Hvernig á að muna drauma? Hvers vegna fólk man ekki drauma?

Í þessari grein, munum við skilja hvernig á að muna drauma. Við öll sjáum þá þegar við sofum, en af einhverjum ástæðum á þeim tíma, eins og sumir eru fús til að deila með öðrum til áhugaverðum draumum, en aðrir halda því fram að draumar þeir gætu aldrei dreyma um. Í staðreynd, the nætursjón koma til þeirra, þeir bara þeir af einhverjum ástæðum man það ekki.

Hvers vegna fólk man ekki drauma

Vísindamenn hafa lengi verið staðfest að maður getur varanlega gleyma um drauma sína vegna þess að eðli starfsemi heilans. Fyrir nokkrum einstaklingum svæði á landamærum parietal og stundlega heilaberki rekur meiri en annarra aðila mannkynsins. Sem fyrst flokkur og man draumar hans betur og oftar.

The annar hluti af mannkyninu, sem segir hluti heilans er nægilega virk, vakna, man ekki hvað þeir dreymt um neitt. Fyrsti sofa næmni og geta oft vakna á nóttunni, en í seinni draumnum, þvert á móti, djúpt, logn og mælt.

Hvers vegna man drauma?

Og í raun - hvers vegna? Jæja, í fyrsta lagi, í draumi ríki, eyða við eins mikið og þriðja hluta af lífi sínu. Einu sinni skömm að svo mikill stykki af dýrmætum lífsins er í algjöru myrkri. En draumar hafa bein áhrif á tilfinningalega velferð okkar eftir að vakna. Og þetta er satt, jafnvel þótt viðkomandi hafi ekki muna þær. Pleasant drauma valdið þróttur og vexti, gefur sjálfstraust, en dreymdi martröð, hins vegar, getur hnika allan daginn, fólk verður að vera þunglyndur og furða hvers vegna hann stóð nú á röngum fæti.

Að auki, orsakir svefni getur verið mismunandi. Stundum hjálpar draumur greining samning við sálræn vandamál. Draumar geta vara um eitthvað, þeir mega vera spámannleg. Ekki fyrir neitt í heiminum eru svo margir mismunandi draumur bók. Miklu máli fylgir nóttu draumum stofnandi sálgreining Sigmundur kerfi, stjörnuspekingur og Soothsayer Nostradamus og hinn víðkunna vísindamaður Dmitri Ivanovich Mendeleev borð sá í draumi, þar sem þeir voru reglusamur og vel systematized alla frumefni. Hann gat aðeins festa framtíðarsýn sína - og hér notum við reglubundið kerfi frumefni, og fram á þennan dag.

Draumar og veruleiki

Real líf og svefn eru tengdar og mjög náið. Hvað varð um manninn í veruleikanum, fyrr eða síðar endurspeglast í draumum sínum. Það er náttúrulega nauðsyn þess meðvitund og undirvitund, heila og líkama. Heilinn er hægt að kalla stór pottur af öllum mikilvægu ákvarðanir eru alltaf gert maður, risastór geymsla upplýsinga um öll orð og athafnir umheiminum. Í svefni, þegar hugurinn er slökkt í undirmeðvitundinni það er tækifæri til að tilvísun til-hönnun, réttar og breyta því sem er að gerast í kring.

Sem aðalpersónu drauma hans, maður er fær um að læra betur um afstöðu hans til annars fólks og viðbrögð þeirra gagnvart honum. Lagað í huga hans skær draumur, fáum við tækifæri til að vita dýpt sanna getu sína. Því væri rangt að vanmeta mikilvægi þess hvað sýnir okkur að Astral flugvél.

svefnfasa

Áður en þú byrjar að segja þér hvernig á að muna drauma, við vildi eins og til að útskýra smá uppbyggingu draumi. Þegar maður sefur, hann er að fara í gegnum tvær stigum svefni - Hægur og hraður. Og bæði hún og hinn varamaður við hvert annað og á móti, er einnig skipt í nokkra áfanga. Ef maður er heilbrigður, þá draumur hans hefst alltaf með fyrstu hægum stigi, sem síðan fer í annað - hratt. sofa langa nótt er fer mikið af hringrás, þar sem áfangar fylgja hver öðrum. Slow gengur í fjórum skrefum, eða stigum, þar sem þriðja og fjórða eru dýpsta (eftir því hvernig þeir eru kallaðir Delta svefn). Í þessum áfanga, það er erfitt að vekja viðkomandi, það er alveg ótengdur frá umheiminum og sjá mismunandi viðfangsefni. Hins vegar vakna á þessum tíma, fólk sjaldan muna að hann dreymdi.

Það er alveg annað - REM svefn. Þessu stigi er einkennist af ósjálfráðum vöðva, svefiibliks. Ef á þessum tíma maður vaknar, í flestum tilvikum, mun muna hvað hann dreymdi. Áhugavert staðreynd er að draumurinn um annað en að vakna - mest skær og minnst í langan tíma.

Ábendingar til að bæta memorization drauma

Nú byrjar mikilvægur hluti af sögu okkar. Viltu læra hvernig á að muna drauma? Lestu vandlega eftirfarandi lista yfir tillögur:

1. Þú ferð að sofa eins snemma og mögulegt er, til að sofa, eins og það ætti. Í morgun með fersku huga að muna allt sem gerðist í draumnum, verður það miklu auðveldara.

2. Reyndu að koma á nánu sambandi við meðvitundarlaus Ya hans Ef þú heimta, og gerir það ljóst að undirvitund huga þínum sem þú vilt heyra og skilja allt sem það þráir að segja þér, það getur byrjað að svara.

3. Hvað getum við gert til að muna draum? Áður sofna, reyna að endurtaka við sjálfan sig orð: ". Ég mun muna allt sem mig dreymir um"

4. Við verðum að reyna nokkrum sinnum á nóttu til að vakna. Til að gera þetta, áður en þú ferð að sofa getur þú drekkur nóg af vatni - í þessu tilfelli lífveru sjálft munt þú vakna. Í þeim augnablikum þegar þú vaknar, ná draum sinn og átta sig á að það verður auðveldast.

5. Vakna, ekki strax á fætur. Reyndu að njóta litla hálf-sofandi ástand, þar draums og veruleika, eins og það var blandað saman við hvert annað.

6. Fargið viðvörun - þetta tæki getur truflað memorization á lóð, þar sem hljóðið hennar er u.þ.b. truflar svefn og veldur manni til að fara hratt til stöðu sjúklingur er vakandi. Inni höfum við eigin líffræðilega klukka okkar, og ef þú gefur þér uppsetninguna vakna kl 6 eða 7 að morgni, þá myndi það gerast.

7. tilfinning sem vaknar, ekki reyna að fara strax og ekki að opna Hvenær augun. Liggja enn, leggja áherslu á myndirnar og framtíðarsýn sem munu eiga sér stað í höfuðið.

8. Hvernig á að muna draum? Festa minni sumir af helstu augnablik af myndum eða drauma. Ef allt draumur er ekki alveg muna, lýsa sig brot, tilfinningar, skap.

9. Segðu fólki sem þú þekkir að þú hefðir draum. Orð gefa nætursjón stöðugri form og getur leitt til keðju minningar upplýsingar þeirra.

10. Klæðist nightstand við hliðina á rúminu við hliðina á fartölvu með blýanti eða penna, og láta nágrenni er viss um að vera uppspretta veikburða ljós, sem getur verið, ef nauðsyn krefur, auðvelt að fella. Slík ljós er ekki alveg að losna við svefn, en þú getur tekið það sem þú dreymdi bara.

Halda draumur dagbók

Svo þú hefur fengið sérstakt minnisbók, á síðum sem þú verður að ganga úr skugga um allar upplýsingar um nótt drauma. Þetta er mjög mikilvægt atriði! Ekki treysta á minni þitt, jafnvel ef þú hefðir draum svo skær að það virðist að það er ómögulegt að gleyma. Eftir aðeins nokkrar klukkustundir, getur þú kemst að því að minni þegar þú lætur ofan. Svo vera viss um að halda skrár þarf, og það ætti að gera strax eftir að vakna.

12 spurningar til magazine snið

Í því skyni að auðvelda vinnu við tímaritið draumur, mælum við með notkun sérstaks, pre-uppskorið spurningalista. Bara að reyna að sýna ábyrgð og heiðarlega í hvert skipti til að svara eftirfarandi tólf spurningum:

1. Hvað var hlutverk þitt í draumi (aðgerðalaus, virk, árásargjarn, og svo framvegis. D.)?

2. Hvað eru tilfinningar og tilfinningar reynslu í draumi þú og aðrir þátttakendur?

3. Er sagan dreymir allir miðað við það sem er að gerast í lífi þínu?

4. Hverjir voru hetjur svefni - ættingjum, vinum eða ókunnugir? Reyndu að muna alla.

5. Present Er draumurinn einhver stafir (dýr, hús, gull, vatn, og svo framvegis. D.) Eða óvenjulegt eiginleika? Hvað þýðir það gæti verið ákveðin við þig?

6. Eins og þessum draumi tengist almennt til eiginleika sem það er persónuleiki þinn?

7. Hver eru helstu atburðir draumi? Það er mjög mikilvægt að fylgja amk að hluta rökfræði hvað er að gerast, ekki aðeins til að skilja seinna hvernig á að muna drauma, heldur einnig til að virkilega læra hvernig á að gera það.

8. Hvað er að gerast í draumi af þér eins og að koma í veg fyrir?

9. Hugsaðu um hvernig á að aðgerðir eða hugleiðslu hvetur þig til að þeirri sýn?

10. Er draumurinn einhver gleymt minningar olli, hvort sem það er tengt við fortíðina?

11. Þar sem þú hefur, þökk sé draumur, önnur mál ekki í þessum spurningalista?

12. Hvað finnst þér, hvort sem er í draumi einhverjum skilningi, hvað skilaboðin voru send til þín og hvers vegna?

Hvernig á að undirbúa sig fyrir rúmið

Fara inn á svið Morpheus, sem þarf til að halda skýrum huga, ekki óskýr með áfengi, eiturlyfjum eða of mikið þreytu. Liggja á bakinu og reyna að slaka alveg. Það er ekki svo auðvelt, við erum undir oki klemmum föstu vöðva, og sumir hópar vöðva getur ekki slakað á, jafnvel í svefni. Fullvissa andanum, láta það vera slétt og Rhythmic. Tilviljun, það er einnig gott uppskrift að svefnleysi. Ef hjá þér er að skilja og elska mann, biðja hann að gera þér ljós afslappandi nudd. Undir koddanum hægt að setja bunches af jurtum: blóðberg, rósmarín, Lavender.

Lucid Dreaming

Hér er mjög mikilvægt stykki af ráð er að muna draum: reyna að snúa það inn í a Lucid draumur. Til að gera þetta, þú þarft að vera skuldbundið sig til að. Gefðu þér uppsetningu, að um leið og þú telur að þú sofnar, það verður að reyna að finna eins fljótt og líta á höndum þeirra. Ef þú læra tækni sim, draumar þínir munu vera skýrari og eftirminnilegt. Þetta er fyrsta skrefið á leiðinni til húsbóndi the list af Lucid draumar, og það mun vera nóg fyrir þig. Nánari æfa hættulegri og krefjast lögbundið tilvist reynslu leiðbeinanda.

Forn galdur trúarlega

Ef þú ert ekki hræddur við töfrum venjur, hér er einföld lýsing á athöfn, sem mun hjálpa til við að ná þessum markmiðum. Forkröfur uppfylla þessa aðgerð: tilvist hljóðfæri og nótt án þess að mistakast frá fimmtudegi til föstudags. Áður en þú ferð að sofa, þarf að birta söngleik hljóð á tækið og segja eftirfarandi: ".. Draumur minn að skýra það sem ég sé, þú manst" Og svo til að bæta við: "Innbyggð klippa, tóm - Switch". Þú getur þá farið að sofa, leggjast niður, muna tónlistar hljóð og hvísla galdur stafsetningu aftur.

niðurstaða

Nú þegar þú veist hvernig á að læra að muna drauma. En aðeins einn þekking mun ekki hjálpa að læra þetta vísindi, það er nauðsynlegt að æfa. Ef þú gerir á hverjum degi til að fylgja einföldum leiðbeiningunum í þessari grein, þú byrjar smám saman að taka á móti.