Hvernig á að undirbúa salat með ferskum beets

Jafnvel börnin hafa lengi vitað að rófa er grænmeti naipolezneyshim. Það inniheldur bæði prótein, fitu og kolvetni, pektíni, mataræði fiber og lífræn efni. Það er mjög ríkt í vítamín og steinefni, svo sem járn, natríum, fosfór, kalsíum, flúoríði, o.fl. Rauðrófu hjálpar til við að glíma við marga sjúkdóma, það er ekkert meira gagni meðal þekkt grænmeti.

Ferskt salat beets er mjög gagnlegt fyrir lífveru. Eftir allt saman, rófa, auk þess að veita líkamanum nauðsynleg vítamín, einnig örvar meltingarveg, hreinsar í þörmum af eiturefnum, með því móti eytt manna hægðatregðu. Rauðrófu hefur einnig jákvæð áhrif á hjarta- og æðakerfið, afeitrar og dregur úr kólesteróli í blóði.

Þess vegna er mikilvægt að reglulega borða salat af ferskum beets. Og hvernig á að gera það, mun það vera rædd frekar. Svo ímynda ég þér rófa salat uppskrift með eplum.

Taka þrjú rófa, a par af grænum eplum, 50 grömm af hvaða ostur smá hvítlauk, majónes, lítil fitu sýrðum rjóma og ferskum kryddjurtum (laukur, steinselja, dill) eftir smekk. Beets, ostur og epli flottur. Ef þú vilt stærri þráð, getur þú skera í þunnar ræmur. Fínt höggva hvítlauk og bæta því við salat til framtíðar. Fyllið með blöndu af sýrðum rjóma og majónesi og stökkva með fínt hakkað grænu. Eins og þú geta sjá, allt er auðvelt, fljótur og þægilegur, sem er mikilvægt í nútíma, nóg lífsstíl! Í þessu salati er hægt að byrja daginn, eins og það er tilvalið fyrir morgunmat eða elda það fyrir kvöldmat.

Einnig er hægt að elda amk gagnlegt rófa salat með rúsínum. Þetta salat er tilvalið fyrir alla þá sem vilja léttast, og því er ekki svipta líkamann af vítamínum. Það getur líka verið auðvelt og blygðunarlaust borða eftir sex á kvöldin, ef þú verður að sigrast á tilfinningu hungurs, því það er ekki nærandi.

Uppskrift: Taka 200 g af rófa sama gulrót, epli, rúsínur 150 g, jurtaolíu, salt og pipar. Afhýða gulrætur og beets og skera í fínu ræmur eða flottur. Skrældar og smáupphæð epli og skera í ræmur eða nudda á grater, eins og þú kýst. Þvo rúsínur og bæta við salat, árstíð með salti og pipar öllu. Fylla með olíu.

Fyrir þá sem eru í megrun og hefur ekki efni á hár-kaloría diskar eru líka fullkomin upprunalega salati af ferskum rófa með prunes. Það lágmarki hitaeiningar, og bragðið af töfrandi hans! Þú þarft tvær rófa, góð handfylli af prunes, eitt búnt grænn laukur, sumir hvítlauk (nokkra höfuð), kál, 2 matskeiðar balsamic edik, 4 msk ólífuolía, salt og pipar að vild. Flottur beets. Prunes skera í fjóra hluta, sem er hluti af lauk og hvítlauk fínt skorið, pipar, salti, bæta beets og blandað saman. Nú munum við gera dressingu: balsamic ediki og olíu, blandað vel og whisk whisk. Dreift á disk af salati laufum, lagði ofan á salati af ferskum rófa með prunes. Hellið alla þessa fegurð og sypem klæða ofan til að skreyta hakkað grænn laukur.

Vitandi hvernig á að undirbúa salat af beets í mismunandi vegu, þú verður alltaf að vera "vopnuð" Þekking á ljúffengum, heilbrigt og heilnæm matvæli. Þú getur varanlega og í hvaða magni til að borða þessar salat, án þess að hugsa um að tala - það er, þvert á móti, með tímanum, "segir" þú þakka bara fyrir! Í samlagning, þessir eru salöt fljótleg og auðveld að undirbúa, vera svona líka hagkvæmt fyrir fjölskylduna fjárhagsáætlun. Og að lokum, annar kostur salati af ferskum rófa - óska eftir að halda sér í formi sem þeir geta borða á kvöldin sem og jógúrt eða lágmark-feitur jógúrt, þegar allar aðrar vörur undir bann eftir sex á kvöldin.