Hvernig á að þyngjast hratt og án þess að skaða heilsu

Life - flókinn hlutur, og enginn getur nú giska á að ætla að gera á morgun. Allt í kring og þá tala um þyngd tap, en er of gott til að vera of þunnt? Hvernig á að þyngjast líkamann? Fyrir marga, málið er eins viðeigandi og spurningum um að missa þyngd.

A manneskja með litla þyngd og útlit miður ekki fær um eðlilega líkamlega vinnu. Hvernig á að fá þyngd? Ég held ekki að það væri of auðvelt. Það eru auðveldari en láta undan í mat? Nei, þú ert rangt, vegna þess að góð matarlyst að ná mjög, mjög erfitt. Íhuga nánar.

Hvernig á að þyngjast

Til að byrja að ákvarða nákvæmlega svo, í hvaða tilgangi þú þarft mest þyngdaraukningu. Kannski þarftu að endurheimta aðeins nokkra kíló, í stað þess að birtast of þunnur? Kannski auka kíló af vöðvum þarf að heilla alla með prokachannom hans, Athletic líkama? Strax vekja athygli á því að í fyrra tilvikinu er miklu einfaldara.

Sem fljótt þyngjast? Sá sem borðar allt og mjög fáir hreyfingar. Já, helst við notum mat til að framleiða orku, sem gerir að framkvæma ákveðnar hreyfingar og aðgerðir, auk þess að tryggja að lífveran gæti þróast, batna og gera ákveðnar fiskistofna. Það eru mikilvæg hitaeiningar. Það sem við erum virk, því meira sem þeir ættu að gera í daglegu fæðu okkar. Ef þú færð mikið af hitaeiningum, og við ekki hreyfa ekki - offitu hefst. Hvernig á að þyngjast? Þú þarft að borða meira og hreyfa minna.

Þetta ráð er gott, en athygli á því að hann muni þyngjast bara með fitu. Því þarf bara að tala um hvað á að borða, hvenær fá fitu. Í engu skal ekki halla á ruslfæði, eins og þetta mun leiða í raun hörmulegu niðurstöður (Bandaríkjamenn eru sönnun þess). Borða hollt mataræði, en í mjög miklu magni. Hversu oft á dag þú verður að koma í kæli? Um sex til átta.

Kannski fljótlegasta leiðin til fólk fá fitu úr henni sætur. Kökur, kökur, sælgæti - allt þetta ætti að neyta, en í góðu magni. Fljótt að ná þyngd hjálpar hvítt brauð, ýmsar rúllur og þess háttar. Það er ekki nauðsynlegt að steikja mat í miklu magni af fitu, eins og það mun leiða í slæmum afleiðingum fyrir heilsu. Vilt þú feitur matvæli - sjóða svínakjöt sjálft.

Ef það er þörf fyrir hraðri þyngdaraukningu, klípa virkni þeirra í lágmarki. En fæ ekki fara í burtu, því að latur getur reyndar mjög fljótt.

Er slík mataræði er hættulegt? Að þyngjast og ekki skaða líkamanum, ætti að neyta og fitu og prótein og kolvetni. Eitthvað steypu getur ekki verið takmarkaður.

Þyngjast mann eða konu úr fitu einfaldlega. Og vegna vöðva? Það er flókið. Áhersla verður lögð á prótein mat, drykk stöðugt prótein og hlífa ekki tíma til að hreyfa. Vinsamlegast borga eftirtekt til the staðreynd að fita er að mestu ónýt (þó gagnlegar aðgerðir hann líka í boði), og þá sérstaklega þurfa ekki, en vöðvarnir ekki trufla ekki með neinum og allir.