæðingu, eru mæður ánægð, aftur fegurð. Vandinn við flestar Young hafa alið - lögun á kvið. Hvernig á að losna við maga eftir fæðingu?

Óþægilegt, en hafa

Fyrst af öllu, það er nauðsynlegt að léttast. Flestir mamma öðlast mikið af þyngd á meðgöngu, en vegna sérstakra hormóna fitu er geymt í kvið. Því þarf heilan mjótt konur árangursríkasta leiðin til að léttast - lág-kolvetna mataræði ásamt flókinna þolfimi, skokk eða ganga. Útilokun - konur eftir keisaraskurði. Þeir geta mælt með fyrstu mánuðum bara að fylgja mataræði til að fjarlægja maga fitu eftir fæðingu.

Þolfimi? hversu mikið þú vilt

Hversu mikið þú þarft að gera þolfimi? Hvernig á að losna við maga eftir fæðingu? Standard 20-mínútna sett á vídeó ekki hjálpa. Nauðsynlega þjálfun, jafnvirði keyra í klukkutíma (8-10 km) á hverjum degi. Output - bara einu sinni í viku. 2-3 mánuði kannast ekki sjálfur, ef við útiloka æðsti kolvetni matvæli samhliða álag. Maginn er minnkað. En á sama tíma draga það?

Sveifla, sveifla og sveifla ... En með kunnáttu!

Eftir nokkra mánuði af mataræði og þolþjálfun, getur þú byrjað gömlu góðu abdominals. Hvers vegna ekki strax? Hvernig á að losna við maga eftir fæðingu áreynslu? Niðurstaðan í þyngdartapi þú munt ekki sjá, og því verður mikil freisting að hætta að fást við þyngdartap og framför mynda kvið. Æfingar til að losna við maga - það er yfirleitt þekki með líkamlegum flokkum menntun til að styrkja fjölmiðla. Aðeins á obliques æfingar gera ekki meira en tvo þætti í viku. Þú þarft ekki mikið mitti. Og það er betra að gera æfingar á svokölluðum botn stutt (svokallaða vegna einn vöðva). Þegar þróa "efri", yfirleitt með honum þróað vöðva í mitti og mjöðmum, sem er ekki alltaf flottur í kjölfarið.

Skin vill athygli

Þegar þú herða kviði, maginn er nánast farinn. Hvað á að gera við húðina, þannig að það er ekki spilla mynd af fallegu nýju maga? Undirbúa kjarr úr notuðum kaffi eða öðrum föstum og gera hann nudd, sterkur hita í húðinni. Það væri betra staðar með blóði, og lag hennar - til að breyta, og næsta meðganga mun byrja að hverfa. Húðin verður aukið. Hvernig á að losna við maga eftir fæðingu? Svita og blóð. Aðeins á þennan hátt, engin galdur krem og stuttbuxur er ekki til, ekki sóa ekki peningana þína og ekki gera grín að honum. Það er betra að kaupa bragðgóður og hollur matur er frábært sjálfur og barnamatur fyrir barnið vistuð með "gína" sjóðum. Sense mun meira.

Er það gera vit í að fara í ræktina? Þegar lækkaði fyrstu 3-5 kg með mataræði og keyra, getur þú byrjað að fara í ræktina. Sammála með ættingjum um hjálp með barninu - og stunda þær. Konur sem taka sjá um sig, ólíklegri til að þjást af fæðingarþunglyndi.