Hvernig á að reikna líkamsþyngdarstuðuls

Hvernig á að reikna vísitölu massa líkamans? Þessi einföld formúla, með sem er hægt að ákvarða ástand líkamans og að hve miklu leyti offitu. Til að nota þessa formúlu, þú þarft að vita aðeins tvær breytur líkamans - þyngd um þessar mundir og vöxt. Ákveða BMI einhver getur átt, þetta mun þurfa ráðstöfun borði og vog. Eftir allt sem þarf er til staðar, getur þú byrjað útreikninga. Hvernig á að reikna BMI rétt? Fyrir nákvæmni útreikninga er best að nota reiknivélina.

líkamsþyngdarstuðuls, formúlan:

BMI = líkamsþyngd (kg) / hæð í öðru veldi (m).

Til þess að skilja hvernig á að reikna líkamsþyngdarstuðuls af þér og án erfiðleika, nægir það til að íhuga dæmi.

Til að ákvarða BMI þitt, það er bara nauðsynlegt að skipta gögnunum um líkamsþyngd og vöxt í eigin stillingar þeirra.

Segjum að við þarf að ákvarða BMI mönnum vöxtur þeirra er 171 cm (1.71 m), og þyngd - 84 kg. Fyrst af öllu, þú þarft að ákveða vexti í Square (1.71 * 1.71 = 2,9241 m).
Enn fremur er nauðsynlegt að skipta líkamsþyngd á sem fengust og sem height squared (84 / 2,92 = 28.76). Niðurstaðan verður BMI. Í þessu tilviki, við fengum 28.76.

Hvernig á að reikna út líkamsþyngdarstuðuls, við vitum, en við þurfum að vita og hvað það þýðir. Til að gera þetta, þarf bara borð sem sýnir niðurstöður BMI og túlkun þeirra.

BMI Table

Tafla lýkur 35 BMI er ekki bara. Næst til að halda áfram og það gerir ekkert vit, vegna þess að það er augljóst að BMI einfaldlega passar ekki inn í norm. Þetta þýðir að það er nauðsynlegt að strax rétt og missa þyngd.

Hvernig á að reikna líkamsþyngdarstuðuls, að fá áreiðanlegar upplýsingar? BMI er oft alveg nákvæmlega ákvarðar stöðu líkamans í tengslum við umfram og léttur. En það eru tilfelli þar sem ekki nóg að treysta á BMI niðurstöðu, eins og í uppskrift ekki til staðar gögn um líkamlega þroska og stjórnarskrá. , Þá fá réttar BMI gögnin erfitt ef maður hefur breitt, þungur bein með vel þróað vöðvamassa. Eftir allt saman að fá yfirvigt, og það er rangt, vegna þess að þessi niðurstaða er byggð á massa vöðva frekar en fitu. Í þessu tilfelli, það er ekki nauðsynlegt að skynja gögn sem merki um að léttast, því, ef til vill, offita er ekki sem slík.

Hvað ef niðurstaðan sýnir um yfirvigt? Þarftu að léttast, því fyrr, því betra fyrir líkamann. Í raun vegna þess að það er þyngd mismunandi alvarleika sjúkdóma.

BMI - er einföld formúla, sem sýnir vandamálið með að vera of þung eða skortur þar. Ekki vanrækja ekki þessar upplýsingar. Ef það eru vandamál með yfirþyngd, þeir þurfa að leysa, vegna þess, nema fyrir þig, enginn ákveður. Fyrst af öllu, það er nauðsynlegt fyrir þig. Borða rétt, gera æfingar, og vandamál af umfram þyngd mun aldrei láta þig snertir.