Andoxunarefni í matvælum

Til mannslíkamans virka án bilana verður það að vera mettuð með gagnlegum efnum og vítamínum sem eru í heilbrigðu fæðu. Til dæmis verður andoxunarefni bara slík efni. Þetta eru efnasambönd sem vernda frumurnar í líkama okkar frá skaðlegum áhrifum ýmissa þátta. Andoxunarefni í matvælum sem við neyta koma í veg fyrir oxun líkama okkar, sem aftur er mjög hættulegt, þar sem það veldur krabbameini og mörgum öðrum banvænum sjúkdómum.

Þessar gagnlegar efni gegna mikilvægu hlutverki við að stjórna aðferðinni við oxun kjarnsýra og fituefna, myndun á sindurefnum, sem eru ábyrgir fyrir fullu virkni frumna, hreinsa líkama skaðlegra baktería og umbrot. En ef líkaminn hefur fáeinir andoxunarefni, byrja sindurefna að ráðast á eigin lífveru. Þetta ferli er kallað "oxun". Því er mikilvægt að bæta birgðir af andoxunarefnum með því að borða ríkur matvæli.

Vörur sem innihalda andoxunarefni geta talist á fingrum. Það eru mjög fáir af þeim. Það er sannað að hár innihald þeirra er í ferskum kreista safi og berjum. Öflugustu slíkar efnin eru að finna í granatepli, vínber og sítrusafa, í safa vetrarafbrigða af eplum og svörtum kirsuberjum. Það verður að hafa í huga að drekka verður að vera úr ferskum ávöxtum og ekki úr tetropak með rotvarnarefni úr versluninni.

Matur sem er ríkur í andoxunarefnum virðist ekki vera svo góður fyrir þig, en þau eru mjög gagnleg. Þetta eru ma hvítlaukur, laukur, turnips, radísur, beets og gulrætur. Þessar grænmeti innihalda glýkósíð, sem eru góðar í baráttunni við krabbamein. Sellerí og steinselja hreinsa meltingarvegi, létta krampar og innihalda einnig hátt hlutfall af ilmkjarnaolíur.

Andoxunarefni í mat eru eitt. En gleymdu ekki um innihald þessa gagnlegra efna í lyfjurtum, svo sem schisandra, eleutherococcus, ginseng, radiola rosea aralia og zamaniha. Þessar jurtir eru fengnar gagnlegar afköst, veig og balsams. Hnetur og hunang hafa einnig lyf eiginleika og vernda líkamann gegn oxun. Byggt á þeim eru notaðar gagnlegar lyf, þar sem sjaldgæf plöntur eru bætt við.

Andoxunarefni í mataræði okkar eru afar mikilvægt fyrir alla einstaklinga, þar sem líkaminn er daglega útsett fyrir eitraðri vistfræði. Byrjaðu á hverjum morgni með bolla af grænu eða svarta tei. Það er mjög ríkur í sykrum, alkalóíðum, tannínum, vítamínum og ilmkjarnaolíum. Ekki gleyma te með veikt ástand og eitrun, það mun fljótt leiðrétta heilsuna og hjálpa þér að verða sterkari. Til að gera þetta drekka arðbær og ekki bara litað með vatni, það er nauðsynlegt að almennilega teygja te, þannig að flavonoids brjótast ekki niður. Fyrir þetta, forðastu bráðan sjóðandi vatni og bruggðu te í að minnsta kosti fimm mínútur. Eftir það geturðu notað það. Stundum stendur te mun missa gagnlega eiginleika hennar.

Ef þú hefur áhyggjur af líkamanum skaltu ekki eitra það með skaðlegum mat. Reyndu að borða rétt, saturating frumur með næringarefnum og vítamínum. Eins og þú sérð eru andoxunarefni í vörunum, en ekki svo margir. Af hverju skaltu láta þig líða úr líkamanum, glasi af ferskum kreista safa, smyrja salat úr fersku grænmeti og nota lækningajurtir. Jæja, auðvitað, á morgun, drekka svart eða grænt te, og ekki bolla af kaffi. Allt þetta er ekki svo erfitt, en mjög gagnlegt fyrir lífveru sem er stöðugt tæma af vistfræði og streitu. Gefðu þér heilsu í mörg ár lífsins.