Ítarlegar uppskrift höfrum mataræði kex með rúsínum og kanil

Uppskrift haframjöl kex mataræði er sérstaklega vinsæll meðal þeirra sem vilja borða sælgæti, en á sama tíma vandlega að horfa mynd þeirra. Það er athyglisvert að fyrir undirbúning þessarar eftirrétt, það er engin þörf á að kaupa fjölda af undarlegum og dýr vara. Eftir allt saman, þetta er lág-kaloría vara gerð með minnst hráefni.

Mataræði haframjöl kex: skref uppskrift

Hluti fyrir eftirrétt

• Low-feitur kotasæla - 110 gr.
• Hercules (gróft) - 210 gr.
• Kefir fljótandi 1 prósent - 100 ml.
• Lítil kjúklingur egg - 1 stk.
• Honey - 2-3 stór skeið (ef þú vilt sætur kex, getur þú aðeins meira).
• Gos borðstofu - ½ lítilli skeið.
• Duftformi kanill - eftirrétt skeið.
• Black rúsínur - 25 gr. (Nota eftir beiðni).
• Hreinsaður sólblómaolía - fyrir greasing rétti.

elda grunnatriði

Uppskrift haframjöl kex mataræði veit ekki alla. Í tengslum við þetta tilboð sem þú hjá okkur að baka dýrindis og arómatísk eftirrétt sem vog mun áfram óhagganleg. Til að byrja þú vilt taka flögur af vals hafrar og skipt þeim í 2 jafna hluta. Eitt ætti að vera sett til hliðar, og annað izmolot í hveiti með því að nota kvörn.

Eins og sést af matreiðslu aðferðir, mataræði hafrar fótspor á kefir fá sem mest blíður, lush og ljúffengur. Það er þess vegna sem við ákváðum að nota þessa mjólk drekka. þörf hans til að hella í stóra skál og svo smá hita upp og setjast í það mötuneyti gos. Eftir fljótandi froðu, það er nauðsynlegt að bæta við blóm hunang, egg, lágmark-feitur kotasæla, hakkað höfrum og frestað til haframjöl. Sem afleiðing af öllum aðgerðum sem þú þarf að fá seigfljótandi deigið, nánast fyrir oladushek.

vinnslu þurrkaða ávexti

Einnig, haframjöl kex uppskrift mataræði mælir með því að þú notar fyrir þennan eftirrétt black rúsínur. Það verður að vera scalded með sjóðandi vatni, vel þvegin, þannig að fjarlægja rusl og þá alveg sviptir vatni með þvf að sigti. Næst, þurrkaðir ávextir þarf að hella deigið með jörð kanill (valfrjálst) og vandlega blandað.

myndun námskeið

Bakstur eftirrétt uppskrift að haframjöl kex mataræði krefst notkun kopar blaði. Það ætti að vera smurður með olíu sólblómaolía, og síðan stór skeið til að setja Hercules deigið í formi lítilla hæðum. Fjarlægðin milli þeirra skal vera á bilinu frá 2 til 4 sm.

hitameðferð

Þegar allt er undirstaða er lögð á bakstur blaði, það ætti að vera sett í ofn, stilla hitastig til 195 gráður og látið standa í 26-32 mínútur. Á þessum tíma, smákökur ætti vel upp og alveg bakað.

Hvernig á að kynna hafrar eftirrétt á borð

Hercules næringarefni kex þjónaði fyrir morgunmat, hádegismat eða carpel í heitt eða kalt með heitu grænu tei. Borða þetta eftirrétt, þú munt ekki lengur nógu hratt löngun til að borða hvaða súkkulaði eða sælgæti. Eftir allt saman, sjálf-liðinu kökur geta fljótt saturate líkamanum með öllum nauðsynlegum þáttum.