Hvernig á að tapa þyngd fyrirmynd? Lýsing mataræði og ábendingar

Það er engin fading tísku fyrir iðulega meðal ungra stúlkna. Margir virðast mjótt líkan hugsjón og himneskar verur. En, auðvitað, að með þessum hætti er það þess virði að harður vinna. Í þessari grein munum við segja þér hvernig á að tapa þyngd líkan. Allir hafa mismunandi líkama og efnaskipti, þ.e. efnaskipti. Ef stúlka getur borðað hvað sem þú vilt, þá annað, að vera grannur, þú þarft að takmarka mataræði ævi.

Tjá mataræði fyrir fyrirmynd

Við lýsa hvernig líkanið léttast með mataræði. Margar af stelpunum sem eru valdir úr öllum mataræði ystingur. Það endist ekki lengi - aðeins þrjá daga. En þrátt fyrir þetta, það koma framúrskarandi árangri - stúlka á þessum tíma má missa um þrjú til sex kíló. Á sama tíma fyrir morgunmat, getur þú borðað eitt egg (eða meira Quail), soðið mjúkt soðið.

Þremur klukkustundum síðar, þetta mataræði felur borða 100 til 200 grömm af fitu-frjáls jógúrt með te án sykurs. Á sama magn af osti sumarbústaður með te leyft að borða aftur, en eftir þrjár klukkustundir. Þú getur einnig drekka látlaus sódavatn án gas um mataræði. Ef þess er óskað, vatn er hægt að breyta í grænt bragðmiklar eða öðrum jurtate. Slík mataræði er ekki hægt að kalla fullt og jafnvægi. Svo ekki sitja ekki á það lengur en í þrjá daga. Og hversu fljótt missa þyngd fyrirmynd? Þeir nota einnig svipaða mataræði.

Langtíma mataræði fyrir líkan

Langtíma mataræði (aðeins á læknisfræði ábendingu) módel eru yfirleitt reiknuð fyrir 2-3 vikur. Allan þennan tíma í tilmælum læknisins, það er æskilegt að grípa til sérstakra vítamín og mataræði á þessum tíma inniheldur að lágmarki efni nauðsynleg fyrir líkamann. Þar sem fyrirmynd léttast langtíma mataræði? Í morgunmat, borða þeir kolvetni mat. Þetta kann að vera, til dæmis korn, eldað með einfaldri vatni. En sykur og olíu (grænmeti innifalinn) bæta stranglega bönnuð í hafragraut. Þar að auki, það er nauðsynlegt að yfirgefa salt á það allan tímann.

Í hádeginu, en fyrirmynd að borða prótein matvæli. Þú getur elda mismunandi afbrigði af mögru kjöti eða fiski. Gerðu betri hádegismat fyrir a par eða elda. Ef þetta mat er ekki nóg, þú getur borðað lágmark-feitur kotasæla og fleira. Fyrir matinn, getur þú undirbúa salat með fersku grænmeti eða ávöxtum. En eins Fylling er best að nota sítrónusafa eða lítið magn af soja sósu. Ef þú vilt enn að upplifa fyrir sjálfan þig uppáhalds sem fyrirmynd léttast, þá ættir þú ekki líka gleyma nægilega vökvaneyslu (náttúrulyf eða grænt te, vatn). Án þess, hætta að finna heilsufarsvandamál.

Hvernig á að léttast eftir fæðingu fyrirmynd

Eftir fæðingu barns, eru margar gerðir vonbrigðum í sig og jafnvel að fara á verðlaunapall. En þeir sem vilja halda áfram að taka þátt í líkanagerð fyrirtæki, ætti að byrja að fylgjast ekki aðeins sérstakt mataræði, en að bíða þar til líkaminn er ekki batna eftir fæðingu.

Þegar þú byrjar að líða vel um sjálfa sig eftir fæðingu, getur þú byrjað að fjarlægja auka kíló. Við verðum að byrja með ferð til læknis og dietitian. Ef þú ert með barn á brjósti, mataræði ætti að vera ekki aðeins mataræði heldur einnig fullt. Að auki getur þú byrjað að gera alls konar æfingar fyrir konur sem hafa alið barn. Þetta mun hjálpa styrkja kvið vöðvana. Annar ágætur samlagning yrði andstæðingur-frumu nudd og sogæða afrennsli á allan líkamann, sem mun hjálpa að losna við umfram vökva í líkamanum.

Hvað ekki að gera með þyngd tap

Ef þú vilt léttast og léttast módel fyrir sýninguna, þá verður þú að borga loka eftirtekt til eftirfarandi þætti.

• Mataræði er nauðsynlegur vatn ætti að vera til staðar. Ef þú léttast með litla eða enga drekka vökva, þá getur þú átt í vandræðum með nýrum eða hjarta. Mundu að ofþornun - er alltaf slæmt.

• Þú ættir að leita að líkamsþyngdarstuðuls. Hver hefur sína eigin vexti sína þyngdaraukningu. Það er henni og að leitast eftir.

• Ekki aka sjálfur að öfgar. Árlega í heiminum drepið mikið af ungum og fallegum stúlkum vegna hræðileg og sársaukafull veikindi - lystarleysi. Sem reglu, að sjúkdómurinn stafar af geðrænum vandamálum í tengslum við óhóflega löngun til að vera grannur. Venjulega tilhneigingu til gerðum lystarleysi og stelpur, sem samfélagið hefur sett fléttur.

Við vonum að þú hafir gaman grein okkar um hvernig á að tapa þyngd líkan. Það eina sem ég vil bæta við að í öllum tilvikum sem þú ættir ekki að gleyma um heilsu þína. Og ef á einhverjum tímapunkti vanlíðan skaltu ráðfæra þig við lækninn eða breyta mataræði til meira blíður.